Написано Джудом Бижу и передано Мари Т. Рассел

Что, если бы я сказал вам, что новая диета под названием «Дело не в еде» набирает популярность и заставляет значительное количество людей терять килограммы вместе со старыми привычками и лишним багажом? Бьюсь об заклад, вы хотя бы взглянете на это еще раз и, возможно, даже исследуете дальше.

Получение контроля над своим питанием - это не ракетостроение. Дело не в подсчете углеводов, сокращении калорий, употреблении сельдерея или питье галлона воды. Регулярное переедание и, как следствие, прибавка в весе - это все, что нужно не справляться со своими эмоциями, особенно со страхом. Мы ищем утешения и заполняем то, что я называю нашей «черной дырой недостойности».

Обычно за лишним весом скрывается пищевая зависимость. Наше аддиктивное поведение началось, когда нам нужен был способ утешить себя, потому что мы испытывали массу эмоций и не знали, как справиться с происходящим.

Невыраженная печаль, гнев и страх удерживают нас в деструктивных привычках и заставляют расширяться в талии. Мы хотим заполнить пустоту или одиночество, замаскировать гнев или унять страх. Нас нет, и мы не расслаблены. Поэтому вместо того, чтобы говорить, мы направляемся к кладовке с конфетами. Если партнер говорит что-то обидное, мы по умолчанию употребляем жирные картофельные чипсы. Если мы испытываем стресс в школе или на работе, эта вторая порция помогает нам расслабиться ...

Продолжить чтение на InnerSelf.com (плюс аудио / mp3 версия статьи)


Музыка группы Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены. |

Книга этого автора

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше

Джуд Бижу, MA, MFT

Что, если бы кто-то сказал вам, что вы можете обнаружить источник всех своих проблем и решить их прямо сейчас? Как насчет того, чтобы они сказали вам, что изменение вашего отношения на самом деле изменит вашу жизнь?

Автор Джуд Бижу сочетает в себе современную психологию и древнюю духовную мудрость, чтобы создать революционную теорию человеческого поведения, которая поможет вам в этом.

Благодаря практическим инструментам, реальным примерам и повседневным решениям для тридцати трех деструктивных установок, «Реконструкция отношения» может помочь вам перестать поселяться для печали, гнева и страха и вдохнуть свою жизнь с любовью, миром и радостью.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.

В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.

Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/