Быть в ловушке утомительной работы, без возможности побега, является рецептом настоящей скуки. Такая скука неприятна и определенно плохо для нас, Но шквал недавний интерес к СМИ на тему скуки предполагает, что это частый опыт, который действительно беспокоит людей и не ограничивается рабочим местом. Это должно что-то сказать о современной жизни.
Одной из определяющих особенностей современной культуры является почти повсеместность мобильный цифровой технологии и смартфоны in особый, Оглянитесь вокруг любого автобуса, комнаты ожидания или очереди, и есть вероятность, что многие из людей, прикомандированные к ней, будут согнуты головой, щелкая пальцем или прокручивая вниз. Даже дома, телефоны и их меню никогда не далеки от досягаемости.
Возможность перевозить в любое время или в любом месте, в реальном или виртуальном режиме, для доступа к неограниченной информации и развлечений или для беспрепятственного общения - это необычайная возможность с неописуемым положительным потенциалом. Тем не менее, все большее число людей теперь чувствуют, что постоянная связь не подходит для них и ощущает потребность в «Цифровая детоксикация».
Пойдите с «Потоком»
Обращение к смартфону, чтобы заполнить или убить время в паузах жизни, стало широко распространенной, немыслимой привычкой, автоматическим ответом на затишье в деятельности. Это отвлекает от нетерпения ждать времени, чтобы пройти. Как это ни парадоксально, такая попытка избежать скуки, может быть, по-видимому, приводит к некоторому недовольству, которое само по себе ощущается как скука. Психолог Михалий Цисцентмихали концепция «Поток» объясняет, почему.
Поток - это удовлетворительное чувство полного поглощения, которое мы получаем, когда мы целиком сосредоточены на приятной открытой деятельности, контроль над которой мы контролируем, но которая расширяет наши способности - например, скалолазание, письмо, решение уравнения или построение предмет мебели. Но если наши навыки больше, чем те, которые необходимы для осуществления этой деятельности - например, случайное использование в Интернете - это скука. Следовательно, цифровой «серфинг» может быть психологически и физически поверхностным.
В наших суматошных жизнях, в которых нас бомбардируют привлекающие внимание внешние стимулы, шанс вместо этого уйти на некоторое время - это важная возможность перезарядить умственные батареи. Моменты, когда кажется, что «нечего делать», - это времена, когда мы можем поворачиваться внутрь, восстанавливать наши отношения с нашим «я» и развивать внутреннюю жизнь.
Мы можем пересмотреть прошлый опыт, наслаждаться ими заново, возможно, увидеть их в другом свете и получить новое понимание или переосмыслить планы на будущее. Такие времена также дают нам возможность быть полностью здесь и сейчас. Мы можем осмотреться и заметить новые детали, развивая наше знакомство с нашей собственной средой и наше чувство принадлежности к ней и ее нам. Это важно для благополучия. Более длительный период со временем на наших руках может привести к открытию нового интереса - если он не отрывается от отвлекающих факторов.
Но если мы привыкли быть постоянно занятыми, незанятое время, наедине с нашими мыслями, может быть трудно переносить, Если это так, эти предложения могут помочь.
Попытайтесь понять, что задача обучения - быть еще одной формой приключений; с нетерпением ждать, когда «время простоя» или «тихое время», а не боится скуки; или заимствовать у клоунинской традиции практику «Оставаясь с проблемой», то есть активно взаимодействовать с проблемной ситуацией, пока не предложит новое решение.
{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}
Просто возиться, выполняя простые задачи, такие как стирка, садоводство или ремонт, или лежащий на траве, смотрящий на небо, может помочь разуму выйти из целенаправленной мысли и бродить там, где это будет, мечтать, создавать новые связи, отражаясь , решение проблем. Действительно, такие умственная активность в свободном диапазоне теперь понимают, что нейробиологи важны для здоровая функция мозга.
Объявлять пробелы
Хотя скука означает отсутствие стимулов, пробелы и паузы в вовлечении потенциально имеют большую личную ценность. Люди, которые в полной мере оценивают это, - это те, кто говорит, что им никогда не бывает скучно: они всегда могут найти то, что им интересно думать или делать, или могут найти удовлетворение в простоте. В деловом языке время - это деньги, но время имеет свою собственную внутреннюю ценность. Нам нужно научиться ценить и наслаждаться сырым временем как ценным ресурсом.
Действительно, люди, как счастливо скромные материальные потребители, которые принимали участие в исследовании моей книги Счастливее Люди Здоровее Planet отличаются тем, что фактически предпочитают иметь контроль над своим временем, чем обильные траты денег. Просмотр неназначенного времени в качестве положительного актива поощряет развитие внутренних ресурсов, таких как любопытство, игривость, воображение, настойчивость и агентство, из которых могут возникать всевозможные исполнительные действия.
Ряд творческих профессионалов говорили о пользе скуки для своих креативность, Например, романист Нил Гейман считает, что действительно скучать - это лучший способ придумать новые идеи, а потому, что постоянная социальная сеть делает скуку невозможной, он обязался период офлайн.
Миллионерский бизнесмен Феликс Деннис, тем временем, обнаружив, что он обоснован в больничной койке и скучает без его телефона, оглянулся, чтобы что-то еще сделать. Поскольку все, что он мог найти, был блок Post-it Notes на станции медсестер, и «вы не можете написать роман или бизнес-план на заметке« Post-it Note », он попробовал свои силы при написании стихотворения. Несколько опубликованных Последовали поэтические стихи.
Винни-Пух понимал необходимость свободного ума. «Поэзия и хамы - это не то, что вы получаете». -- сказал он в Доме в Пух-Корнер. «Это то, что тебя достает. И все, что вы можете сделать, это пойти туда, где они могут вас найти.
Фермеры давно узнали, что земля, которая время от времени становится доступной для пара, становится более продуктивной. Кажется, что то же самое можно сказать и о человеческом разуме.
Об авторе
Тереза Белтон, приглашенный научный сотрудник Школы образования и непрерывного обучения, Университет Восточной Англии
Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.
Книги этого автора:
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
