Весь мир полон страдания.
                              - Хелен Келлер

Когда я сидел на краю черного бархатного кресла в белом, как мел, стерильном кабинете, мое сердце сжималось в ожидании доктора, с которым я не хотел встречаться. Дверь распахнулась, вошел белоснежный рентгенолог и жестом пригласил меня сесть. Я начал задыхаться, и слезы нервного предвкушения наполнились моими глазами. А потом казалось, что мы оказались в ловушке черно-белого 16-миллиметрового фильма о моей жизни, страшного, сюрреалистического фильма - такого странного авангарда, который Энди Уорхол снимал в 60-х.

Звука не было, но призрачный доктор произнес слова:У вас рак». В стиле Уорхола фильм, соответствующий названию Рак, был проецирован на темные стены - и он показывал мою историю. Затем проектор щелкнул и опрокинулся и промолчал. Внезапно моя история, похоже, соскользнула с катушки и каскадировалась в подвале моего разума, как ленты размотанного, поврежденного фильма. Может ли этот фильм - моя история - быть отремонтирован?

Неделю спустя я вошел в кабинет хирурга, которого рекомендовали и высоко ценили. Я верил, что она сможет быстро хирургическим путем удалить небольшую шишку из глубины моей левой груди. В конце концов, это был рак на ранней стадии. Невысокая, миниатюрная, хорошо причесанная, доктор вошел в комнату со своей ассистенткой, девочкой вдвое моложе, но вдвое крупнее. Хирург долго смотрел на мои снимки, прежде чем повернуться ко мне. «Думаю, было бы лучше, если бы мы убрали этого левого щенка - и я хочу, чтобы вы серьезно подумали о том, чтобы убрать обоих этих щенков».

«Мы говорим о моей груди?» - спросил я.

Час спустя я свернулся клубочком в позе эмбриона на холодной плитке кухонного пола, раскачиваясь взад-вперед и чувствуя себя пойманным в глубине души. Мысли выходят из-под контроля. Утопление. Мои руки начали взмахивать руками, потому что я не был уверен, что смогу проплыть мимо потока вопросов и страхов, неуверенный, что смогу это сделать. Не подготовленная, потрясенная врасплох, я присоединилась к примерно 230,000 6 женщин в Соединенных Штатах, которые каждый год узнают, что у них рак груди. Мой муж был за тысячу миль в командировке. Было уже после 00:XNUMX, и с зимнего неба уходили последние лучи солнца. Меня окутала тьма.

У вас есть своя история травматического события?

Вы когда-нибудь были там - сбиты с ног травматическим событием? Проснувшись однажды утром, как кто-то, кого вы знали, и в разгар напряженного дня все это внезапно изменилось? В моем случае я учился в колледже, набрав бумаги для оценки и день рождения, чтобы запланировать своего отца, но неожиданно я присоединился к племени травмированных женщин, столкнувшихся с раком. Как я могу справиться с этим изменением? С таблетками? С несколькими бокалами вина? Могу я вытащить вилку и выпустить воздух, чтобы я мог сдуться и начать все вокруг? Могу ли я перевернуть переключатель и просто перезагрузить компьютер?

У вас есть своя история о том, что я не верила в это? Бьюсь об заклад, вы.

Пройдя несколько недель в оцепенении, я начал разговаривать с другими выжившими после травм - ветеранами, больными раком, студентами, писателями и друзьями, которые сталкивались с историями, которые высасывали воздух из их легких и оставляли их чувствовать себя пойманными в ловушку. . Истории, которые заставляли их чувствовать, что они тонут, даже не будучи уверены, что выживут.

Это была история о ребенке, родившемся с деформированной слишком большой головой. История мужа, который ушел, не сказав ни слова. История о лучшем приятеле, который наступил на взрывчатку в Афганистане и потерял конечности. История молодой женщины, которая узнала, что у нее рак груди, когда она держала новорожденного на руках. История о коллеге, который вошел в дом как друг и ушел как насильник. История мужа, который ушел в океан и так и не вышел. История первоклассника, который спрятался в чулане со своими сверстниками и учителями только для того, чтобы его зверски застрелил сошедший с ума подросток. В итоге я взял интервью у более чем сотни писателей - некоторых известных, а большинство - нет.

