Вы не можете полагаться на добавление рыбного масла во время беременности, чтобы сделать своих детей умнее

Добавки для рыбьего жира, содержащие DHA (докозагексаеновая кислота омега-3 жирной кислоты), продаются беременным женщинам в качестве способа поддержки развития мозга. В конце концов, кто не хочет, чтобы их ребенок был умным? Беседа

Однако большинство клинические испытания которые изучили влияние ДГК на развитие мозга, недостаточно, то есть они не содержат адекватных номеров для проведения разумных выводов, или имеют методологические ограничения.

Простое и надежное судебное разбирательство по парам женщин и детей 500 South Australia только что было завершено. Женщинам давали высокодозную ДГК или плацебо с растительным маслом на протяжении всей второй половины беременности. Всесторонние оценки детского интеллекта, языка, поведения и исполнительных функций (сложные навыки высокого порядка) на 18 месяцев, 4 лет и сейчас 7 лет неизменно показали отсутствие преимуществ добавок рыбьего жира.

Это привело к более чем 10 испытаниям добавок DHA при беременности с более 5,000 женщинами для оценки первоначальных утверждений о том, что рыбьего жира может сделать детей умнее, но у нас наконец есть ответ: если у вас нормальная беременность и есть разнообразная диета, «т.

Как началась фокусировка на рыбий жир?

Связь между рыбий жир и мозг началась, когда было обнаружено, что мозг богат в жирной кислоте омега-3, называемой DHA. Рыба и рыбий жир богаты ДГК, хотя меньшие количества также можно найти в яичном желтке и постном теленке красного мяса. После съедания ДГК растворяется в кровотоке, чтобы распределить его по телу. Чем больше DHA мы едим, тем выше уровень ДГВ в нашей крови.


графика подписки внутри себя


Это важно для будущего ребенка, который получает ДГВ из крови мамы. DHA передается от матери ребенку плацентой. Большое количество DHA поступает в мозг ребенка, особенно в последнем триместре, когда мозг подвергается быстрому рывке. Предложение DHA в этот важный период развития мозга имеет решающее значение. Младенцы, рожденные преждевременно, пропускают плацентарный запас ДГВ и имеют более низкие уровни в их мозгу.

Идея о том, что рыба во время беременности сделает детей умнее, была поддержана Обсервационное исследование 2007 потребления морепродуктов на 32 неделе беременности у женщин 5,000 UK. Дети в возрасте до трех с половиной лет с большей вероятностью имели более низкую оценку навыков работы с двигателем, социальными и коммуникационными навыками, если мамы ели менее трех порций морепродуктов в неделю. Не было никакой связи между потреблением морепродуктов и IQ, измеренным в 8 годах, но женщины, которые ели менее трех порций морепродуктов в неделю, с большей вероятностью имели ребенка с более низким словесным счетом IQ.

Многие интерпретировали эти находки как показывающие преимущества употребления рыбы во время беременности для развития мозга ребенка. Производители дополнений использовали вывод о рыночных преимуществах рыбьего жира, что побудило широкую общественность полагать, что добавки DHA для беременных женщин полезны для развития мозга.

Эксперты были менее убеждены. Наблюдательные исследования, подобные этому, не доказывают, что употребление рыбы сделает ребенка умнее из-за смешения факторов, которые также влияют на развитие ребенка. В этом исследовании, например, женщины, которые ели менее трех порций морепродуктов в неделю, имели более низкий уровень образования, чаще были курильщиками и с меньшей вероятностью кормили грудью своего ребенка.

Только рандомизированные контролируемые исследования могут оказаться причиной и следствием, поскольку все смешающие факторы равномерно рандомизированы между группами лечения и плацебо. Наше исследование было первым с большой выборкой и последовательными оценками в важные периоды развития с отличными показателями.

Поддерживают ли какие-либо добавки развитие мозга во время беременности?

Рыбий жир не является единственным дополнением, которое когда-то предполагалось улучшить развитие мозга ребенка, которое теперь опровергалось из-за отсутствия научных доказательств. предродовой железо и йод оба были признаны полезными, но имеют ограниченную эффективность, когда мать не испытывает недостатка в этих питательных веществах. Было проведено несколько исследований цинк or поливитамины во время беременности для мозгов младенцев.

Как и в исследованиях рыбьего жира, большинство женщин в этих исследованиях имеют разнообразную диету и вряд ли будут испытывать недостаток в этих питательных веществах или из-за избыточного предложения.

Некоторые группы женщин, такие как веганы или вегетарианцы, могут пользоваться другими добавками.

Рыбий жир может быть полезен другими способами

Хотя добавки DHA не могут сделать вашего ребенка умнее, есть предложения о других возможных преимуществах.

Несколько исследований богатого DHA рыбьего жира во время беременности обнаружили небольшое увеличение в период беременности у женщин, принимающих дополнение. Это привело к небольшому уменьшению числа детей, родившихся очень недоношенными в этих исследованиях. Хотя для подтверждения этого эффекта необходимы дальнейшие исследования, ДГВ является одним из единственных вмешательств, которые были идентифицированы с потенциалом предотвращения преждевременных родов.

Известно, что DHA играет роль в иммунном ответе на воспаление и инфекцию. обзоре добавок DHA при беременности выявили детей с высоким риском развития аллергии, например, если у них есть близкий член семьи с аллергией, может быть меньше шансов на развитие аллергии.

Стоит отметить здесь, что доза DHA, используемая в этих исследованиях, показывающая возможные преимущества, обычно вдвое увеличилась до дозы в готовых пренатальных добавках. Для доказательства этих эффектов необходима дальнейшая работа.

Здоровая, разнообразная диета - лучший способ обеспечить соблюдение всех требований к питательным веществам. Существует общая консенсусная рыба должна быть частью здорового питания во время беременности; это отличный источник DHA и других жирных кислот омега-3, белков и разнообразных витаминов и минералов.

Однако некоторые (хищные) виды рыб, такие как акула и меч-рыба, содержат ртуть, которая может нанести вред нерожденному ребенку. Потребление должно быть ограничено в виды, которые являются безопасными для беременных женщин, таких как лосось и консервированный свет или тупик (не альбакор).

Об авторе

Жаклин Гулд, научный сотрудник, Южно-Австралийский институт здравоохранения и медицинских исследований и Мария Макридес, профессор и руководитель темы, здоровые матери, дети и дети, Южно-Австралийский институт здравоохранения и медицинских исследований

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon