Даже в загрязненных районах, это здоровее, чем тренироваться, чем оставаться бездействующим

Если вы используете загрязнение воздуха вашего района в качестве причины не использовать, вам может понадобиться, чтобы найти лучшее оправдание.

По данным нового исследования, даже в сильно загрязненных районах выгоды от упражнений перевешивают вредные последствия загрязнения воздуха в связи с риском преждевременной смертности.

"Даже для тех, кто живет в наиболее загрязненных районах Копенгагена, это здорово, чтобы идти на пробежку, прогулку, или цикл, чтобы работать, чем остаться неактивным," говорит Zorana Йованович Андерсен, доцент с Центром по эпидемиологии Скрининг и в университете Копенгагена.

Хорошо известно, что люди, которые занимаются физической активностью, с меньшей вероятностью умрут преждевременно, а также что загрязнение воздуха увеличивает риск преждевременной смерти. Физическая активность усиливает дыхание и накопление загрязнителей воздуха в наших легких, что может увеличить вредное воздействие загрязнения воздуха во время физических нагрузок.

«Загрязнение воздуха часто воспринимается как барьер для занятий в городских районах. На фоне растущего бремени болезней, вызванного ростом физической бездеятельности и ожирения в современных обществах, наши результаты обеспечивают поддержку усилий по продвижению упражнений даже в городских районах с высоким уровнем загрязнения », - говорит Йованович Андерсен.


графика подписки внутри себя


«Тем не менее, мы по-прежнему будем советовать людям заниматься физическими упражнениями и велосипедами в зеленых зонах, парках, лесах, с низким уровнем загрязнения воздуха и, если это возможно, вдали от оживленных дорог», добавляет она.

Меньше смертей

Это первое крупное популяционное перспективное когортное исследование, которое изучило совместные эффекты как физической активности, так и загрязнения воздуха на смертность. Он основан на высококачественных данных о физической активности и воздействии загрязнения воздуха.

Новое исследование, опубликованное в Экологические перспективы здоровья, включает предметы 52,061, в возрасте 50-65 лет, из Орхуса и Копенгагена, которые участвовали в когортном исследовании «Диета, рак и здоровье».

Из 1993-97 они сообщили о своих физических досуговых мероприятиях, в том числе о спорте, езде на велосипеде с / на работу и в свободное время, озеленению и ходьбе. Затем исследователи оценили уровни загрязнения воздуха от трафика по своим адресам.

Из участников, 5,500 умер до 2010. Исследование показывает около 20 процентов меньше смертей среди тех, кто осуществляет, чем среди тех, кто не воспользовался, даже для тех, кто жил в наиболее загрязненных районах, в центре Копенгагена и Орхуса, или недалеко от оживленных дорог и автомагистралей.

«Важно также отметить, что эти результаты относятся к Дании и местам с аналогичным уровнем загрязнения воздуха, и, возможно, это не обязательно должно быть правдой в городах с несколькими уровнями более высокого уровня загрязнения воздуха, как это видно в других частях мира», - говорит Андерсен.

Статья Источник: Университет Копенгагена.
Первоначальное исследование

О ведущем авторе исследования

Зорана Йованович АндерсенЗорана Йованович Андерсен является доцентом Центра эпидемиологии и скрининга в Копенгагенском университете.

 

Связанные книги:

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.