У всех нас есть тяжелые стрессовые истории

И я узнал, что у всех нас есть сложные истории - трагические, травмирующие и наполненные стрессом. Иногда наша боль возникает из-за совокупности эмоциональных ударов, которые мы принимаем ежедневно: неработающего будильника, перерасхода чека, потерянного задания, разбитых очков, синего экрана на компьютере и разбитого бампера. Если у вас есть история, которая высосала из вас воздух и заставила вас почувствовать, что вы умираете, вы можете написать свой путь вверх и выйти из душераздирающей травмы или лавины мелких проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно и угрожают нашему благополучию.

Когда я впервые узнал, что у меня рак, я знал, что столкнулся с опасной для жизни ситуацией, и принял решение - как это делают многие люди, выбитые из строя в результате травмы - переписать свою жизнь. Измени все это. Мне предстояла первая операция, за которой последовала радиация. Я не был бы тем же человеком, которым был до этого опыта. Имея и пенсию учителя, и поддерживающий муж, я решила оставить работу на полную ставку и переделать себя. Я делал это, читая, исследуя, думая, медитируя, общаясь, разговаривая с друзьями, гуляя, слушая музыку, молясь, обнимая свою семью и записывая - в ярко-красный журнал «Я ЕСТЬ РАК». Каждая часть этого путешествия имела значение, но мое письмо спасло меня.

После многих лет преподавания и десятилетий столкновения с жизненными трудностями я оставил свой старый путь и нашел новый, путь, по которому я начну идти, когда проснусь разбитым утром после второй операции, той, во время которой я потерял обе груди. . Двойная мастэктомия. В то утро, когда анестезия все еще пульсировала в моих венах, я обнаружил, что что-то строчу в своем красном дневнике, но у меня было странное ощущение, что я нахожусь вне себя и смотрю вниз. на меня письмо.

Сюрреалистичность этого образа очаровала меня, по словам этой женщины: Мои слова - вырвались из самого глубокого места во мне. С этого расстояния я мог видеть, что я женщина, которая в последние месяцы писала множество заметок, чтобы подняться, подняться над испытаниями, которые ей дала рак. И это поразило меня, мои слова имели непревзойденную силу, чтобы излечить меня. Поменять меня. Меня словно накрыла нежная волна. Волна благоговения. Вселенная вручала мне проблеск, проницательность. Он прошептал: «Наше письмо может трансформировать нас».

И в этот момент я знал, что должен был слушать мою интуицию, бегать своими словами и писать из моего сердца, чтобы поймать мудрость, которую предлагал этот проблеск.

Так родилась эта книга. Родился из моей веры в то, что наше личное письмо, часто называемое «экспрессивным письмом», может исцелить и изменить нас. Рождено осознанием того, что 81 процент из нас считают, что в нас есть книга. История, которую стоит рассказать.

Первоначально это путешествие привело меня к моим личным журналам, где я изучил силу своего собственного письма. Здесь моя жизнь была подробно изложена, и я снова и снова видел рассказ после истории, что письмо основало меня. Сделал меня целым.

После тридцати лет преподавания письма старшеклассникам и студентам колледжей я знал, что когда мы как искатели истины находим и пишем свои истории от всего сердца, мы меняем себя. И это изменение происходит не только из-за ведения личного дневника. Я видел это в сотнях студенческих эссе, рассказов, стихов, сценариев, статей, записей в блогах, мемуаров и книг, как художественной, так и документальной. Наше экспрессивное письмо - написание наших мыслей, чувств и переживаний - определяет нас. Наши слова создают нас. Наши истории создают нас.

И наше письмо может воссоздать нас.

