Социальное давление, чтобы чувствовать себя счастливым, может фактически иметь противоположный эффект и может способствовать распространенности депрессии - согласно недавним исследованиям.
«Показатели депрессии выше в странах, которые ставят премию на счастье», - говорит социальный психолог Брок Бастиан. «Вместо того, чтобы быть побочным продуктом жизни, хорошо себя чувствующим, чувство счастья стало самоцелью. Улыбающиеся лица лучей у нас из социальных сетей и гуру счастья вытесняют их последние эмоциональные быстрые исправления, усиливая послание, которое мы должны стремиться максимизировать наши положительные эмоции и избегать наших негативных.
«Чувство порой грустное, разочарованное, завистливое, одинокое - это не дезадаптивное, это человеческое».
«Если мы не сможем дожить до этого, какой эффект это имеет на нас?» - спрашивает Бастиан, доцент кафедры психологических наук Университета Мельбурна.
В недавнем исследовании, проведенном в Депрессия и тревога, Бастиан, бельгийский коллаборатор Эгон Дежонкере и другие исследователи стремились изучить взаимосвязь между социальными ожиданиями, чтобы не испытывать негативных эмоций и появлением депрессивных симптомов.
Образец индивидуумов 112 с повышенными показателями депрессии участвовал в ежедневном дневном исследовании в течение 30 дней, в течение которого они отвечали на вопросы, предназначенные для измерения их депрессивных симптомов (низкое настроение, усталость, ажитация, отсутствие концентрации) и степень, в которой они чувствовал давление со стороны других, чтобы не чувствовать себя подавленным.
Статистический анализ ответов показал, что чем больше участник чувствовал социальное давление, чтобы не чувствовать себя грустным или тревожным, тем более вероятно, что они должны были показать увеличение депрессивных симптомов. Исследование дало важные новые сведения о факторах, которые прогнозируют, что люди чувствуют себя подавленными ежедневно, и кажется, что социальная среда человека - культура, в которой они живут, играет центральную роль в определении этого психического заболевания.
«Традиционное исследование депрессии обычно фокусируется на роли специфических для человека характеристик, а это означает, что исследователи рассматривают гены, биомаркеры, когнитивные и поведенческие стили. Но результаты этого исследования свидетельствуют о том, что внешние культурные факторы также играют », - говорит Бастиан.
«Каждый пятый австралийцы испытывают депрессию, это эпидемия. С эпидемиями, такими как диабет, исследователи рассматривают отдельные факторы, такие как биология человека и личный выбор, такие как диета и физические упражнения, но они также рассматривают более широкие социальные факторы, такие как экономический недостаток или распространение фаст-фудов. Я думаю, что нам нужно сделать то же самое с депрессией, чтобы объяснить ее распространенность ».
Стремление к счастью за счет своих противоположных эмоций было в центре внимания другого Недавнее исследование Бастиана. Он рассмотрел причинно-следственную связь между социальными ожиданиями и повышенным риском - сосредоточенное внимание на симптомах своего бедствия в ответ на неудачу.
Сообщая об их нынешнем эмоциональном состоянии, участники 120 вошли в одно из трех экспериментальных условий, чтобы выполнить задачу: разрешить анаграммы 35 за три минуты. То, что участники не знали, состояло в том, что половина анаграмм не имела разрешимого ответа, а это означало, что они были обязаны выполнять плохо и испытывать неудачу.
В первом условии участники вошли в небольшую комнату, украшенную мотивационными плакатами и книгами, где энергичный хозяин попросил их выполнить задачу. Второй сценарий включал нейтральную комнату и ту же задачу; в то время как третье условие касалось атрибутов счастья, но на этот раз участникам были предоставлены анаграммы, которые были все разрешимы; они не испытывали неудачи.
По завершении задания участники выполнили упражнение, в котором им было предложено сосредоточиться на их дыхании. Если их мысли заблудились, их попросили описать мысль и ее частоту. Исследователи обнаружили, что участники первого условия - «счастливая комната» с неразрешимыми анаграммами - останавливались на их неудаче больше, чем участники других условий.
«Таким образом, мы находим, что чрезмерное подчеркивание счастья - важность поиска положительных эмоций и избежания негативных эмоций - имеет последствия для того, как люди реагируют на их негативные эмоциональные переживания. Мы думаем, что мы должны быть счастливы, как и ожидалось, и когда мы этого не сделаем, это может сделать нас несчастными ».
«В восточно-особенно буддийских культурах люди не счастливее, чем их западные коллеги, но они менее подавлены. Это чрезмерное внимание к счастью, которое мы видим здесь, не происходит в этих странах одинаково, и они, кажется, охватывают лучший баланс всего эмоционального репертуара.
«Чувство порой грустное, разочарованное, завистливое, одинокое - это не дезадаптивное, это человеческое».
Бастиан предлагает, чтобы в клинической ситуации психологи могли сделать своих пациентов осведомленными об этом общественном давлении, чтобы быть счастливым, чтобы они могли лучше выбрать, как реагировать на него. Прокручивая все улыбающиеся лица на Instagram, они могут напомнить себе, что другие также пытаются представить себя в позитивном свете.
На социальном уровне Бастиан хотел бы видеть образовательные программы, которые депигматируют чувства печали и беспокойства и бросают вызов предрассудкам людей к расстройствам настроения.
«Мы настолько привыкли к тому, что люди следуют этой социальной норме, ставя свою лучшую ногу вперед и не проявляя уязвимости. Поэтому, когда знаменитость объявляет, что у нее случился выкидыш, и уходит некоторое время, или политик уходит, чтобы справиться с стрессами на работе, он так сильно резонирует с нами. Этот материал - суровая правда жизни, и его разделение не приводит людей вниз, оно связывает нас », - говорит Бастиан.
Источник: Сюзанна Корнелиус за Университет Мельбурна
Похожие книги:
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
