Использование эфирных масел и оптимизация нашего тела, разума и духа

эфирное масло и цветы
Изображение на Monika

Эфирные масла имеют множество применений, от эфирных и косметических до психоэмоциональных и лечебных. Они защищают и омолаживают, а также действуют профилактически. Однако важнее всего то, что эфирные масла являются командными игроками (точно так же, как и в растении), поддерживая и дополняя большинство систем организма. Их качества также хорошо сочетаются с другими терапевтическими, благополучными, косметическими и эстетическими модальностями.

Лучше всего поддерживать здоровье и благополучие, признавая краеугольные камни благополучия:

Придерживайтесь свежей, питательной, сбалансированной диеты и сохраняйте достаточную гидратацию (пить пресную воду и есть свежие овощи и фрукты, которые также содержат воду)

Упражнения, движение и подвижность

Медитация и расслабление

Любовь, радость, дружба и общность

Где сияют эфирные масла

Бывают моменты, когда наши защитные механизмы нарушаются и наша устойчивость ослабевает из-за болезни, стресса, переутомления и недостаточного отдыха, шока, беспокойства, чувства незащищенности, плохого питания или недостатка сна. Дополнительные вмешательства — это полезные профилактические меры, которые помогают нам управлять и поддерживать наше здоровье, хорошее самочувствие и устойчивость, а также способствуют восстановлению, и именно здесь эфирные масла действительно проявляют себя.

Эфирные масла очень хорошо работают в профилактических целях, предотвращая инфекцию и вторжение патогенов. Они оказываются особенно полезными на ранних стадиях инфекции, стимулируя иммунную систему к действию, стимулируя активность лимфоцитов (лейкоцитов, поддерживающих иммунитет), усиливая фагоцитоз (процесс, при котором иммунная клетка использует свою плазматическую мембрану для поглощения крупные частицы, такие как вирусы или инфицированная клетка), и индуцируют выработку интерферона (интерфероны представляют собой сигнальные белки, которые «мешают» вирусам предотвращать их размножение) (Peterfalvi et al. 2019). Таким образом, эфирные масла поддерживают иммунную систему и поддерживают гигиену. Они также облегчают симптомы, подобные тем, которые связаны с простудой и гриппом, такие как головная боль, заложенность носа и носовых пазух, насморк, кашель и мышечные боли, а также все сопутствующие симптомы, включая бессонницу, депрессию и тревогу.

Примечательно, что в отличие от обычных антибиотиков эфирные масла не нарушают микробиом организма. Это не означает, что они не способны на это или что иммунная система не выработает к ним резистентность — молекулярная сложность эфирных масел означает, что резистентность может быть отсрочена при их использовании, но не обязательно предотвращена, особенно при многократном чрезмерном использовании. Вот почему рекомендуется быть умеренным в использовании эфирных масел: использовать более высокие количества на короткое время во время инфекции и умеренные количества при использовании в качестве профилактического средства или при использовании в продуктах по уходу за кожей или для психоэмоциональных целей.

Всегда помните, что эфирные масла очень хорошо действуют в очень малых количествах. И желательно часто менять эфирное масло или смесь эфирных масел, которые вы используете, с периодами воздержания или перерывов в использовании эфирных масел.

Антимикробные свойства эфирных масел

Все эфирные масла в той или иной степени обладают противомикробными свойствами. Эфирные масла подавляют и замедляют рост бактерий, дрожжей и плесени, а их молекулы воздействуют на липидную структуру клеточных мембран бактерий таким образом, что увеличивают их проницаемость, заставляя эти клетки терять ионы и другие клеточные компоненты, что приводит к гибели клеток. . Кроме того, эфирные масла могут действовать синергетически, усиливая действие других противовирусных или лекарственных средств, включая биомедицинские антибиотики (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Одни эфирные масла обладают широким спектром бактерицидных и противовирусных свойств, другие более специфичны в своем действии в зависимости от химического состава эфирного масла и типа микроба или вируса. Широкий спектр в этом контексте не означает, что одно эфирное масло или смесь эфирных масел убивает все вирусы или all бактерии, однако. Эфирные масла в целом и по-разному обладают регенерирующими тканями, противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными, муколитическими и т. д., и, как отмечалось в предыдущей главе, смешивание эфирных масел с учетом их химического состава может усилить их действие, их диапазон действия и подавление раздражающих эффектов, при этом одни молекулы уравновешивают менее желательные эффекты других. Фактически, смешивание эфирных масел имеет большое значение для снижения риска микробной резистентности.

