«Если вы весите килограммами 200, вы окажете себе одолжение, если сможете потерять килограммы 10 и избавиться от них», - говорит Самуэль Кляйн. «Вам не нужно терять килограммы 50, чтобы получить важные преимущества для здоровья».
Для пациентов, страдающих ожирением и пытающихся похудеть, наибольшая польза для здоровья исходит от потери всего 5 процента от веса тела.
Новое исследование показывает, что относительно небольшая потеря веса заметно снижает риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшает обменные функции печени, жира и мышечной ткани.
Аудио-плеер
00: 0000: 00 Используйте клавиши со стрелками вверх / вниз для увеличения или уменьшения громкости.
"Наши результаты показывают, что вы получите наибольшую отдачу от затраченных средств с 5 процента потери веса", говорит главный исследователь Самюэль Клейн, профессор медицины и диетологии и руководитель гериатрии и питания отдела науки в Университете Вашингтона в Сент-Луисе.
«Текущие рекомендации по лечению ожирения рекомендуют 5 10 процент потери веса, но потеря 5 процентов вашего веса тела намного проще, чем потеря 10 процентов. Поэтому пациенты могут иметь смысл ориентироваться на более легкую цель ».
Исследователи случайным образом назначали людей с ожирением 40 - ни у кого из них не было диабета - чтобы поддерживать свой вес тела или идти на диету, чтобы потерять 5, 10 или 15 процент массы тела. Исследователи рассматривали все тело, систему органов и клеточные ответы до и после потери веса.
В то время как другие рандомизированные клинические испытания оценивали влияние различной потери веса у людей, страдающих ожирением, это считается первый раз, когда проба отделил результаты потери веса у людей, достигших потери веса 5 процентов от тех, кто достиг 10 процентов или большая потеря веса.
Среди добровольцев 19, которые потеряли 5 процент их массы тела, улучшилась функция бета-клеток, секретирующих инсулин, а также чувствительность к инсулину в тканях жировой ткани, печени и скелетных мышц. Потеря веса 5 процентов также была связана с уменьшением общего жира в организме и с гораздо меньшим количеством жира в печени.
В то же время, девять из этих пациентов в исследовании продолжали терять вес, в конечном счете достигая 15 потери процентов веса. Они испытали дальнейшее улучшение функции бета-клеток и чувствительности к инсулину в мышечной ткани, но ни чувствительность к инсулину в печени, ни жировой (жир) ткани продолжали улучшаться с большей потерей веса.
«Продолжение потери веса - это хорошо, но не все системы органов реагируют одинаково», - говорит Клейн. «Мышечная ткань реагирует гораздо больше на продолжающуюся потерю веса, но печень и жировая ткань в значительной степени достигли максимальной выгоды при потере веса 5 процентов».
Интересно, что маркеры воспаления, повышенные у людей с ожирением, не сильно изменились, когда испытуемые потеряли умеренное количество веса. Хотя ученые выдвигают гипотезу о том, что повышенное воспаление в жировой ткани способствует метаболическим проблемам, таким как резистентность к инсулину, новое исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показывает, что метаболическая функция может улучшаться, в то время как маркеры воспаления остаются неизменными.
Этот элемент исследования потребует дальнейшего изучения. Клейн также хочет расширить исследование для людей с диабетом.
"Мы не знаем, является ли люди с диабетом будут иметь один и тот же ответ на этот тип прогрессивной потери веса, так что это будет иметь большое значение в будущем, чтобы повторить этот тип исследования у людей, страдающих диабетом типа 2," говорит он.
В то же время люди с ожирением могут значительно выиграть от потери даже небольшого веса.
«Если вы весите килограммами 200, вы окажете себе одолжение, если сможете потерять килограммы 10 и удержать их», - говорит Клейн. «Вам не нужно терять килограммы 50, чтобы получить важные преимущества для здоровья».
Национальный институт диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний Национального института здоровья, площадь фонда Pershing, и чем дольше Фонд Жизнь финансировал работы.
Источник: Вашингтонский университет в Сент-Луисе
Связанные книги:
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
