Изображение на 733215 от Pixabay
Хорошо, я признаю, что у меня прекрасные серебряные пряди украшают мою голову, и я замечаю, что некоторые вещи меняются в моем теле. Я знаю, что существуют операции, зелья и добавки для борьбы с последствиями старения. Если кто-то хочет сделать подтяжку лица, это их решение, и я его уважаю. Я бы предпочел состариться красиво и естественно. Я меньше беспокоюсь о КАК Я выгляжу и больше беспокоюсь о том, как здоровый Я. Я считаю, что чем я здоровее, тем лучше выгляжу.
Старение является результатом окислительного стресса, при котором выработка свободных радикалов выходит из равновесия с более защитными антиоксидантами. И чем больше у нас окислительного стресса, тем быстрее мы стареем. Он повреждает наши клетки и укорачивает теломеры. Теломеры - это повторяющиеся ДНК на концах наших хромосом, которые защищают конец хромосомы от разрушения. Когда они укорачиваются, мы стареем быстрее и становимся более уязвимыми для болезней.
Итак, как мы можем обратить вспять окислительный стресс? Антиоксиданты противодействуют окислительному стрессу. В органических, созревших в винограднике овощах и фруктах содержится много антиоксидантов. Но мы часто едим недостаточно или не едим в достаточном количестве.
Введите один из самых мощных антиоксидантов - глутатион - который поможет защитить ваше здоровье и вашу внешность!
На мой взгляд, глутатион - мать всех антиоксидантов! Это вещество, вырабатываемое естественным путем в печени, также содержится во фруктах, овощах и мясе. Я считаю, что это абсолютно необходимо для борьбы со старением, профилактики рака, болезней сердца, слабоумия, общей профилактики заболеваний и поддержания оптимального здоровья.
Наше производство глутатиона в организме может зависеть от многих факторов, таких как загрязнение, радиация, травмы, токсины и лекарства, поэтому важно поддерживать хорошую диету и избегать пестицидов, токсинов и химикатов, которые снижают способность организма вырабатывать глутатион. Интересно, что примерно у 1/3 всех людей, страдающих той или иной степенью заболевания, отсутствуют важные гены, которые поддерживают здоровую детоксикацию и выработку глутатиона. Генетическое тестирование покажет, относитесь ли вы к таким людям и можете ли вы начать принимать глутатион в виде добавок.
Глутатион помогает не только бороться со старением, но и другими способами:
- Поддерживает печень, почки и кишечник, которые являются важнейшими органами для детоксикации, выводя тяжелые металлы, а также многие другие вредные токсины и уменьшая окислительный стресс и эффекты старения.
- Предотвращает болезни, вызванные окислительным стрессом
- Поддерживает мозг при старении. Смотри и думай лучше.
- Регенерируют антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е.
- Поддерживает иммунную функцию, особенно функцию лейкоцитов и лимфоцитов Т-лимфоцитов, которые необходимы для предотвращения рака и аутоиммунных заболеваний.
- Уменьшает воспаление
- Поддерживает спортивное восстановление, уменьшая эффекты окислительного стресса, возникающего после занятий спортом на выносливость или тренировок продолжительностью более 1 часа.
- Повышает спортивные результаты
- Может помочь избавиться от седых волос.
- Улучшает вашу кожу
Как увеличить глутатион естественным путем
Один из способов естественным образом повысить уровень глутатиона - есть больше продуктов, богатых серой, таких как чеснок, лук и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, капуста, листовая капуста и кресс-салат. Кроме того, многочисленные упражнения повышают уровень глутатиона, а также способствуют детоксикации.
Интервальная тренировка высокой интенсивности - хороший вариант, потому что она включает в себя короткие серии тренировок. И наоборот, длительные тренировки или тренировки на расстоянии создают больше окислительного стресса, дегенерации и разрушения тканей, поэтому постарайтесь избегать этого, если вы не собираетесь поддерживать это с помощью каких-либо добавок.