Психоэмоциональное влияние эфирных масел

Легкого запаха достаточно, чтобы сразу же отправиться в чувственное путешествие — поцелуй жасмина в звездную ночь; розарий летом; землисто-агрестовая древесность северного леса весной; средиземноморские цитрусовые рощи зимой; древесно-дымный костер в прохладный сумеречный вечер; пряный, теплый кекс, только что из печи; солнце в самый пасмурный день.

Тона, цвета и оттенки, нюансы, которые плавно проникают из созданных образов, воспоминаний и впечатлений, сложных и глубоких, часто переживаемых за пределами слов, — все это чувственно освещается даром обоняния. Волшебный! Тем не менее, обнаружение запаха изначально вызывается химической реакцией.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Когда мы обоняем и узнаём запах цветка или фрукта, или даже запах мягкой кожи новорождённого, мы реагируем на сообщения, инициированные молекулами запаха, проникающими в наше непосредственное окружение.

Молекулы запаха — терпены и терпеноиды — обнаруживаются нашими обонятельными рецепторами, расположенными в верхней части каждой носовой полости, как ключ в замке; они, в свою очередь, передают нервные импульсы в лимбическую систему, расположенную в головном мозге. Рецепторы запаха находятся и в других частях тела, например, в коже и других органах. Однако кажется, что благодаря грандиозному замыслу близость главного обонятельного портала гарантирует немедленное осознание и инстинктивную рефлекторную реакцию. Вначале мы мгновенно расшифровываем, является ли что-то безопасным или вредным (принимаем мы это или отвергаем?). Но распознавание запахов — сложный процесс.

В зависимости от характера раздражителей симпатическая нервная система подготавливает организм к борьбе или бегству (защита), а парасимпатическая нервная система поддерживает состояние покоя и расслабления (отдых и переваривание пищи) и отключает симпатическую нервную систему от посттревожных состояний. состояния, возвращающие организм в оптимальное функциональное состояние покоя.

Первоначально наша реакция на эфирное масло является рефлексивной, основанной на том, нравится нам или не нравится его запах, — простой, субъективный ответ, а не необоснованный показатель того, хорошо это масло или плохо для нас.

Эфирные масла, однако, мультидинамичны. Помимо антимикробного действия и красивого аромата, они способствуют умственной активности и памяти и вызывают положительные психоэмоциональные состояния, такие как чувство приподнятости, спокойствия и заземления, ясности в голове, бодрости, ясности и бодрствования.

Эфирные масла являются вторичными метаболитами, образующимися в результате фотосинтеза в некоторых растениях. Большинство эфиромасличных растений произрастают в районах к северу или югу от экватора, где солнце находится ближе всего к Земле. Таким образом, растения, которые дают нам эфирные масла, неразрывно связаны и реагируют на приливы и отливы смены сезонов и моделей доступного света, а также на такие условия окружающей среды, как температура, влажность и атмосферное давление, — так же, как и мы, люди.

Эфирные масла в зависимости от сезона

Эфирные масла могут путешествовать с нами сквозь времена года как в реальном, так и в переносном смысле, защищая и поддерживая нас, пока мы перенастраиваемся и приспосабливаемся к изменяющимся условиям. Гармонизируя тело, разум и дух, эфирные масла стабилизируют и заземляют.

Например, ладан и мирра обладают землистыми, согревающими, подсушивающими, противомикробными и успокаивающими свойствами. Они поддерживают иммунную систему, предотвращают простуду и грипп, служат хорошим противоядием от зимней сырости. В сочетании с горьким апельсиновым или другим цитрусовым маслом они также рассеивают чувство тревоги и депрессии.

