Что происходит в наших телах, как мы, возраст и что мы можем с этим поделать?

Что происходит в наших телах, как мы, возраст и что мы можем с этим поделать?
Обучение цифровой грамотности для пожилых граждан на Филиппинах.

Фото Кредиты: Вне доступа. (cc 2.0)

Когда мы достигаем совершеннолетия, мы наблюдаем изменения в наших телах на каждом этапе старения. Мы могли бы найти, что нам нужны очки, когда мы достигнем тридцатых годов, мы не сможем удержать вес так легко, как в наши сороковые годы, мы можем не чувствовать себя сильными, играя в спорт с детьми в наши пятидесятые годы, и мы не можем слышать разговор через переполненный обеденный стол в наши шестидесятые годы.

Существует много теорий относительно того, почему наше тело стареет, но два основных объяснения: ДНК в наших генах определяет, как долго мы будем жить; другой - то, что со временем наше тело и ДНК повреждены, пока они больше не может функционировать по-прежнему, часто называемый «износ».

Стареющий мозг

С возрастом объем мозга снижается, Существует много объяснений этого, включая гибель клеток, в которых структура клеток головного мозга снижается с течением времени.

Хотя точные причины снижения объема мозга остаются неясными, некоторые исследования показывают это может быть связано с уровнями гормонов и износом.

Некоторые также считают, что объем крови, достигающий головного мозга, уменьшается из-за условий в кровеносных сосудах и связанных с ними системах. Однако это не оказывает большого влияния на способность человека помнить, поскольку мозг способен компенсировать эти изменения.

Возможно, вы слышали о нейропластичности. Это термин, используемый для объяснения того, как мозг может пересоздать себя, создавая новые пути в нервных клетках до возместить ущерб области, Эти новые пути создаются при возникновении нового опыта. Таким образом, кроссворды всей вашей жизни не будут увеличивать количество путей, но если вы добавите новое действие, которое вам нужно изучить и практиковать, тогда могут сформироваться новые пути.

В то время как риск развития деменции увеличивается с возрастом из-за многих сотни причин будучи более присутствующим с возрастом, это не является нормальной частью процесса старения. Это результат повреждения мозга. Причина, по которой это происходит чаще, когда мы стареем, - это просто потому, что чем дольше мы живем, тем дольше мы подвергаем себя возможному повреждению тела вследствие болезни или травмы, которые являются основными причинами деменции.

Болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная причина деменции в Австралии, возникает, когда в мозге происходит нарастание бляшек. Это происходит в результате нарастания белка с течением времени, что неизбежно вызывает путаницу в нейронах (клетках головного мозга).

Изменения мышечной силы

С возрастом уменьшается количество и сила мышечной ткани, в основном из-за влияния уменьшающихся гормонов. Чтобы компенсировать мышечную массу, потерянную в течение каждого дня строгого постельного режима, пожилым людям может потребоваться на срок до двух недель.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Однако дополнительное снижение мышечной массы происходит из-за снижения активности, а не только как частичного процесса старения.

Снижение плотности костной ткани

По мере того, как организм стареет, он поглощает меньше кальция из пищи, жизненно важный минерал для укрепления костей. В то же время изменения уровня гормонов влияют на плотность костей.

Стареющие люди также часто проводят меньше времени на солнце, тем самым уменьшая потребление витамина D. Это, в свою очередь, уменьшает абсорбцию кальция.

Важно, чтобы люди продолжали тренироваться с возрастом. Упражнение не только поможет поддерживать мышечную силу, но и поможет в борьбе с уменьшением плотности костной ткани, которое возникает по мере роста организма, тем самым снижая риск падения и переломов бедра.

Изменения в наших чувствах

Изменения, которые происходят непосредственно в результате старения, включают изменения зрения, слуха, вкуса и запаха. Воздействие изменений в видении, как правило, является первым замеченным случаем, заставляя человека чувствовать, что они стареют.

Изменения глаз, которые происходят как часть процесса старения, включают в себя усиление и окраску линзы, уменьшение количества нервных клеток и уменьшение жидкости в глазу. Это приводит к затруднениям сосредоточения внимания на близких объектах, видение при слабом освещении становится более трудным, и способность адаптироваться к изменениям в легком снижении.

Некоторые люди кажутся неуклюжими, поскольку их способность судить о расстоянии между объектами - чашечкой и столом, например, или высотой лестницы - становится проблемой. Многие люди не осознают, что их разливы и поездки происходят в результате сдвигов в их видении, известных как изменения восприятия глубины. Глаза также могут стать более сухими, что вызывает у них раздражение. Это можно обработать смазкой.

Изменения слуха включают изменения в регистрации громких звуков, и слова могут стать трудными для понимания. Говорить более громко, чтобы кто-то в этом обстоятельстве не помог, поскольку проблема - проблема, а не громкость. Вместо этого говорить немного медленнее и сосредоточиться на полных словах может быть полезно.

Вкус и запах часто уменьшаются как часть нормального процесса старения, так как клетки ответственны за уменьшение количества и способность регенерировать изношенные клетки уменьшается с возрастом, Результаты делают продукты менее вкусными, а люди менее склонны к употреблению. Кроме того, вкус людей может измениться совсем, поэтому люди, которые любят шоколад, как молодой человек, могут предпочесть чили по мере старения.

В целом есть много изменений в организме как части нормального процесса старения, так и многих, которые возникают в результате факторов образа жизни. Нам не все суждено возрасти в отрицательной спирали. Многие варианты образа жизни, сделанные ранее в жизни, могут помочь нам в будущем. Принимая активные решения и понимание сообщества, мы с нетерпением ждем возможности адаптироваться к положительному процессу старения.

Беседа

Об авторе

Лиза Хи, директор Школы программ здорового старения и деменции, сестринского и акушерского дела, кандидат наук в области?, CQUniversity Австралия

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon

 

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
силуэт человека, сидящего перед такими словами, как сострадательный, внимательный, принимающий и т. д.
Ежедневное вдохновение: 6 мая 2022 г.
by Мари Т., Рассел, InnerSelf.com
Что за учитель живет в твоей голове?
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Две бегуны-бегуны прыгают через препятствие
Где мы надеемся быть и чего надеемся достичь
by Питер Рупперт
Почему одни люди могут достигать огромных успехов, а другие день за днем ​​дрейфуют?
Страх и фобии: как противостоять им и рассеивать их
Страх и фобии: как противостоять им и рассеивать их
by Роберт Т. Лондон, доктор медицины
Не заезжайте в туннель ... Собака укусит ... Пациенты описали свои фобии ...
Свободно быть мне: спонтанно, любезно и радостно
Свободно быть мне: спонтанно, любезно и радостно
by Мария Т. Рассел
Подумайте об этом ... в течение многих лет нас формировали и заставляли вести себя определенным «приемлемым» образом ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
ИМТ не измеряет здоровье 5 2
Почему использование ИМТ для измерения вашего здоровья — ерунда
by Николас Фуллер, Сиднейский университет
Мы — общество, помешанное на цифрах, и не больше, чем на управлении своим здоровьем. Мы используем…
улучшить свою работу 5 2
Как повысить внимание и способность функционировать
by Колин Маккормик, Университет Далхаузи
Едете ли вы в машине с детьми, кричащими на заднем сиденье, или пытаетесь читать книгу в…
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
глаза предсказывают здоровье 4 9
Что ваши глаза говорят о вашем здоровье
by Барбара Пьерсьонек, Университет Англии Раскин
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали приложение для смартфона, которое…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.