Также, возможно, стоит принять некоторые добавки, которые помогут вашему телу. перерабатывает глутатион и, следовательно, лучше вырабатывает и использует его в организме. Они включают в себя:
- N-ацетил-cycstein
- Селен (в форме селенометионина)
- Поддержка метилирования: B12 (метилкобаламин НИКОГДА не используйте цианокобалабин), B6 и метилфолат в форме 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF)
- Витамин С и Е
- Альфа-липоевая кислота
Прием глутатиона в качестве добавки
Глутатион в форме таблеток практически не используется. Лучший источник глутатиона - это внутривенное введение глутатиона, что означает, что он вводится в вену, и это работает не для всех. Внутривенное введение может быть выполнено квалифицированным натуропатом. Я настоятельно рекомендую эту форму доставки, особенно в начале протокола восстановления кишечника, чтобы обеспечить более быстрое всасывание и антиоксидантную поддержку, а также избежать любых проблем с пищеварением.
Второй лучший источник глутатиона - липосомальная форма, которая способствует его абсорбции в организме. Эта система доставки представляет собой жидкость, которую вы берете в рот и держите под языком примерно 20-30 секунд, прежде чем проглотить.
Небольшие молекулы липосомальной добавки для доставки позволяют ей немедленно проникать в ваши клетки, чтобы питательные вещества попадали внутрь. Это лучший вариант после капельницы. Следует избегать употребления пищи в течение как минимум 20-30 минут, чтобы способствовать усвоению глутатиона. Некоторые продукты могут пахнуть и иметь сильный привкус серы. Есть также некоторые другие бренды, которые могут содержать фосфолипиды, полученные из сои. Однако в нем нет соевого белка, поэтому люди, чувствительные к сою, не должны бояться иммунных реакций.
Будьте осторожны с покупателями - не все липосомальные добавки созданы одинаково. Многие компании производят липосомы, которые слишком велики, чтобы проходить через клеточные стенки, что противоречит цели. Тщательно исследуйте свои добавки.
Существуют тысячи научных исследований, посвященных окислительному стрессу, преимуществам глутатиона и его положительному влиянию на старение и профилактику заболеваний. Я призываю читателей подумать о том, чтобы добавить в свой рацион больше продуктов, богатых серой, а также использовать мощный липосомный глутатион. Это один из лучших способов думать, выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее.
Книга этого автора
Целостный кето для здоровья кишечника: программа для восстановления вашего метаболизма
Кристин Грейс МакГэри
Сочетая в себе лучшие полезные для кишечника элементы первичного, палео и кетогенного питания, Кристин Грейс МакГэри предлагает единственный в своем роде подход к оптимальному здоровью пищеварительной системы. В отличие от традиционной кето-диеты, которая содержит воспалительные продукты, ее научно обоснованная функциональная кетогенная программа подчеркивает целостный план питания и образа жизни, направленный на восстановление кишечника, избегая при этом опасностей, связанных с глютеном, молочными продуктами, соей, крахмалом, сахаром, химическими веществами и пестицидами. Она показывает, что почти у всех в той или иной степени поврежден кишечник, и объясняет, как это влияет на вашу иммунную функцию, уровень энергии и многие проблемы со здоровьем.
Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке, Также доступно в версии Kindle и в виде аудиокниги.
Об авторе
Кристин Грейс МакГари LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP - очень востребованный алхимик для здоровья и образа жизни. Она известна тем, что исправляет раздражающие и изнурительные состояния здоровья и помогает людям жить с ясностью и жизненной силой. Кристин Грейс также является спикером и автором Кетогенное лечение; Исцели свою кишку, исцели свою жизнь. Кристин Грейс МакГэри.com/
Видео / презентация с Кристин Грейс МакГэри: Ваше тело говорит с вами!
{vembed Y = BjCvem4SCnA}
