Как Хронический стресс может сделать вас жиром

Мир становится все толще, и это делает нас хуже. Но может повышение уровня стресса играть важную роль в нашей растущей талии?

Ожирение теперь является одним из ведущие причины смерти во всем мире и связано с повышенным риском развития целого ряда хронических заболеваний. Существует большая общественная заинтересованность в причинах, по которым некоторые люди борются со своим весом, в то время как другие считают, что легко оставаться стройными, с виной, часто приписываемой гены или состояния здоровья, такие как проблемы щитовидной железы.

Стресс - еще один потенциальный фактор риска, который привлек внимание исследователей. Люди склонны сообщать переедание и «комфортное питание» продукты с высоким содержанием сахара, жира и калорий при стрессе. И поскольку гормон стресса кортизол играет роль в обмене веществ и хранении жира, существуют вероятные биологические механизмы, лежащие в основе возможной связи между стрессом и добавлением веса.

В исследованиях, опубликованных в тучность на этой неделе мы обнаружили, что хронический стресс постоянно связан с тем, что люди становятся более тяжелыми и более настойчивыми, избыточный вес.

Наши данные были собраны в течение четырех лет как часть Английский Продольная исследование старения, исследование, в котором участвовала большая группа людей в возрасте 50 лет и старше. Мы обнаружили, что люди с более высоким уровнем кортизола в волосах, как правило, имели большую окружность талии, были тяжелее и имели более высокий индекс массы тела (ИМТ). Люди, классифицированные как страдающие ожирением на основании ИМТ (≥30) или окружности талии (≥102 см у мужчин, ≥88 см у женщин), имели особенно высокий уровень кортизола в волосах.


графика подписки внутри себя


Когда мы оглядывались на вес людей в течение четырех лет, мы видели, что у тех, у кого было более стойкое ожирение, были более высокие измерения кортизола волоса, чем те, чей вес колебался или который неизменно был здоровым весом.

Измерение долгосрочного стресса

Почему мы использовали волосы для измерения уровня кортизола? Предыдущие исследования, изучающие связь между кортизолом и ожирением, в основном основывались на измерениях гормона в крови, слюне или моче, которые могут варьируются в зависимости от времени суток и других «ситуационных факторов»,, таких как диета или болезнь. Поскольку эти методы дают очень кратковременную картину уровня стресса человека, эти исследования не смогли оценить взаимосвязь между ожирением и долгосрочным стрессом. Различие между острым (кратковременным) и хроническим (долгосрочным) стрессом важно, поскольку считается, что первое считается защитной борьбой или ответной реакцией, в то время как последнее может иметь повреждающий эффект на теле.

В течение последнего десятилетия был разработан новый метод измерения уровня кортизола в волосах, и было показано, что он надежный способ оценки воздействия хронического стресса.

Для нашего исследования длинные волосы 2cm длинные были взяты у каждого участника, как можно ближе срезаны к коже головы человека. Волосы растут со средней скоростью 1cm в месяц, поэтому наши образцы представляли приблизительно два месяца роста волос с соответствующими накопленными уровнями кортизола.

Мы измерили вес людей, рост и окружность талии, и мы использовали эти меры для оценки взаимосвязи между уровнями кортизола и ожирения волос (жирность).

Новая цель для лечения ожирения?

Мы не можем быть уверены в наших исследованиях, что стресс вызывает у людей ожирение, но если причинность может быть доказана в ходе дальнейшего исследования, связь между хроническим стрессом и ожирением является потенциальной целью для вмешательств, направленных на предотвращение и лечение ожирения. Пробовали и тестировали методы снижения стресса, такие как сосредоточения и медитации и тела являются дешевыми, широко доступными вариантами, которые могут помочь людям снизить риск развития ожирения. Также возможно использовать препараты, снижающие уровень кортизола для лечения ожирения в более тяжелых случаях.Беседа

Об авторе

Сара Джексон, Исследовательский психолог, Исследовательский центр по поведению здоровья, UCL

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon