Что наука рассказывает нам об успешном старении

В последнее время в прессе были некоторые заслуживающие внимания примеры успешного старения людей. Было объявлено, что принц Филипп будет увольнение с королевских обязанностей осенью, в возрасте 96. Через пару дней мы услышали печальные новости о том, что 85-летний Мин Бахадур Шарчан умер в попытке подняться на Эверест (успешно поднявшись на гору в 76 лет). Беседа

На прошлой неделе, мы были также рассказал о Билл Франкланд, который в 105 лет, по-прежнему работает в области иммунологических исследований, регулярно публикует в научных журналах. Что позволяет некоторым людям быть настолько важными в старости? Являются ли они просто выбросами или могут кто-нибудь, возможно, достигнуть зрелой старости в добром здравии?

Хронологический возраст отражает, как долго вы живы, тогда как биологический возраст - это показатель того, насколько хорошо ваше тело функционирует по сравнению с вашим хронологическим возрастом. Хронологический возраст легко измерить и имеет высокую степень точности. На момент написания этого, я 33 лет, 2 месяцев и 27 дней (или 12,140 дней, включая високосные годы). Биологический возраст немного более неосязаемый. У нас есть средние показатели населения для артериального давления и частоты сердечных сокращений в разное время. У нас также есть хорошие данные о том, как мышечная масса и сила сцепления имеют тенденцию к уменьшению с возрастом. Поэтому, если вы лучше, чем население в среднем по возрасту, вы биологически «моложе».

Что отделяет хронологию от биологического возраста? Люди часто думают, что эти два связаны друг с другом; то есть, по мере старения, мы становимся фрайлерами, поскольку наши сердечно-сосудистые, мышечные и неврологические способности уменьшаются. Действительно, хорошо понятно, что эти переменные, по группам населения, со временем уменьшаются примерно с 30 лет. Тем не менее, скорость изменения функции различается у индивидуумов, измеряемая либо физической функцией, либо сердечно-сосудистой функцией, либо неврологической способностью (принятие решений, время реакции, память и когнитивная функция). Кроме того, более низкие темпы изменений, то есть лучшее поддержание функции, ведут к улучшению здоровья, независимости и долговечности. Другими словами: успешное старение.

Молевых крыс и мужчин

Если мы посмотрим на модели успешного старения животных, биологическое и хронологическое старение не всегда идут рука об руку. Омары живут очень долго, и они не кажутся показывают снижение функции со старением (жестокая шутка природы - почти бессмертная, но вкусная). Один вид медузы (Нутрицида Turritopsis) является биологически бессмертным. Они могут по существу «возраст назад».


графика подписки внутри себя


И обнаженные крысы-моль демонстрируют пониженное старение. Их хронологический возраст отличается от их биологического возраста и их смертность не ускоряется с возрастом, как у большинства млекопитающих. Конечно, люди не медузы или подземные саблезубые колбасы. Какие у нас доказательства того, что человеческая функциональность сохраняется с возрастом?

Пару лет назад Росс Поллок и его коллеги в King's College London рассмотрены группа 142 успешно стареет людьми. Участниками были велосипедные энтузиасты, возраст 55 и 79 лет. Чтобы иметь право на участие в исследовании, мужчины должны были пройти цикл 100km менее чем через шесть с половиной часов, и женщины должны были иметь возможность циклически перемещаться по 60km через пять с половиной часов. Курильщики, пьяницы и люди с высоким кровяным давлением или другими состояниями здоровья были исключены из исследования.

Исследователи пытались различать хронологический и биологический возраст, и они действительно дразнили некоторые интересные различия. Эти участники продемонстрировали замечательные уровни мышечной и сердечно-сосудистой функции, причем VO2max (максимальная скорость потребления кислорода, измеренная во время инкрементных упражнений), которые чаще встречаются у людей с 30 до 40 лет. Важно отметить, что значения VO2max участников уменьшились с возрастом, хотя и не так сильно, как у населения в целом, что указывает на то, что они задерживали, но не предотвращали хронологический возраст. Кроме того, в VO2max было большое разнообразие - упражнения на протяжении всей жизни помогли этой функциональной мерой, но не полностью объяснили успешное старение. Другими словами, упражнения хороши для вас, но не в той же степени у разных людей.

Следуя этой работе, мы нацелились на группу успешных спортсменов мужского пола с аналогичными критериями, такими как Поллок и коллеги, и сравнили их с группой старших, неактивных людей. Оба результата Поллока и наши показал сохранение уровней тестостерона и физических функций в этой успешно стареющей группе мужчин по сравнению с неактивной группой.

Мы обнаружили, что получение нашей неактивной группы для завершения интенсивного прерывистого обучения в течение шести недель компенсированная потерянная физическая функция различия и увеличили одну форму тестостерона до такой степени, которая была ближе к таковой нашей успешной группы старения. Но важно отметить, что эта относительно короткая шестинедельная тренировка не устранила все различия между группами и не ожидала. Шесть недель обучения не должны равняться жизненным усилиям.

Мы продолжаем проводить исследования по этой модели успешного старения, чтобы выяснить, можем ли мы установить влияние генов, окружающей среды и истории обучения, а также получить представление о причинах и последствиях. Поддерживают ли эти люди высокий уровень физической активности и, следовательно, успешно возрастут лучше? Или они успешно стареют лучше и таким образом поддерживают физическую активность дольше?

Однако мы знаем, что никогда не поздно вводить контролируемые упражнения в жизнь пожилых людей, независимо от их хронологического или биологического возраста. Но для окончательного ответа о том, как генетика, жизненные уровни жизни и окружающая среда объединяются, чтобы привести к успешному старению, у нас есть еще много работы, чтобы определить роль, которую все они играют в создании голых крыс-мотов и принца Филипса этого мира.

Об авторе

Брэдли Эллиотт, лектор по физиологии, Вестминстерский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon