Витаминные добавки предотвращают дегенерацию макулы?
Есть свидетельства того, что витамины могут замедлять прогрессирование существующей дегенерации желтого пятна.

Витаминные и минеральные добавки не будет препятствовать развитию возрастной дегенерации желтого пятна, Но есть некоторые доказательства приема добавок, содержащих витамин С, витамин Е и цинк. замедляют прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна в тех, у кого уже есть. Эти данные получены из двух основных систематических обзоров, опубликованных в этом году, проведенных Кокрановское сотрудничество.

Причина, по которой исследователи думали о тестировании пищевых добавок для глазного заболевания, относится к как глаза преображают свет в поле зрения, Свет проникает в пигменты в сетчатке в задней части глаза. Этот процесс дает побочные продукты, называемые свободными радикалами. Свободные радикалы представляют собой атомы кислорода, которые имеют неспаренные электроны, что делает их очень реактивными и нестабильными. Поскольку эти атомы охотятся вокруг, чтобы найти другой электрон, чтобы они могли стать более стабильными, они вызывают повреждение других молекул, стенок клеток и ДНК. В глазах это способствует постепенной потере зрения.

Антиоксиданты - это питательные вещества, которые поглощают свободные радикалы и включают витамины А, С и Е, минералы цинка и селена и многие фитонутриенты, встречающиеся в съедобных растениях, включая овощи и фрукты. Теоретически, если в глаз присутствуют больше антиоксидантных питательных веществ, для глаз следует наносить меньше урона. Давайте посмотрим, что говорят научные данные.

Ассоциация первый обзор посмотрел на людей, у которых уже была возрастная дегенерация желтого пятна, и включает исследования, опубликованные до марта 2017. Они обнаружили испытания 19 у взрослых, у которых уже была ранняя или умеренная дегенерация желтого пятна. В девяти исследованиях сравнивались люди, принимающие витаминные добавки тем, кто либо не принимал их, либо получали плацебо (манекен) капсулу в течение периодов времени от девяти месяцев до шести лет.


графика подписки внутри себя


Они обнаружили, что витаминные добавки были связаны с меньшими шансами 28% на позднюю стадию дегенерации желтого пятна. Исследования, в которых сравнивались добавки цинка к плацебо, выявили меньший риск 17% прогрессирования до поздней стадии дегенерации желтого пятна.

Окончательное заключение авторов с осторожностью предложило использовать антиоксидантные витаминные и минеральные добавки, которые могут помочь замедлить прогрессирование заболевания у людей с существующей возрастной макулярной дегенерацией с напоминанием о том, что, хотя витаминные добавки в целом безопасны, у них могут быть вредные эффекты у некоторых, таких как курильщики.

Во втором обзоре профилактика возрастной дегенерации желтого пятна, Было проведено четыре испытания, в которых сравнение приема витамина Е с плацебо, в результате которого витамин Е не влиял на предотвращение возрастной дегенерации желтого пятна. И одно исследование обнаружило побочный эффект увеличения риска геморрагического инсульта у тех, кто принимал витамин Е.

В двух исследованиях использовался бета-каротин (органическое соединение, обнаруженное в растениях, которое организм превращалось в витамин А), и не обнаружил снижения риска возникновения новой дегенерации желтого пятна с одним исследованием, подтверждающим повышенный риск развития рака легких у курильщиков.

Одно исследование у мужчин сравнивало витамин С или поливитамины с плацебо и не оказывало никакого влияния на витамин С и несколько более высокий риск развития возрастной макулярной дегенерации в группе, принимающей поливитамины. Не было никаких доказательств, связанных с другими антиоксидантами, такими как лютеин или зеаксантин.

Потеря зрения из-за возрастной макулярной дегенерации связана с потерей способности делать то, что помогает улучшить здоровье и здоровье, связанные с питанием, по мере старения. По сравнению с взрослыми подобного возраста и пола, у которых не было возрастной макулярной дегенерации, у тех, у кого есть более высокий риск смерти от сердечных заболеваний и всех других причин.

Целесообразно пытаться и качество диеты по целому ряду причин, питаясь более здорово, когда вы стареете и пытаетесь бросить курить, Вы можете использовать наш бесплатный Здоровое питание чтобы проверить свою оценку.

Тем временем, попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых фитонутриентами. Устрицы, мясо, яйца, морепродукты, орехи, тофу, бобовые, зародыши пшеницы и цельнозерновые продукты содержат цинк. Апельсины, мандарины, лимоны, липы, клубника, киви, томаты, паприка, шпинат, брокколи, капуста и зеленые овощи содержат витамин С. Орехи, семена, пшеничная мука и яйца содержат витамин Е. Яичный желток, кукуруза, шпинат, тыква, огурец, киви, красный виноград, цуккини, паприка, апельсины и манго содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин.

БеседаЕсли вам сказали, что у вас есть возрастная дегенерация желтого пятна, вам следует обсудить с вашим врачом риски и преимущества приема. Имейте в виду, что витаминные добавки, которые включают бета-каротин, не рекомендуются, если вы курильщик. Не забудьте поговорить со своим врачом о своем здоровье глаз с возрастом.

Об авторе

Клэр Коллинз, профессор по вопросам питания и диетологии, Университет Ньюкасла

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon