Художественный кредит: Thorn среди роз by Jonairadsylva, (cc 3.0)

Эмпатия необходима для хороших отношений. Когда мы можем оценить реальный опыт другого человека, мы не полагаемся на нашу искаженную проекцию их мотивов; мы переходим непосредственно к источнику, не путая ситуацию с нашими собственными страхами и защитой.

Когда мы на самом деле представляем, что смотрим в глаза другим людям, мы начинаем ценить их чувства и идеи, которые не зависят от нас. Мы сочувствуем их уязвимости и получаем новую информацию о том, что не работает и как мы могли бы отличаться в наших отношениях. Эта информация имеет решающее значение для новых действий. Это становится проще, когда мы отказываемся от наших эгоцентрических объяснений и позволяем себе воспринимать чувства других.

Получение понимания через чужую перспективу

Когда вы смотрите на себя через чужую перспективу, вы получаете идеи, которые обычно недоступны. Когда мой сын брал интервью на летнюю работу во время средней школы, все было не так хорошо. Чтобы понять, что не работает, я предложил ему закрыть глаза и представить себе взгляд с точки зрения интервьюера. Потрясенный, он видел себя робким, нерешительным подростком. Он не чувствовал себя неуверенно, но его тело отражало его неопытность.

Как только он увидел конкретную проблему, он мог ее исправить. Теперь он мог говорить с уверенностью. Когда он мог закрыть глаза и увидеть себя таким образом, он знал, что он готов. Результат: он заслужил очень ответственную работу, которая заплатила больше, чем он ожидал, и отлично смотрелся на его резюме.

Поиск и повторное рассмотрение оригинального проблемного события

Другое преимущество видеть, как мы смотрим на другую точку зрения, состоит в том, что оно позволяет нам находить и переписывать оригинальное проблемное событие и получать исцеление и изменение поведения; это происходит в теле на месте, где сохраняется эмоция.

Джастин - успешный консультант по организационным вопросам, у него есть сыновья-близнецы в старшей школе. Когда он стал отцом-одиночкой, для него было важно эффективное воспитание. Он вырос в традиционной семье с очень властным отцом. Когда Джастин смотрит с точки зрения своих сыновей, он видит то же отцовское поведение, которое он ненавидел в своем собственном воспитании.

Когда Джастин возвращается во времени [в своем воображении] и говорит с отцом, он выпускает гору тлеющего гнева. Когда он связывает новую эмоциональную связь с папой, он понимает, что никогда не поздно. Используя свою регенерированную связь отца и сына как модель, он вводит близкие, игривые отношения со своими сыновьями, которые становятся более приятными в течение их средней школы и колледжа.

Охватывание и трансформация нашего уродства

Когда мы готовы принять наше уродство, мы преображаемся. Многие люди автоматически смотрят и ведут себя по-другому, выполняя эту глубину внутренней работы. Идя ниже беседы с прямым опытом, мы сразу записываем новые образы в эмоциональную память, приводя к различным спонтанным поведением.

Анестезиолог средних лет обнаружила скрытую печаль, которую она испытывала с третьего класса, когда она вернулась в школу после продолжительной болезни и обнаружила, что ее заменил лучший друг. Глядя на этот опыт глазами подруги, она обнаружила, что никогда не делилась своими обиженными чувствами (что характерно и для ее брака). После того, как вслух признал свои чувства к себе и своей подруге во время RIM (Восстановление изображений в памяти), она получила другой результат эмоционально и физически. Она прокомментировала несколько недель спустя:

У меня был странный опыт. Я учился в классе йоги с моим лучшим другом в течение шести лет. Я никогда не разговариваю во время занятий, кроме нее. В конце урока этой недели я понял, что инициировал три спонтанных беседы с другими женщинами. Это было так весело, и я даже не думал об этом.

Когда исходный опыт переработан, мы видим все по-другому. Магия органически очищающего человеческого самосознания позволяет быстро вернуться к детской радости и любопытству, которые естественным образом выражаются как блеск в глазах.

Реализация новых вариантов

Когда мы глубоко погружаемся и узнаем скрытые чувства и их последствия, открывается новый мир возможностей. Мы можем сделать проницательный выбор, а не эмоционально управляемые.

Многочисленные люди обнаружили через поездки RIM, что хронический симптом / болезнь здоровья подчеркивает их выбор. Рози крайне огорчена после того, как ее диагностировали диабет типа 2. Когда она спрашивает ее воображение, что образ представляет диабет, появляется огромный паук по имени Гарри.

Гаргуанский размер Гарри и свирепый вид заставляют Рози сжиматься в кресле. Гарри говорит: «Я здесь, чтобы помочь тебе лучше заботиться о своем теле. Если вы позаботитесь о себе, вы будете жить нормальной, долгой жизнью ». Когда он говорит, он сжимается до нормального размера и выглядит более« дружелюбным ».

Рози - медсестра, поэтому она знает, что он прав, и говорит ему: «Гарри, я чувствую, что ты мой друг, и ты помогаешь мне жить здоровой жизнью. Спасибо. Давайте общаться каждый день, когда я сначала просыпаюсь и ложась спать, поэтому я знаю, как я это делаю. Я знаю, ты будешь честен со мной, чтобы я не обманул себя.

Рози демонстрирует, как жизненный опыт, который изначально кажется пугающим и уродливым, может оказаться дружеской поддержкой, которая помогает нам лучше заботиться о себе.

Возвращение к неотъемлемой радости

Охватывающие уродливые чувства заставляют их умереть, чтобы выявить естественные состояния мира и любви. Некоторые люди даже находят свой путь к великим откровениям.