Обмен историями, которые нам нужно сказать

Ветераны, раковые больные, студенты и писатели из всех слоев общества шагнули вперед, чтобы поделиться со мной «рассказом, который им нужно было рассказать». Эти невоспетые герои реконструировали истории, которые разрушили их жизни. И они учат нас, как это сделать, нарушая наше молчание, находя наши голоса и редактируя наши личные истории. Не имеет значения, имеете ли вы никогда исследовал письмо или взял журнал. Даже ограниченное количество личного письма может привести вас к личным изменениям. Просто говорят твоя история помогает.

Когда я работал с людьми, попавшими в агонию от травмы, болезни или утраты, стало очевидно, что есть пять этапов написания, которые нужно исцелить и изменить. Хотя четкого порядка этих шагов нет, обычно на поверхности появляется узор:

1. Испытайте свою боль и горе.

2. Разбейте свою тишину и найдите свой голос.

3. Примите и соберите сложную или сломанную историю.

4. Найдите смысл или почувствуйте это событие или историю.

5. Перепишите свою историю и найдите способы восстановить связь с вашим благополучием.

Наше путешествие в жизнь заполнено вызовами

Цель этой книги - научить вас находить и использовать свои рассказы и свои сочинения, чтобы сделать ваши трудности не только управляемыми, но и осмысленными. Даже среди наших проблем мы можем найти слова, которые помогут нам исследовать, быть внимательными, расти и создавать лучший образ жизни. Мы можем столкнуться с потрясением и травмой, принять наше молчание и вернуться к своим словам, найдя путь через наши трудности. Любой, даже тот, кто никогда не писал, может начать писать или рассказывать истории.

Современная нейробиология демонстрирует, как наш мозг эффективно обрабатывает наши истории. Истории помогают нам создать свою идентичность, создать своего персонажа и научиться решать наши проблемы. Наши личные истории и письма приводят к личным изменениям. Мы можем ориентироваться в травмирующих событиях, нарушая молчание, не позволяя мыслям застревать, принимая другие точки зрения и редактируя свой трудный опыт, чтобы создавать новые способы понимания самих себя. Это может дать нам возможность ощутить глубокий личностный рост.

Наше личное письмо может помочь нам продвигаться вперед в самых сложных обстоятельствах, включая травму, болезнь и смерть. Поскольку рассказчики в этой книге трансформировали свои истории - и часто их жизни - они использовали свою способность к сопротивлению и часто испытывали всплеск личного творчества.

Это дары, которые я надеюсь, эта книга дает вам - способность находить свой голос, способность трансформировать свою историю, когда это необходимо, и благополучие, которое происходит от нового значения, устойчивости и творческой жизни.

Ваше личное письмо может исцелять, расти,
и преобразите свою жизнь.
Дайте вашим словам разрешение изменить вас.

Субтитры от InnerSelf.
© 2017 Сандра Маринелла. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52. 

Статья Источник

Рассказ, который вам нужно рассказать: писать, чтобы исцелить от травмы, болезни или потери
Сандра Маринелла

Практический и вдохновляющий справочник по трансформационному личностному рассказу, Рассказ, который вам нужно рассказать является продуктом новаторской работы Сандры Маринеллы с ветеранами и онкологическими больными, ее учебными пособиями и исследованиями ее глубоких целебных свойств. Каждый из методов, подсказок и упражнений, которые она представляет, помогает нам «разгадать узел внутри и почувствовать потерю».

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Письменный учитель Сандра Маринелла, Массачусетс, MEd, преподавал тысячи студентов и коллег-педагогов и представил сотни семинаров для ветеранов, педагогов и больных раком. Посетите ее веб-сайт по адресу http://storyyoutell.com/ где вы можете написать или рассказать свою историю, открыть для себя истории, изменяющие вашу жизнь, и узнать, как можно переработать и отредактировать свои личные истории с целью найти надежду, вдохновение и лучший образ жизни.