В какой-то момент большинство из нас беспокоится о нашем здоровье. Вы можете заметить новый симптом или изменение в вашем теле и убедиться, что это признак ужасной болезни; любимый человек может стать больным, и вы можете волноваться, что это может случиться и с вами.
На самом деле, может быть полезно беспокоиться о вашем здоровье. Это тип беспокойства, который может побудить вас посетить вашего врача, чтобы проверить больную спину, применять солнцезащитный крем для предотвращения рака кожи, хорошо питаться, тренироваться или пить достаточно воды.
Как правило, заботы о вашем здоровье недолговечны и исчезают после того, как симптомы исчезли или после того, как вы получили все от вашего врача.
Но для некоторых людей то, что начинается как нормальное беспокойство со здоровьем, может опрокинуться на серьезную проблему психического здоровья, которую вы можете знать как ипохондрию, беспокойство в отношении здоровья или дать ему официальный статус, тревожное расстройство.
Итак, как вы можете сказать, полезны или вредны ваши проблемы со здоровьем? И куда вы можете обратиться за помощью?
Что такое тревожное расстройство?
Болезнь тревожного расстройства включает подавляющий, отключающий и пагубный страх болезни и новое психическое расстройство, перечисленное в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, известного как DSM-5.
Болезнь тревожного расстройства заменила спорный диагноз ипохондрии в предыдущие версии DSM, Новый лейбл, который также иногда называют серьезной тревожностью в отношении здоровья или беспокойством в отношении здоровья, является менее стигматизирующим и лучше отражает тот факт, что тревога о болезни лежит в основе этого состояния.
Откуда вы знаете, есть ли у вас это?
Как и любое состояние психического здоровья, ответьте на следующие вопросы, чтобы узнать, стала ли ваша тревога проблемой:
- Это слишком долго, слишком часто и сложно контролировать?
- Разве это не соответствует реальной опасности или серьезности физических симптомов?
- Является ли это печальным или влияющим на качество жизни, благополучие и отношения?
У вас когда-либо были Google ваши симптомы или много проверялось на наличие признаков болезни и симптомов? Вы очень осторожны в том, что и где вы едите, потому что вы боитесь, что заболели? Вы ищете много утешения у друзей, близких или медицинских работников о своем здоровье или сразу обратитесь к врачу, как только заметите изменения в своем теле? Или вы просто проводите много времени, думая о своем здоровье, боясь мысли, что можете болеть?
Эти вещи не обязательно являются признаком чего-либо необычного, но если они происходят слишком часто или начинают влиять на качество вашей жизни, они могут быть сигналом, по которому вам нужно обратиться за помощью и поддержкой.
Болезнь
Мы опубликовали данные из австралийского опроса населения, который обнаружил, что тревога в отношении болезни влияет на 5.7% австралийцев в какой-то момент их жизни. Это более миллиона человек.
Как и возложение бремени на человека, он налагает бремя на общество из-за чрезмерного здравоохранение.
Существует также небольшая осведомленность общественности о существовании. И это часто неправильно диагностируется как «черта личности», а не излечимое состояние.
Болезнь вызывает множество форм и размеров
Болезни, которые люди боятся, огромны и разнообразны. В то время как творческие способы, которыми ум интерпретирует то, что происходит на теле, могут быть увлекательными, это также беспокоит, насколько изнурительным может быть это состояние.
Некоторые люди в ужасе от рака, сердечных дефектов, ВИЧ или других ИППП, несмотря на неоднократные заверения и отрицательные результаты теста. Другие обеспокоены тем, что у них есть неврологические состояния и деменция, несмотря на все доказательства, указывающие на обратное. Некоторые убеждены, что у них есть паразиты, психические болезни и даже Эбола.
Большинство людей, страдающих болезнью, часто обращаются за медицинской помощью, более высокие общие показатели использования медицинских услуг у людей с тревожной болезнью по сравнению с общей популяцией. Но люди могут также избегать медицинского обслуживания потому что они боятся узнать, что они больны.
Где вы можете найти помощь?
Болезнь могут быть успешно обработаны через когнитивная поведенческая терапия или CBT, своего рода терапия, которая учит новым способам мышления и поведения. В CBT мы научим людей распознавать симптомы беспокойства в отношении болезней и практические стратегии преодоления мыслей, забот и бесполезного поведения (например, чрезмерной контрпродуктивной проверки тела), которые в долгосрочной перспективе ухудшают состояние болезни.
Цель CBT заключается не в том, чтобы забрать всю тревогу, а в том, чтобы помочь людям жить нормальной, здоровой жизнью без страха болезни, нависшей над ними.
Если вы рассматриваете CBT, первый шаг - обратиться к врачу, которому вы доверяете, для проверки общего состояния здоровья и для устранения серьезных заболеваний.
Вы можете получить CBT в личных встречах в специализированные клиники беспокойства или с опытными психологами. Недавние исследования показывают самопомощь и онлайн-лечение также имеют отличные результаты. Ресурсы самопомощи и всеобъемлющие онлайн-программы CBT теперь доступны в Австралии.
Об авторе
Джилл Ньюби, Преподаватель и научный сотрудник NHMRC по ранней карьере, UNSW Australia
Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