Джош - двадцативосьмилетний израильтянин, который проводит сеанс по Skype, потому что чувствует себя призванным вдохновлять других через разговоры, а не через свои картины, которые до сих пор обеспечивали его средствами к существованию. Следя за ощущениями своего тела, он обнаруживает энергетический блок в груди и горле. Он входит в него и ощущает переживание, которое он пережил в четыре года, когда его мама становится очень раздраженной из-за того, что он приносит к обеденному столу йогурт вместо масла. Чуткий маленький мальчик чувствует себя очень обиженным, когда стыдится этой невинной ошибки, и рассказывает ей о своих чувствах.

Когда он двигается, чтобы посмотреть из глаз своей мамы, он ощущает большую неуверенность в своем теле. Когда он спрашивает об источнике источника, появляются сцены Холокоста. Его виртуальный наставник Иисус поднимает его, чтобы посмотреть на Холокост сверху. Графические сцены ужасны, и Джош рыдает и корчится от эмоциональной боли. Когда Иисус поддерживает его, он терпит эту историческую потерю невиновности. Чувства течет интенсивно, пока он не достигнет места пустоты, где есть общение без слов от Иисуса, и Джош соглашается с тем, что это произошло, но не может быть объяснено.

По мере того, как горе заканчивается, его осведомленность напоминает ему о недавнем инциденте, когда израильтяне сожгли живого ребенка. Он испытывает сильную печаль для палестинцев и особенно родителей этого ребенка. После окончания сеанса он делает извинения перед палестинцами на арабском языке на YouTube и признает, что израильтянам нет оправдания убивать таким образом, независимо от того, что другие сделали с ними. Он чувствует себя измененным и готовым продолжить вступление в свою новую карьерную цель.

Уродливые чувства приводят к большей любви и осознанности

Роза - отличная метафора природы эмоций. Эстетическую красоту цветка с его бархатистой текстурой и сладким ароматом можно оценить, только рискнув столкнуться с шипами. Садовники считают шип практической защитой от животных и людей, и у греков есть пословица, выражающая их неразрывные отношения: «Из шипа - роза, из розы - шип».

Авраам Линкольн проницательно предположил: «Мы можем жаловаться, потому что кусты роз имеют шипы, или радоваться, потому что кусты шипов имеют розы». Точно так же мы можем жаловаться, потому что в жизни есть уродливые чувства, или мы можем ценить их как катализаторы большей любви и сострадания.

Практика RIM (Восстановление изображений в памяти)

Видеть себя через чужую перспективу

• Найдите тихое, личное пространство и поселитесь в нем.
• Закройте глаза, примите время, которое вам нужно, чтобы расслабиться, когда ваше внимание оседает в вашем животе и ощущает внутреннюю часть вашего тела, как фильм 3-D.
• Представьте себе, что вы дышите через свой пупок и выходите через небольшую спину в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя очень расслабленным. Мягкая музыка без текста может быть полезна.
• Представьте себе волшебный экран перед вами, где ваше воображение вспыхивает картинка или имя человека, с которым вам нужно услышать. Получайте того, кто появляется, освобождая любое желание отредактировать.
• Когда вы получите это изображение, обратите внимание, кто он и как выглядит этот человек. Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда видите этого человека.
• Перемещая внимание на этого человека, посмотрите ему в глаза. Этими глазами посмотрите на себя и почувствуйте, как вы выглядите. Продолжая смотреть с точки зрения другого человека, ощутите внутренние чувства и мысли этого человека о вас и отношениях с вами. Используя эти отрывки из предложений, говорите дальше от имени этого человека:
• То, что я не сказал вам, что вам нужно знать (ваше имя) ...
• То, что я скрывал, это. , , потому как ...
• Мне нужно от вас. , , потому как ...
• Больше всего я люблю тебя ...
• Мое желание для наших отношений ...
• Что еще хочет сказать ...
• Как вам хочется говорить об этом с вами ...
• Вернув внимание к себе, посмотрите собственными глазами на человека и обратите внимание, как этот человек теперь выглядит по-другому. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, почувствовав внутренние чувства этого человека. Если хотите, поговорите / напишите этому человеку. Продолжайте и выражайте все, что еще хотите озвучить, начиная со слов «Я слышу вас, я чувствую. . . » В процессе RIM последнее слово всегда остается за вами.
• Потратьте некоторое время, чтобы записать или устно поделиться своим опытом. Новые мысли и осознания продолжают возникать, когда вы пишете и говорите об этом.
  
  

Чувства - это основа вашего настроения
Каково отношение ваших дней,
Что вдохновляет образ жизни
Что порождает чувства
   И так оно и есть. , ,

Субтитры, добавленные InnerSelf.

© 2016 Дебора Санделла. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Прощай, боль и боль: 7 простых шагов к здоровью, любви и успеху
Дебора Санделла доктор философии Р.Н.

Дебора Санделла использует новейшие исследования в области нейробиологии и ее революционную технику «Регенерация изображений в памяти» (RIM), чтобы показать, как заблокированные чувства мешают нам получать то, что мы хотим, и она вводит процесс, который обходит логику и мышление, чтобы активировать нашу собственную эмоциональную «самооценку», чистящей духовкой ".

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Доктор Дебора Sandella помогает тысячам людей в течение 40 лет стать награжденным призом психотерапевтом, профессором университета и создателем новаторского метода RIM. Она была признана многочисленными профессиональными наградами, включая выдающегося клинического специалиста, научного совершенства и премию EVVY Best Personal Growth Book Award. Она является соавтором с Джеком Кэнфилдом Пробуждение, Фото: Дуг Эллис. Для получения дополнительной информации посетите Авторский сайт.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon