Немного клаустрофобия Нормальный

узкие пространства 4 4

"Клаустрофобия", как правило, описывается как иррациональный страх замкнутых пространств, И это было по оценкам, затрагивает некоторые 5-7% мирового населения, Очевидно, что некоторые люди более бедственном положении, чем другие, когда они находятся в ограниченном пространстве, но страх физического сдерживания настолько нормальным, что кажется нелогичным, чтобы не быть несколько клаустрофобии.

Есть все виды обстоятельств, в которых люди могут попасть в ловушку - наиболее удручающе в разрушенных зданиях или дорожно-транспортных происшествий. Это явно опасные для жизни ситуации, и - как и во многих других так называемых психических расстройств - это иллюстрирует, как адаптивные и понятно, что это не нравится ощущение быть ограниченным.

Те из нас, кто не любит сдержанность склонны испытывать чувство растущей паники, когда в ловушке, и, кажется, эта паника - страх развивающихся стран и строительных ощущений восходящего сердечного ритма, головокружение, одышка, или чувство нереальности - пугает нас так же, как объективной реальности ситуации.

Тем не менее, опасения, как клаустрофобии можно построить до взять на себя всю чью-то жизнь - Решений повседневных задач, таких как коммутирующих или принимая лифт невозможно. Для этих людей, это является серьезной проблемой, которая является причиной, условие было названо как "расстройство" и страхов, как "иррациональное". Возможно, однако, это может быть более подходящим, а также более чуткими к людям, которые испытывают эти трудности, чтобы предположить, что это нормальные реакции, которые выросли, чтобы стать проблемой.

С другой стороны, некоторые люди переносят ситуации сдерживания и удержания действительно хорошо. Подводники, potholers и космонавты, например, должны иметь высокую терпимость к реальности, работающих в условиях ограниченного пространства, а также высокую устойчивость ощущений тревоги они могут вызвать.

Это делает много смысла, чтобы признать эти различия, так как они могут помочь нам понять, насколько мы уязвимы к разработке реальной проблемы. Люди, по всей видимости, различаются по степени к которым они нуждаются в личное пространство. Они также различаются в той степени, в которой они могут переносят свои собственные тревожные мысли и ощущения.

Более того, есть много причин, по которым люди могли бы найти замкнутые пространства особенно огорчает. Некоторые люди имели травматический опыт. В одно классическое исследование, Были найдены 21 шахтеров, которые оказались в ловушке под землей в течение 14 дней были очень существенное влияние (как и следовало ожидать) опытом, который включал развивающиеся клаустрофобию.

Борьба с клаустрофобией

Но хорошая новость заключается в том, что есть на самом деле способы преодолеть клаустрофобию. Когнитивная поведенческая терапия, как правило, включает в себя помогает кто-то сталкивается тревожные ситуации и не сохранять спокойствие, пока ощущение - паника атаки - уходит. Это, в конечном счете. Как и со многими психологическими проблемами, это гораздо больше об обучении реагировать на обычных и понятных реакций, чем это "лечить" какой-то болезни. Так же, как со всеми видами психологической терапии, никто не может гарантировать положительный результат, но эти виды терапии, как правило, рассматривается как умеренно эффективны.

Так что ... если вы застряли в лифте, и он ломается, и вы начинаете паниковать, что вы должны делать? Несмотря на то, что это очевидно, но, очевидно, очень трудно, не паникуйте. Большинство людей считают, что их чувства тревоги будет быстро расти, когда они понимают, что они в ловушке; они получат все ощущения страха (повышение сердечного ритма, изменения в дыхании, странные ощущения, которые возникают в результате вытекающими отсюда изменениями химического состава крови). Это будет больше, и произойдет быстрее, для некоторых людей, а не другие. Но даже если вы никогда не испытывали их раньше, эти ощущения со временем сократятся. Просто переждать.

Клаустрофобия очень рационально; в том смысле, что это рационально беспокоиться о возможности оказаться в ловушке. Но если вы застряли в лифте, то, скорее всего, угроза действительно, что вы будете очень, очень, скучно.

Об авторе

Киндерман питерПитер Киндерман, профессор клинической психологии Университета Ливерпуля. Он является автором многочисленных рецензируемых научных работ и его последняя книга, рецепт Psychiatry: Зачем нам нужен совершенно новый подход к охране психического здоровья и благополучия.

Эта статья первоначально появилась на разговоре

Связанные книги:

Рецепт Psychiatry: Зачем нам нужен совершенно новый подход к охране психического здоровья и благополучия

Автор: П. Киндерман
Переплет: Книга в мягкой обложке
Издатель: Весь мир
Список Цен: $32.00
Предложения - Покупка нового От: $21.09 Позаимствованно из: $21.08
Купить сейчас