Пищевая терапия является система исцеления основаны на убеждении, что пища, как задумано природой, дает лекарства нам нужно для получения и поддержания состояния здоровья: наша пища наша медицина и наши медицине нашей пищи. Несмотря на некоторые проблемы со здоровьем требуют особого лечения, многие условия могут быть освобождены эффективного лечебного питания. К ним относятся нарушения, начиная от хронической усталости, потери энергии, бессонница и депрессия, с болью в спине, кожные заболевания, астма, головные боли.
Пищевая терапия также принесет пользу Вам, если у вас нет конкретной болезни, но хотите сохранить состояние оптимального здоровья. Он безопасен для детей и младенцев, а также взрослые, и изменение структуры питания, что, как правило, предписанные как правило, имеет гораздо меньше побочных эффектов, чем синтетические лекарства.
Пищевая терапия является целостная дисциплина, питание, как ключ к хорошему здоровью является всеобъемлющим фундаментальный принцип, используемый со времен знаменитого греческого врача и основателя западной медицины, Гиппократ, чтобы помочь людям всех возрастов, чтобы остаться на своем личном пик энергии и жизненной силы. Сегодня, новое понимание пищевой ученые играют важную роль в практике лечебного питания, как профилактическая медицина.
За последние пятьдесят лет, многие замечательные достижения улучшили наше понимание роли питания в нашей жизни. Но в то же время, многие из нас понимают, что питание является краеугольным камнем, который в нашей современной жизни, была отвергнута строителя.
Скорость, с которой мы живем и работаем - давление в срок - толкает нас к быстрой еде культуры, где качество пищи отходит на второй план. Питание на работе, на ходу, под давлением, лишает нас опыт, цели и роль питания. В конечном счете это лишает нас наших образ жизни. Современные супермаркеты снабжены многие быстрого приготовления, но чаще всего, эти блюда гораздо ниже, в пищевую ценность, чем те, подготовленных дома со свежими органически выращенных ингредиентов.
Несмотря на все преимущества агробизнеса привела людей западного мира, недостатки современной пищевой промышленности включает широкое использование химических веществ в производстве продуктов питания. Существует также потери жизнеспособности внутренних нового урожая в пищу, потому что многие продукты транспортируются огромные расстояния, прежде чем они достигнут места назначения. Конечно, это имеет место со многими из так называемых «свежих» продуктов на наших полках супермаркетов, а также с теми блюдами, которые были предварительно приготовленные и упакованные до достижения супермаркетах.
Образ жизни и питание неразрывно связаны, и наш образ жизни определяет сам отчасти от традиций страны, в котором мы живем, и частично из наших отношений. Как Вы действительно хотите жить? Учитывая выбор, вы бы предпочли, чтобы хорошо питаться каждый день тренироваться, дышать чистым воздухом, как можно чаще, пить достаточное количество воды для того, чтобы держать кровь чистой и способна вымыть из организма токсины? Этот выбор доступен для всех нас, но для ее осуществления мы должны понимать влияние на наше благосостояние различных продуктов и узнать от непосредственного опыта какая есть модель лучше всего подходит для нашего стиля жизни.
Что такое здоровье?
В динамичной и хорошее состояние здоровья, наши умственные, эмоциональные, физические и духовные компоненты все живут в гармонии друг с другом. Для более широкого понимания здоровья, интересно посмотреть на вопрос "санитарное" не только от западных, но и с точки зрения восточной. Древние системы китайской и индийской медицине вернуться более 5,000 лет. Эти культуры использовали - и продолжают пользоваться - все растения в их лечении, в то время как ортодоксальная медицина использует экстракты из растений, которые часто после чего воспроизвести синтетические продукты.
Эти две системы медицины расходятся в точке профилактики. Восточная практика включает в себя профилактический уход человека в целом в качестве основной цели - для поддержания хорошего здоровья. Формула для хорошего здоровья:
* Жизненной силы
* Хорошее качество крови
* Правильное питание
Наша ежедневная диета сделает качественный крови, которая в свою очередь, способствует здоровому потоку энергии. Мы должны спросить себя ежедневные вопросы. Что такое физическое здоровье, как сегодня? Есть ли у меня чувство благополучия? Есть ли у меня много энергии? Должен ли я спать и хорошо поесть? Как мы чувствуем каждый день построено на наших прошлых действий, наше прошлое практики питания, будь у нас были физические упражнения, будь мы были психически активными, и на нашем общем отношении к жизни.
Усталость против усталости
Усталость в настоящее время очень распространена. Здоровый человек, который использует свое или все тело способами, описанными выше в течение каждого дня, будет чувствовать усталость - приятное чувство работы. Тело этого человека сможет полностью расслабиться и выздороветь в конце дня. Это не усталость - естественная потребность организма в отдыхе.
Во время отдыха и оздоровления организм очищает себя от всех токсинов, которые накапливаются во время активности. Если организму не дана возможность самоочищения, состояние усталости станет постоянным. Когда он становится хроническим, усталость может указывать на основные проблемы, такие как инфекция, слабость иммунной системы, проблемы с железом или лимфатические перегрузки, поскольку системы организма забиваются отходами.
Что такое болезнь?
Болезнь развивается в четыре этапа:
* усталость, смена усталости - отсутствие достаточного количества отдыха
* Раздражительность
* Симптомы
* Болезни
Восточный подход к здоровью делит причины болезней на два лагеря: те, которые идут изнутри, так и тех, которые приходят извне. Те из в основном продукты нашего образа жизни, традиций и верований. Как мы можем влиять изнутри, являются:
* избыток эмоций, даже позитивных, таких как радость, может повлиять на сердце
* превышение гнева может повлиять на печень
* избыток печали повреждает аппетит, желудок, селезенку или поджелудочную железу
* чрезмерное горе может повлиять на легкие
* Шок, страх, удивление или испуг могут повлиять на почки
Часть процесса лечебного питания, чтобы помочь нам восстановить правильный баланс, чтобы добиться гармонии у нас нет.
