Как ругань может помочь вам повысить физическую производительность

Несколько лет назад мой хороший друг Марк Фолкс занял заднее сиденье тандем на спонсируемой поездке на большие расстояния от Беркшира до Барселоны. Его Сайт JustGiving "Berks2Barca", является типичным Марком и, без сомнения, способствовал его повышению £ 10,000 в сторону мобильного блока химиотерапии в Королевской больнице Беркшира. Беседа

Но это было непросто - добраться до Барселоны по дороге с севера - это пересечение Пиренеев езда на велосипеде в гору в течение длинных отрезков времени, Он сказал мне, что одна стратегия, которая возникла спонтанно в эти трудные моменты, громко ругалась. Но может ли быть так, что крики профанов каким-то образом помогли ему подняться на этот холм? Если да, то почему? Как психолог, заинтересованный в понимании клятвы, я решил выяснить.

Мои исследования показали, что ругательство помогает людям лучше переносить боль, по-видимому, потому, что клятва вызывает острую реакцию стресса организма. Действительно, это исследование показывает, что повторение ругательства во время проблемы с ледяной водой приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, что согласуется с возбужденной вегетативной нервной системой, наблюдаемой в моменты острого стресса.

Это же явление иногда называют реакцией «борьба или бегство», и хорошо известно, что он включает в себя ряд повышенных ответов организма. Одним из примеров является выпуск эндорфинов, что способствует возникновению явления, известного как стресс-индуцированная аналгезия - потенциально объясняя, почему клятва уменьшает боль.

Есть причина, по которой все те люди, которые принимают участие в решении льда, были ругательством.


графика подписки внутри себя


Но одна из особенностей борьбы или реакции на полет - это выпуск адреналина, который может привести к увеличению физических характеристик. Это вызывает интригующий вопрос о том, может ли клятва при выполнении физической задачи повысить производительность, вызвав ответную реакцию или ответную реакцию, подобную тому, что произошло в наших ругательствах и исследованиях боли.

Эксперимент «Ада на колесах»

Чтобы узнать, мой коллега Дэвид К Спиер и я попросил добровольцев ездить на велосипеде, который известен как Тест Wingate, После разминки гонщику предлагается постепенно нарастать до максимальной скорости, и в этот момент переключатель переключается, добавляя огромное сопротивление, так что следующие секундные усилия 30 напоминают ад на колесах. Это сложная задача очень сильно поддаться при этих обстоятельствах, и рвота не является редкостью во время или вскоре после этого.

В этом исследовании участники дважды проводили тест Wingate - один раз повторяя ругательное слово в течение этих 30 секунд высокой интенсивности, а в другом случае повторяя нейтральное слово. Интересно, что волонтеры произвели увеличение пиковой мощности на 4.6% (мощность, потребляемая в течение первых пяти секунд) и увеличение средней мощности 2.8% при ругании.

Тем не менее, не было никаких биологических признаков борьбы или реакции на полет, которые, как мы ожидали, станут основой этих показателей. Действительно, несколько показателей частоты сердечных сокращений не выявили различий в ругательных и не ругательных условиях. Это была головоломка - у нас был эффект, но никаких объяснений этому не было.

Подумав, что, возможно, огромные усилия, требуемые во время теста Wingate, возможно, скрыли значимые данные о сердечном ритме, мы провели второе исследование, используя более сложную физическую задачу в ручном задании. Но это исследование показало ту же картину результатов. Теперь мы обнаружили увеличение силы сцепления на 8.2%, когда участники приступили к выполнению задачи. Однако, опять же, не было никаких физиологических признаков борьбы или ответа на полет.

Результаты обоих исследований должны быть представлены в мае 5 на Ежегодная конференция Британского психологического общества, и были представлены психологии спорта и физических упражнений.

Психологическое объяснение

Мы чувствуем себя уверенно, что все, что вызывает этот эффект приведения к присяге на физическую производительность, не связано с механизмами борьбы или полета. Но если эффект не является физическим, интригует попытаться выяснить, что такое психология.

Возможно, наши исследования просто обнаруживают последствия «отпускания» - когда любые проблемы, связанные с перенапряжением, могут привести к травмам или смущению, легче отложить. Это было бы благодаря тому, что «меня не волнует» мышление, вызванное ругательством. Если истина, то ругань также может ожидать повышения производительности физических нагрузок, не связанных с физической нагрузкой, таких как балансировка и, возможно, даже когнитивные характеристики. Смотрите это место.

То, что показывают наши новые исследования, не объясняя это, заключается в том, что повторение ругательства дает более высокие степени физического напряжения по сравнению с повторением не-ругательного слова. Итак, по крайней мере на данный момент, кажется, что наука действительно была на стороне моего друга Марка в его трудные времена в Пиренеях.

Об авторе

stephens richard 5 6Он старший преподаватель психологии Кильского университета. Он исследует психобиологию ругани, в том числе, почему люди ругаются в ответ на боль. Он также исследует психологию алкоголя и алкогольного похмелья.

Ричард Стивенс, старший преподаватель психологии, Университет Кила

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon