Люди занимаются творческим мышлением каждый день, осознают они это или нет. Екатерина Чижевская/iStock через Getty Images

Считаете ли вы, что творчество — это врожденный дар? Подумайте еще раз.

Многие люди считают, что творческое мышление — это сложно, что способность придумывать новые и интересные идеи присуща только некоторым талантливым людям, а не большинству других.

СМИ часто изображает творческих людей с причудливыми личностями и уникальным талантом. Исследователи также определили многочисленные черты личности, связанные с творчеством, такие как: открытость к новому опыту, идеям и перспективам.

Вместе они, кажется, рисуют ужасную картину для тех, кто считает себя мыслителем с традиционным мышлением, а также для тех, кто не работает в творческих профессиях, включая роли, которые часто считаются традиционными и нетворческими, такие как бухгалтеры и аналитики данных.

Эти убеждения упускают из виду ключевую часть того, как креативность на самом деле работает в вашем мозгу: творческое мышление — это то, чем вы занимаетесь каждый день, осознаете вы это или нет.

Более того, креативность — это навык, который можно развивать. Это важно даже для людей, которые не считают себя творческими или не работают в творческой сфере.

В исследовании которые я недавно опубликовал вместе с учеными в области организации и управления Крис Бауман и Майя Янг, мы обнаружили, что простое переосмысление фрустрирующей ситуации может повысить креативность традиционных мыслителей.

Использование творческого мышления, чтобы справиться с эмоциями

Креативность часто определяется как генерация идей или идей, которые являются новыми и полезными. То есть творческие мысли оригинальны и неожиданны, но также осуществимы и полезны.

Ежедневные примеры творчества многочисленны: смешивание остатков еды для приготовления нового вкусного блюда, придумывание нового способа выполнения работы по дому, смешивание старых нарядов для создания нового образа.

Еще один способ сделать это, когда вы практикуете то, что называется «эмоциональная переоценка— просмотр ситуации через другую призму, чтобы изменить свои чувства. На самом деле в этом есть элемент творчества: вы отрываетесь от своих существующих взглядов и предположений и придумываете новый способ мышления.

Скажем, вы расстроены штрафом за парковку. Чтобы смягчить плохие чувства, вы можете думать о штрафе как об обучающем моменте.

Если вы беспокоитесь о презентации для работы, Вы можете справиться с беспокойством, создав его как возможность поделиться идеями, а не как производительность с высокими ставками, которая может привести к понижению в должности при неправильном обращении.

И если вы злитесь на то, что кто-то казался излишне агрессивным в разговоре, вы можете переоценить ситуацию и начать рассматривать такое поведение как непреднамеренное, а не злонамеренное.

Тренируйте свои творческие мышцы

Чтобы проверить связь между творческим мышлением и эмоциональной переоценкой, мы опросили 279 человек. Те, кто получил более высокие оценки по креативности, как правило, чаще переоценивали эмоциональные события в своей повседневной жизни.

Вдохновленные связью между эмоциональной переоценкой и творческим мышлением, мы хотели посмотреть, сможем ли мы использовать это понимание для разработки способов помочь людям быть более творческими. Другими словами, могут ли люди практиковать эмоциональную переоценку, чтобы тренировать свои творческие мускулы?

Мы провели два эксперимента, в которых две новые выборки участников — всего 512 человек — столкнулись со сценариями, призванными вызвать эмоциональный отклик. Мы поручили им использовать один из трех подходов к управлению своими эмоциями. Некоторым участникам мы посоветовали подавить эмоциональную реакцию, другим подумать о чем-то другом, чтобы отвлечься, а последней группе — переоценить ситуацию, взглянув на нее через другую призму. Некоторым участникам также не давали инструкций о том, как управлять своими чувствами.

В следующем, казалось бы, не связанном с этим задании мы попросили участников придумать творческие идеи для решения проблемы на работе.

В ходе экспериментов традиционные мыслители, пытавшиеся провести переоценку, пришли к более творческим идеям, чем другие традиционные мыслители, которые использовали подавление, отвлечение внимания или вообще не получали инструкций.

Воспитание гибкого мышления.

Отрицательные эмоции неизбежны в работе и жизни. Тем не менее, люди часто скрывают свои негативные чувства от других или отвлекаются, чтобы не думать о своих разочарованиях.

Наши результаты имеют значение для того, как менеджеры могут думать о том, как наилучшим образом использовать навыки своих работников. Менеджеры обычно распределяют кандидатов на творческие и нетворческие должности. на основе реплик которые сигнализируют о творческом потенциале. Эти сигналы не только шаткие предикторы производительности, но такая практика найма может также ограничить доступ менеджеров к сотрудникам, чьи знания и опыт могут сыграть важную роль в создании творческих результатов.

В результате творческий потенциал значительной части рабочей силы может быть недоиспользован. Наши результаты показывают, что руководители могут разрабатывать тренинги и мероприятия для развития творческих способностей своих сотрудников — даже для тех, кто может казаться не предрасположенным к творчеству.

Наше исследование также показывает, что люди могут практиковать гибкое мышление каждый день, когда испытывают негативные эмоции. Хотя люди не всегда могут контролировать внешние обстоятельства, у них есть свобода выбора, как справляться с эмоциональными ситуациями, и они могут делать это способами, которые способствуют их продуктивности и благополучию.

Об авторе

Лили Чжу, доцент кафедры менеджмента, информационных систем и предпринимательства, Университет штата Вашингтон

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.