"Четыре врачей"
Основные потребности нашего физического тела для устранения токсичных отходов, как описано выше, отказывают нам наша жизнь в современном западном обществе. Что мы требуем, чтобы присутствовать на этих основных потребностей я называю "четырех врачей":
1. солнечный свет и свежий воздух
2. надлежащее осуществление и достаточный отдых
3. хорошая еда
4. чистой воды
В то время как наши предки жили в основном на открытом воздухе жизни, мы, как правило, живут в значительной степени в помещении, лишая себя наиболее ключевых требования: свет. Наше тело, зависит от получения света в целях осуществления жизненно важных функций - регуляция аппетита, наши модели сна и бодрствования, аспекты нашего поведения и здоровья нашей нервной системы. Свежий воздух необходима нам для обмена токсинов и загрязняющих веществ в организме, по крайней мере равное количество воздуха. В противном случае, мы разрабатываем острых респираторных заболеваний от перегрузки, наши города не имеют достаточно деревьев, чтобы дышать назад кислорода в окружающей среде. Деревья действуют как "легкие", заполняя воздух живительным кислородом.
Вода является самым большим удовольствием для тела. Это река, которая несет в себе все питательные вещества всем телом к мозгу, и каждая клетка в организме. Мозг является в первую очередь страдают обезвоживанием - это то становится трудно думать и принимать соответствующие решения. В недавних исследованиях было обнаружено, что воды больше, чем еда помогла дать междугородной пешеходов энергии до конца. Кроме того, эти вождения на большие расстояния нужно перекусить, а также перерыв в пятнадцать минут или около того, в целях поддержания их концентрации на дороге. В обоих этих примерах простых средств помешала эмоциональная и психологическая неустойчивость, которая истощает тело своего энергоснабжения и вызывает усталость.
Роль питания в нашей жизни
Экспериментируя с последствиями различных продуктов, многие люди находят, что они также пересмотреть старые представления о роли пищи в их жизни. Пищевая терапия является не только о еде различные типы пищи - это тоже о повышении вашей осведомленности о том, как вы едите и от того, где вы едите приходит, о том, как хранить и готовить, и о том, как вы воспринимаете себя и своих разместить на веб-жизни. Преимущества для лечебного питания, иногда сразу, но его изучение вне времени и его последствия могут привести к длительным изменениям в отношении к жизни.
Недавно д-р Генри Dreher - автор Иммунная Личность питания - Напомнил нам о некоторых характеристик мы можем развиваться, которые увеличивают нашу способность быть здоровым. Эти характеристики включают
* Имеющие способность распознавать, когда организм сигнализирует нам, что это боль или чувство усталости
* Определение эмоции, такие как гнев или печаль
* Подключение этих государств к пище, которую мы недавно ели и поэтому обучение для выявления последствий различных продуктов у нас
* Развивать чувство контроля над нашим здоровьем и за качество нашей жизни, потому что, как мы живем, - а также то, как мы есть - это часть пути мы питаем себя
Пищевая терапия помогает нам рассмотреть наши иммунитет человека в контексте быстро меняющихся условиях, углубляя наше понимание постоянного прилива и отлива между нами и нашим внешним миром. Наш иммунитет является частью всей картины - отношения между нашими развивается и наш мир. "Все тело" иммунитет касается всех аспектов жизни: обеспечение физического тела имеет правильное питание и соответствующее лечение лечение, наслаждаясь хорошей эмоциональной здоровья, воспитание чувств, умение принимать решения с позиций объективной информированности, а не от «жертвы »или« мученик »подход.
Пищевая терапия требует от нас признать, что мы тело, душу, разум и эмоции. Соответственно, она включает в себя все эти аспекты нашей жизни, с целью поддержания здорового ума и души, а также здоровое тело, развивается открытая мировоззрения и позитивного отношения к себе и научиться видеть любой причины стресса нашей жизни, как проблемы, а не угрозы.
Статья Источник:
Откройте для себя Пищевую терапию: руководство первого шага к лучшему здоровью
Патриция Куинн.
Это практическое вводное руководство о том, как достичь и поддерживать оптимальное здоровье, следуя сбалансированной и питательной диете. В нем содержатся конкретные советы о том, как справляться с определенными проблемами со здоровьем, такими как бессонница, стресс, гиперактивность, депрессия, головные боли и потеря энергии. Роль свежих продуктов, минералов и витаминов, сложных углеводов, жиров и сахаров обсуждается подробно. Главы включают в себя: Что такое лечебное питание ?; История лечебного питания; Основные питательные вещества и; Диетотерапия как профилактическая медицина. В Приложении 1 перечислены преимущества трав, пищевых источников минералов, растительных источников витаминов и продуктов, улучшающих заживление, а в Приложении 2 представлен ряд типичных рекомендуемых ежедневных меню. Эта полезная книга заканчивается рекомендуемым списком книг и указателем.
Информация / Заказ этой книги на Amazon.
Эта статья была взята с разрешения "Discover Nutritional Therapy", опубликованной Ulysses Press. Книги Ulysses Press / Seastone можно приобрести в книжных магазинах по всей территории США, Канады и Великобритании, или их можно заказать напрямую в Ulysses Press, позвонив по телефону 800-377-2542, отправив факс 510-601-8307 или отправив письмо в Ulysses Press, почтовый ящик 3440, Беркли, Калифорния 94703. Их сайт http://ulyssespress.com/
Об авторе
Патриция Куинн, консультант по питанию и кинезиолог, которая специализируется на работе с детьми.
