Многие люди страдают сенной лихорадкой. wavebreakmedia / Shutterstock

Для многих людей весна принесла с собой ужасные симптомы простуды. сенная лихорадка, такие как зуд в глазах, чихание и заложенность носа. Распространена сенная лихорадка, поражающая до 42% людей. Это происходит, когда иммунная система чрезмерно реагирует на аллергены, включая пыльцу.

Исследования показывают, что может существовать связь между сенная лихорадка и микробиом, совокупность микроорганизмов, которые живут в наших телах и на них. В частности, состав человека. кишка и носовые микробиомы может играть роль в развитии симптомов сенной лихорадки.

Изучая эту связь, мы можем определить потенциальные альтернативные методы лечения, которые могут помочь уменьшить влияние сенной лихорадки на повседневную жизнь людей.

Сенная лихорадка и микробиом

Исследования показали, что люди с сенной лихорадкой часто менее разнообразный кишечный микробиом по сравнению с теми, у кого нет этого условия. Снижение разнообразия кишечных бактерий может привести к дисбалансу в микробиоме и привести к более высокому уровню воспаления (иммунный ответ организма на раздражители, такие как аллергены).

Таким образом, тот факт, что уменьшение разнообразия кишечных бактерий может привести к повышенному риску сенной лихорадки, имеет смысл, поскольку кишечный микробиом играет ключевую роль в регулирование иммунной системы, и мы знаем, что иммунная система влияет на аллергию.

Считается, что микробиом кишечника влияет на функцию иммунной системы несколькими способами, в том числе за счет производства короткоцепочечные жирные кислоты. Они производятся кишечными бактериями во время ферментации пищевых волокон (часть нормального пищеварения).

Известно, что короткоцепочечные жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что более низкие уровни двух бактериальных штаммов, которые производят жирные кислоты с короткой цепью – Bifidobacterium и Лактобацилла - связаны с повышенный риск сенной лихорадки.

Помимо микробиома кишечника, сенная лихорадка, по-видимому, также связана с носовой микробиом, сообщество микроорганизмов, населяющих носовые ходы.

Назальный микробиом играет важную роль в регуляции иммунной системы и защите от вредных патогенов, попадающих в наш организм через нос. Дисбаланс и снижение разнообразия микробиома носа могут привести к повышенный риск респираторных инфекций и обострение симптомов сенной лихорадки.

Исследования показали, что люди с сенной лихорадкой часто имеют разные состав их носового микробиома по сравнению с теми, у кого нет этого заболевания, с большим количеством определенных бактерий, таких как Золотистый стафилококк. Этот дисбаланс в микробиоме носа может привести к усилению воспаления и более высокому риску некоторых симптомов сенной лихорадки.

Потенциальная роль пробиотиков и пребиотиков

Пробиотики живые микроорганизмы которые улучшают состав «хороших» бактерий в организме. Между тем, пребиотики — это волокна, которые стимулируют полезные бактерии в кишечнике. По сути хорошие бактерии питаться пребиотиками. Оба важны для поддержания здорового микробиома кишечника, который играет решающую роль в нашем общем здоровье.

Несколько штаммов пробиотические бактерии были изучены в связи с сенной лихорадкой.

Один штамм представляет интерес Lactobacillus ацидофилин, который, как было установлено, уменьшить симптомы сенной лихорадки такие как заложенность носа, зуд и чихание. Другой Лактобациллы рамнозус GG, который показал потенциал в предотвращении развития сенной лихорадки у младенцев.

Другие контрактные услуги деформации как Bifidobacterium Lactis, Бифидобактерия Бифидум и Lactobacillus Casei также показали некоторые перспективы в уменьшении симптомов сенной лихорадки. Но необходимы дальнейшие исследования.

Как это работает?

Пробиотики модулируют иммунный ответ и, в частности, снижают выработку воспалительных цитокинов. Это сигнальные молекулы, вырабатываемые клетками иммунной системы, которые способствуют воспалению.

Например, Lactobacillus ацидофилин может уменьшить выражение воспалительные цитокины, связанные с аллергическим воспалением слизистых оболочек носовой полости.

Кроме того, Лактобациллы рамнозус GG было показано, что он уменьшает гиперреактивность дыхательных путей (когда дыхательные пути чрезмерно сужаются в ответ на раздражители), уменьшает количество воспалительных клеток в легких и снижает уровень воспалительных цитокинов.

Пребиотики, такие как фруктоолигосахариды, также изучались на предмет их потенциал в профилактике сенной лихорадки. Было обнаружено, что они увеличивают количество полезных кишечных бактерий, таких как Bifidobacterium и Лактобацилла. Одно исследование показало, что добавки фруктоолигосахаридов у младенцев уменьшил их риск развития сенной лихорадки.

Включение пробиотиков и пребиотиков

Если вы страдаете сенной лихорадкой, вы можете рассмотреть возможность включения пробиотиков и пребиотиков в свой распорядок дня.

Пробиотические добавки широко доступны в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошки и напитки. Важно выбрать добавку, содержащую определенные штаммы пробиотических бактерий, которые были изучены в отношении сенной лихорадки. К ним относятся Lactobacillus ацидофилин, Лактобациллы рамнозус GG, Bifidobacterium Lactis, Бифидобактерия Бифидум и Lactobacillus Casei.

Вы также можете включить продукты, богатые пробиотиками в свой рацион. К ним относятся ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и чайный гриб.

Что касается пребиотиков, то фруктоолигосахариды обычно встречается в определенных продуктах такие как бананы, лук, чеснок, спаржа, артишоки и цельные зерна. Добавки также доступны в различных формах, включая порошки и капсулы.

Иногда прием пробиотиков и пребиотиков может иметь побочные эффекты, в том числе пищеварительный дискомфорт, такой как газы, вздутие живота и диарея. Чтобы свести к минимуму эти риски, рекомендуется начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать ее с течением времени. Также стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти добавки, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства.

Об авторах

Сэмюэл Дж. Уайт, старший преподаватель кафедры генетической иммунологии, Nottingham Trent University и Филипп Б. Уилсон, профессор One Health, Nottingham Trent University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Соль, жир, кислота, тепло: освоение элементов хорошей кулинарии

Авторы Самин Носрат и Венди Макнотон

Эта книга предлагает подробное руководство по приготовлению пищи, в котором основное внимание уделяется четырем элементам: соли, жиру, кислоте и теплу, а также предлагаются идеи и методы приготовления вкусных и хорошо сбалансированных блюд.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Поваренная книга Skinnytaste: меньше калорий, больше вкуса

Джина Хомолка

Эта поваренная книга предлагает коллекцию полезных и вкусных рецептов, в которых основное внимание уделяется свежим ингредиентам и яркому вкусу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Корректировка еды: как сохранить наше здоровье, нашу экономику, наши сообщества и нашу планету — по кусочку за раз

доктор Марк Хайман

В этой книге исследуются связи между едой, здоровьем и окружающей средой, предлагаются идеи и стратегии для создания более здоровой и устойчивой продовольственной системы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Поваренная книга босоногой графини: секреты специализированного продовольственного магазина Ист-Хэмптона для простого развлечения

Ина Гартен

Эта поваренная книга предлагает коллекцию классических и элегантных рецептов от любимой босоногой графини, в которых основное внимание уделяется свежим ингредиентам и простоте приготовления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как приготовить все: основы

Марк Биттман

Эта поваренная книга предлагает исчерпывающее руководство по основам приготовления пищи, охватывающее все, от навыков обращения с ножом до основных приемов, и предлагает коллекцию простых и вкусных рецептов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа