Большинство из нас отождествляют себя с нашими мысленными процессами и эмоциональными переживаниями. Мы можем сказать о себе: «Я застенчивый интроверт» или «Я человек». Однако мы не можем понять, насколько мы идентифицируем себя с нашим физическим «я» и нашим текущим состоянием здоровья.

Как правило, мы не отождествляем себя с болезнями, если у нас не развивается картина бедствия и не написана история, в которой мы являемся «страдающим хронической мигренью» или «человеком со слабой конституцией» или «человеком, у которого всегда был слабый желудок». «Язык, который мы используем для описания нашего опыта, заслуживает рассмотрения.

Поиск решения: что называется?

Названия диагнозов также имеют силу. Например, просыпаться ночью и испытывать трудности с возвращением к сну может показаться более серьезным и трудным для решения, если вы считаете это «бессонницей» и себя «тем, кто борется с бессонницей».

Возможно, вы захотите наблюдать изменения в шаблоне сна и узнать больше об этом, чтобы вы могли обойти его и начать думать об этом по-другому. Возможно, вы решите журнал или прочитать, если вы не сможете заснуть через несколько минут, используя время продуктивно.

Вы можете более внимательно изучить, сколько сна вам нужно, и найти решения, о которых вы бы даже не подумали, если бы вы просто сосредоточились на «преодолении бессонницы» и постоянно спали всю ночь. Снятие термина «бессонница» может уменьшить ваше беспокойство в связи с тем, что наличие этого «состояния» означает, что ваш сон будет недостаточным, и вы всегда будете неустойчивы в течение дня.

Идентификация с болезнью?

По мере того, как мы начинаем развиваться хронические недомогания и испытываем снижение гибкости и баланса, снижение силы и физической выносливости, а также признаки старения и болезней, мы можем начать отождествлять себя с теми болезнями, которые мы испытываем, и терять веру, что мы можем их вылечить или преодолеть. Я заметил это в своей работе и попытался помочь людям найти новые личности и написать новые истории для себя, после того как они убедились, что их состояние здоровья неизменное, хотя это не обязательно так.

Если вы чувствуете, что не можете изменить свою историю, может показаться утешительной идентифицировать ее. Увидев себя «диабетиком» или «страдающим астмой», вы можете предложить определенные выигрыши в зависимости от истории здоровья, которую вы пишете. Эти выплаты могут включать в себя получение сочувствия у других, выход из социальных ситуаций, которые вы бы предпочли избежать, или быть частью группы людей, которые имеют общий опыт диабета. Выплаты могут также включать в себя оправдания за то, почему вы не были продуктивными и достигли целей, которые вы поставили перед собой.

Возможно, вы даже не осознаете эти выигрыши; если бы вы были, вы могли бы решить, что есть лучшие способы достижения ваших целей и чувства контроля над вашей жизнью. Методы расширенной осведомленности могут выявить бессознательные препятствия для достижения лучшего здоровья.

Вы не ваша боль

 Истина заключается в том, что вы не ваше состояние, ваша болезнь или ваша боль, и у вас может быть больше возможностей управлять ими, чем кажется на поверхности. Вы можете относиться к любому состоянию по-разному. Когда вы выявляете проблемы со здоровьем, вы теряете способность работать с ними, и они начинают контролировать вас и диктуют, что такое ваша история здоровья.

Болезнь или болезнь могут заставить вас сомневаться, сможете ли вы когда-либо вернуться к своему предыдущему состоянию здоровья или даже улучшить его. Неопределенность в отношении вашего физического здоровья и смертности может еще больше узнать о вашей смертности и вопрос о том, достаточно ли времени, чтобы сделать все, что вы хотели бы сделать.

Хотя эти темы могут быть болезненными для изучения, они также могут привести к трансформации. Так, например, мужчины, которые имеют дело с раком предстательной железы и женщины, которые имеют дело с потерей груди из-за рака, могут почувствовать, что они потеряли свою сексуальность и сексуальную привлекательность. Понимая, что сексуальность охватывает больше, чем то, что они когда-то считали, может освободить их от старой истории их здоровья, которая не работает на них и, возможно, дает им больше уверенности в себе и своей привлекательности. Они могут создать новую, более сильную идентичность вокруг своих новых убеждений и их новых впечатлений.

Представьте себе другую историю здоровья

Когда вы работаете над изменением истории своего здоровья, вам может быть трудно представить себе историю здоровья, которая не включает в себя физические недуги или симптомы хронического состояния здоровья. Возможно, то, что вы желаете, невозможно, поэтому ваша новая история здоровья будет включать тему принятия. У некоторых людей есть проблемы с тем, что они могут потерять столько веса, не жертвуя другими жертвами, которые они не желают делать.

Принятие тоже работает. Человек может пройти много лет без рака, но у него проблемы с выявлением как выжившего рака или просто как человека, у которого когда-то был рак, но он преодолел его.

Независимо от вашего состояния здоровья вы можете изменить историю своего здоровья и отпустить свою идентификацию.

Статья Источник

Измените историю своего здоровья: использование шаманских и юнгианских методов исцеления
Carl Greer PhD PsyD.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Карл Грир (Carl Greer), PhD, PsyD, является практикующим клиническим психологом, экспертом по юнгианским и шаманским практикам. Он преподает в Институте CG Jung в Чикаго и работает в Центре консультирования и благосостояния Replogle и является автором бестселлеров Измените свою историю, измените свою жизнь, Для получения дополнительной информации посетите CarlGreer.com