Когда ваши внутренние уши и ваши глаза воспринимают противоречивое движение, у вас могут быть проблемы. ozgurcankaya/E+ через Getty Images
Мой первый опыт укачивания произошел, когда я, будучи студентом колледжа, стоял на корме морского исследовательского судна и смотрел на интересные вещи, вытащенные с морского дна у побережья Калифорнии. Поездка была однодневной, погода была хорошая, море спокойное. Я не замечал плавного качки и качки лодки, вместо этого сосредоточившись на грязи и организмах на столе передо мной.
Затем постепенно я начал чувствовать тепло и слюноотделение. Я чувствовал себя измотанным, хотя хорошо отдохнул. Были сильные волны тошноты, и меня начало рвать. Это был долгий день. Вернувшись на берег, я почувствовал, что все еще двигаюсь. Я не чувствовал себя нормально до следующего дня.
Оглядываясь назад, можно сказать, что это была идеальная ситуация для приступа укачивания. Я сосредоточился на своем непосредственном окружении — столе, покрытом морскими образцами, — которое было визуально стабильным. Мои глаза не знали, что мы на самом деле двигались вверх, вниз и из стороны в сторону вместе с волнами. Но мое внутреннее ухо сигнализировало обо всем этом движении моему мозгу. Сенсорные сигналы от мышц и суставов моего тела давали информацию, которая была чем-то средним между визуальным входом от моих глаз и балансовой обратной связью от детекторов движения моего внутреннего уха.
Короче говоря, мои чувства были в конфликте. Я находился в среде, которая противоречила давним представлениям о том, как сенсорная информация обычно объединяется, чтобы информировать меня о мире. Мой мозг осознал, что что-то не так, и попытался спасти меня от того, для чего он был предназначен – отравления или другой болезни. Для моего мозга опорожнение содержимого желудка и принуждение меня к отдыху и восстановлению сил казалось идеальным решением.
Для меня это событие предшествовало целой работе по изучению вестибулярной системы, то есть структур и функций внутреннего уха и мозга, позволяющих сохранять ориентацию и устойчивость в пространстве. В моей лаборатории, я и мои коллеги воспроизводим такие сложные движения и противоречивые сенсорные сигналы и изучаем, как мозг использует их во время развития, в нормальном взрослом поведении и при болезни. В конечном счете, мы надеемся производить лечение для людей, которые стали инвалидами из-за потери или нарушения этих органов чувств.
Несоответствие отличной системы и необычной ситуации
Любая движущаяся среда может вызвать укачивание. Обычно это не связано с болезнью или патологией. Вместо этого морская болезнь является результатом оптимального функционирования вашей нервной системы, основанного на том, чему она научилась на протяжении всей своей жизни.
Обрабатывая сенсорную информацию и генерируя двигательные команды, мозг постоянно отслеживает и регулирует свои входные и выходные данные для эффективного выполнения жизненных задач. Например, чтобы ясно видеть при повороте головы, ваш мозг перемещает ваш глаз в противоположную сторону и соответствует движению вашей головы. Это происходит на основе обратной связи от датчиков вашего внутреннего уха, которые фокусируются на равновесии. Ваш мозг постоянно отслеживает это рефлекторное поведение, внесение постоянных корректировок чтобы убедиться, что ваши движения глаз и головы идеально совпадают.
Эффективность этой системы основана на опыте и результатах, и она работает хорошо. Это помогает вам лучше координировать свои движения и сохранять равновесие во время вашего роста, а также помогает вам оправиться от дисбаланса и дезориентации из-за травм, болезней и старения в более позднем возрасте.
Обратной стороной этого процесса является то, что нервная система не готова к вещам, с которыми у нее нет опыта. Это частично объясняет, почему астронавты испытывают кратковременную тошноту, адаптируясь к невесомости, почему моряков мучает морская болезнь и почему они смотрят фильм на iPad на заднем сиденье автомобиля или играть в захватывающую видеоигру виртуальной реальности может стать неприятным. Люди не эволюционировали как вид, чтобы делать такие вещи.
So кто-то больной движением действительно демонстрирует умелое и оптимизированное функционирование в уникально сложной и неоптимальной среде.
Изменения в течение жизни
Как правило, младенцы и очень маленькие дети не испытывают укачивания. Дети старшего возраста очень склонны к укачиванию, поскольку они изучают типичные отношения между различными органами чувств.
По мере того, как люди стареют и становятся взрослыми, склонность к укачиванию как правило, снова уменьшается, по-видимому, потому, что они могут контекстуализировать свой опыт. У пожилых людей такие изменения, как потеря рецепторных клеток в ухе и глазу, помутнение хрусталика глаза или потеря функционирования периферических нервов, укачивание могут как увеличиваться, так и уменьшаться. Однако обычно частота укачивания у здоровых пожилых людей продолжает снижаться.
Простым примером этого является то, что мой баланс на самом деле лучше, чем у моей внучатой племянницы, которая еще совсем малышка. Ее система баланса внутреннего уха и мышцы совершенно новые. Мои нет. Фактически, из-за нормального старения я потерял многие рецепторы в моем ухе, которые воспринимают движение. Тем не менее, я научился умело использовать тот набор сенсорных и двигательных функций, который у меня есть, и на протяжении многих лет я постоянно приспосабливался к постоянно меняющимся новым нормам. Она только начинает этот процесс обучения.
Техники борьбы с морской болезнью
Если вы испытываете укачивание, есть несколько стратегии, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя лучше.
Первое - разрешать противоречивую сенсорную информацию что ваша ситуация создает. Посмотрите на земной стабилизированный эталон — сфокусируйтесь на берегу или горизонте, если вы, например, находитесь в лодке, или переместитесь на переднее сиденье в машине и посмотрите в окно. Таким образом, вы согласовываете входящую визуальную и вестибулярную информацию внутреннего уха.
Вторая стратегия заключается в уменьшении объема информации, вызывающей конфликт. Есть несколько лекарств, которые работают путем подавления вестибулярной информации внутреннего уха и других, которые изменяют способ обработки сенсорной информации центральным образом в вашем мозгу.
Также можно попытаться предотвратить выход из этого конфликта. По сути, вы можете саботировать попытки центральной нервной системы спасти вас из вашей ситуации, замкнув механизмы, которые вызывают моторную реакцию рвоты. Прием препаратов против тошноты уменьшает тошноту, не обязательно разрешая сенсорный конфликт, который ее вызвал.
В конечном итоге вы можете адаптироваться, благодаря повторяющемуся опыту, ко многим новым ситуациям. Когда ваш мозг усваивает новую норму, он позволяет вам функционировать с меньшим количеством нежелательных симптомов в сложной среде. Например, НАСА разрабатывает меры противодействия предварительной подготовке позволить космонавтам совершить переход из земного притяжения в невесомость космоса быстрее и с меньшими симптомами укачивания.
Подобные исследования расширят спектр сред, в которых могут функционировать люди, и позволят нам исследовать и, в конечном счете, жить в новых для нас мирах.
Об авторе
Джеймс Филлипс, доцент-исследователь хирургии головы и шеи и директор Центра головокружения и равновесия UW Medicine, Университет Вашингтона
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