Мандарин и землисто-дымный аромат ветивера в сочетании со сладким, похожим на розу ароматом герани выражают сходные воодушевляющие, но приземляющие качества. Эти эфирные масла можно использовать для поддержки перехода от осени к зиме, а также могут помочь при таких состояниях, как сезонное аффективное расстройство (САР). Кипарис, роза и лаванда способствуют переходу от весны к лету.

Кипарис вдохновляет нас метафорически идти вперед и двигаться вперед, когда мы выходим из зимней пещеры. Роза, королева масел, благословляет нас чувством красоты и омоложения, а лаванда дарит нам свои успокаивающие, поднимающие настроение и защитные качества. Попробуйте и убедитесь сами! На самом деле существует так много эфирных масел на выбор, и достаточно нескольких тщательно отобранных масел, чтобы создать свою собственную ароматическую фармакопею. Ваше обоняние будет определять ваш выбор.
Наслаждайся путешествием!

Copyright 2022. Все права защищены.
Печатается с разрешения.

Статья Источник

КНИГА: Лечение эфирными маслами

Лечение эфирными маслами: противовирусные, восстанавливающие и улучшающие жизнь свойства 58 растений
Хизер Дон Годфри PGCE BSc

обложка книги: Исцеление эфирными маслами: противовирусные, восстановительные и улучшающие жизнь свойства 58 растений Хизер Доун Годфри PGCE BScПредставляя собой доступное, но научно обоснованное руководство по исцелению с помощью эфирных масел, эта книга является обязательным справочником для тех, кто использует эфирные масла дома, для специалистов по здоровью и благополучию, для художников-ароматов и создателей смесей или для всех, кто хочет исследовать динамические качества эфирных масел для себя.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Фотография Хизер Дон Годфри, PGCE, BScХизер Доун Годфри, PGCE, BSc, ароматерапевт, член Международной федерации ароматерапевтов и преподаватель ароматерапии. Она опубликовала ряд статей и исследовательских работ, посвященных преимуществам эфирных масел. Она также является автором Эфирные масла для всего тела и Эфирные масла для осознанности и медитации.

Посетите ее сайт по адресу:  romantique.co.uk

Больше книг этого автора. 
  

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

красочное изображение женского лица, испытывающего стресс и печаль
Избегайте беспокойства, стресса и раннего возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
by Брайант Луск
Тревожные расстройства уже давно связаны с ранним началом и прогрессированием сердечно-сосудистых…
придерживаться здорового питания2 1 19
Почему растительные диеты нуждаются в правильном планировании
by Хейзел Полет
Вегетарианство практиковалось еще в V веке до нашей эры в Индии, и оно тесно связано с…
если бы фармацевтические компании были честными 1 16
Как фармацевтическая промышленность использует дезинформацию, чтобы подорвать реформу цен на лекарства
by Джоэл Лексчин
Фармацевтические компании уже более 50 лет угрожают каждый раз, когда правительства делают что-то, что…
Китай убывающее население 1 21
Население Китая и всего мира сокращается
by Сюцзянь Пэн
Национальное бюро статистики Китая подтвердило то, что такие исследователи, как я, уже давно…
рыбы счастливы 1 18
Счастливы ли рыбы в вашем аквариуме? Вот как вы можете сказать
by Мэтт Паркер
Водные виды, кажется, не вызывают такой же эмоциональной реакции. И это несоответствие омрачает…
Винни-Пух и Кролик сидят перед глобусом, покрытым надписью «Любовь пробуждается во мне» и т. д.
Пробуждение от нашей амнезии: от низшего «я» к высшему «я»
by Люк Лафит
Гадес, в данном случае, есть сознание полного отделения низшего я от высшего…
придерживаться здорового питания 1 19
Следите за своим весом? Вам может понадобиться только внести небольшие изменения
by Генриетта Грэм
Похудение — одно из самых популярных новогодних решений, но большинство из нас…
детокс диеты 1 18
Детокс-диеты эффективны и полезны или просто причуда?
by Тейлор Грассо
Эти диеты обещают быстрые результаты и могут особенно соблазнить людей в преддверии Нового года, когда…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.