Диета, которая имитирует голодание может увеличить здоровье

Периодически принимая диету, которая имитирует эффекты голодания может повысить здоровье в самых разнообразных формах, новые исследования показывают.

В новом исследовании Вальтер Лонго и его коллеги показывают, что циклы четырехдневной низкокалорийной диеты, имитирующей голодание (FMD), сокращают висцеральный живот и повышают количество прародителей и стволовых клеток в нескольких органах старых мышей, включая мозг, где он усиливал нейронную регенерацию и улучшал обучение и память.

Тесты на мышах были частью трехуровневого исследования, посвященного экспериментальным воздействиям на дрожжи, мышам и людям с периодическим голоданием, опубликованным в Cell Metabolism.

Мыши, которые имеют относительно короткие продолжительность жизни, при условии, подробные сведения о пожизненных эффектов голодания в. Дрожжи, которые являются более простые организмы, позволили Лонго раскрыть биологические механизмы, что пост триггеры на клеточном уровне. И экспериментальное исследование у людей нашли доказательства того, что мышь и дрожжевых исследования были применимы к людям.

В течение двухмесячных циклов, которые длились четыре дня FMD, которые начинались в среднем возрасте, увеличивали продолжительность жизни, уменьшали заболеваемость раком, усиливали иммунную систему, уменьшали воспалительные заболевания, замедляли потерю минеральной плотности костной ткани и улучшали познавательные способности старших мышей, отслеживаемых в изучение.


графика подписки внутри себя


Общий месячный потребление калорий было одинаковым для ДФМ и контрольной группах, получавших корма, что свидетельствует о том, что последствия не являются результатом общего диетического ограничения.

Режущий Калории

По словам Лонго, в экспериментальном человеческом исследовании три цикла аналогичной диеты, предоставленной субъектам 19 раз в месяц в течение пяти дней, уменьшали факторы риска и биомаркеры для старения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака без серьезных неблагоприятных побочных эффектов.

"Строгий пост трудно для людей, чтобы придерживаться, и он также может быть опасным, поэтому мы разработали сложную диету, которая вызывает те же эффекты в организме," говорит Лонго, профессор биогеронтологии в USC Davis школы геронтологии и директор ОСК институт долголетие.

«Я лично пробовал и то и другое, и диета, имитирующая пост, намного проще, а также намного безопаснее».

Диета сократила потребление калорий человека до 34 до 54 процентов от нормы, с определенным составом белков, углеводов, жиров и микроэлементов. Это уменьшало количество гормона IGF-I, которое требуется во время развития, чтобы расти, но оно является стимулятором старения и связано с восприимчивостью к раку.

Кроме того, увеличилось количество гормона IGFBP-, и снижение биомаркеры / факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе глюкоза, магистральный жира, и С-реактивного белка без отрицательного воздействия на мышечную и костную массу.

Каждые 3 К 6 месяцам

Лонго ранее показал, как голодание может помочь вымочить раковые клетки, защищая иммунные и другие клетки от токсичности химиотерапии.

«Речь идет о перепрограммировании тела, поэтому он переходит в более медленный режим старения, но также омолаживает его посредством регенерации на основе стволовых клеток», - говорит Лонго. «Это не типичная диета, потому что это не то, что вам нужно, чтобы остаться».

Для 25 дней в месяц участники исследования вернулись к своим обычным привычкам в еде - хорошо или плохо - как только они закончили лечение. Их не просили изменить свою диету и все еще видели позитивные изменения.

Лонго считает, что для большинства нормальных людей ящуру можно делать каждые три-шесть месяцев, в зависимости от окружности брюшной полости и состояния здоровья. Для пациентов с ожирением или лиц с повышенными факторами риска заболевания, ящура можно рекомендовать врачом так часто, как раз в две недели. Его группа тестирует свой эффект в рандомизированном клиническом исследовании, которое скоро будет завершено, с более чем 70 субъектами.

«Если результаты остаются такими же позитивными, как и текущие, я считаю, что это ядро ​​будет представлять собой первое безопасное и эффективное вмешательство для продвижения позитивных изменений, связанных с продолжительностью жизни и состоянием здоровья, которые могут быть рекомендованы врачом», - говорит Лонго. «Мы скоро встретимся с сотрудниками FDA, чтобы преследовать несколько заявлений FDA о профилактике заболеваний и лечении».

Пост с осторожностью

Несмотря на свои положительные эффекты, Лонго предостерегает от голодания только в воде и предупреждает даже о попытке подражать диете, не консультируясь с врачом и не добиваясь своего наблюдения на протяжении всего процесса.

«Не все достаточно здоровы, чтобы поститься в течение пяти дней, и последствия для здоровья могут быть серьезными для некоторых, кто делает это неправильно, - говорит он. «Постепенное голодание должно проводиться только в специализированной клинике. Кроме того, некоторые типы очень низкокалорийных диет и особенно с высоким содержанием белка могут увеличить частоту возникновения желчных камней у женщин с риском.

«Напротив, - добавляет он, - диета для подражания на голодание, испытанная в ходе исследования, может проводиться где угодно под наблюдением врача и тщательно следовать рекомендациям, установленным в клинических испытаниях».

Лонго также предупреждает, что больных диабетом не должны проходить либо натощак или натощак, имитирующие диеты при приеме инсулина, метформин, или аналогичные препараты. Он также говорит, что субъекты с индексом массы тела менее 18 не должны пройти диету ящуром.

Для исследования Лонго сотрудничал с исследователями и врачами из Университета Южной Калифорнии, а также из Техаса, Италии и Англии. Национальный институт по проблемам старения финансировал исследование.

Источник: ОСК

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon