Нужно ли мужчинам упражняться более тяжело, чем женщины, чтобы предотвратить инсульт?

Нужно ли мужчинам упражняться более тяжело, чем женщины, чтобы предотвратить инсульт?

Новые данные предполагает, что физическая активность является хорошим средством предотвращения ход, В случае, если у кого-то, кто регулярно тренируется, есть инсульт, у них, вероятно, будет менее сильный инсульт и лучшие результаты в рано и новее этапы реабилитации.

Американская кардиологическая ассоциация приняла регулярную физическую активность как один из ключевых факторов в его стратегии в предотвращать и уменьшать влияние сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Мы знаем, что физическая активность полезна для нас, но многие до сих пор изо всех сил, чтобы вписать его в своей повседневной работе. Даже те, у кого есть несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт или сердечный приступ не хотят заниматься физическими упражнениями. Основные причины они сообщают о том, что они не работают, - это отсутствие энергии, интереса и мотивации.

Многие люди сообщают, что они физически активны, но не заинтересованы в том, чтобы ходить в спортзал или участвовать в формальных, структурированных (и, возможно, дорогостоящих) упражнениях.

Сообщения общественного здравоохранения почти отказались от того, чтобы люди тренировались. Вместо этого они говорят нам, что сидение плохо для вас, и мы должны меньше сидеть и двигаться больше, потому что длительное сидение (и слишком много ТВ) ускорит нашу смерть.

Неуловимый вопрос в исследовании заключается в том, сколько упражнений нужно делать для получения сердечно-сосудистых пособий. Люди - непостоянные существа, и нелегко измерить их физические физические привычки с точки зрения интенсивности, продолжительности, частоты или даже оптимального типа упражнений. Все, что мы знаем, это то, что что-то лучше, чем ничего.

Мужчины Женщины Vs

Фактически улавливание объема проведенных упражнений может быть затруднено, поэтому многим крупномасштабным когортным исследованиям пришлось свести вопросы к простым мерам. Вопросы могут спросить, сколько раз в неделю упражняется человек, как далеко они ходят и в каком темпе.

Наше исследование показало, что мужчины нужно проявлять при энергичной интенсивности, достаточно, чтобы работать до седьмого пота, четыре раза в неделю, чтобы защитить от инсульта. Там не было никакой связи между активной деятельностью и риском развития инсульта у женщин.

Вместо этого другие крупные исследовательские исследования обнаружили, что женщины, которые ходили дольше (более двух часов в неделю) и быстрыми темпами, с меньшей вероятностью страдали от инсульта, чем те, кто ходил на легкий темп.

We обзор литературы чтобы показать, что существует довольно много различий в оптимальной интенсивности и количестве упражнений для мужчин и женщин.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Общее впечатление заключается в том, что мужчинам приходится больше работать, чем женщинам, получать одинаковые преимущества для здоровья. Однако мы не знаем, почему это так. Действительно ли разница в том, как мужчины и женщины реагируют на физические упражнения, или исследования на сегодняшний день не смогли адекватно ответить на этот вопрос?

Крупномасштабные эпидемиологические исследования, на которые мы смотрели, включали исследователи люди и женщины, Все они просили разные вопросы для определения уровня физической активности, ориентированных на различные типы упражнений и интенсивности. Ходьба была более широко изучены, и более подробно, у женщин, что и объясняет большее число доказательств для этого в женских участников.

Даже исследования, в которых сравнивали мужчин и женщин, сфокусировали свои вопросы на низкую или среднюю и энергичную физическую активность, что затрудняет прямое сравнение интенсивности упражнений.

Мы должны были бы крупномасштабное исследование с просьбой к людям осуществлять в различных дозах, регулярно и последовательно, а затем следовать за ними в течение по крайней мере десять лет, чтобы собрать свои результаты в отношении здоровья. Это было бы принять тысячи участников, многочисленные сайты и, возможно, миллионы долларов.

Тем временем мы должны придерживаться отдел руководящих принципов здравоохранения и сидеть меньше и двигаться больше.

Об автореБеседа

McDonnell MichelleМишель Макдоннелл, преподаватель реабилитации Университета Южной Австралии. В ее нынешнем исследовании рассматривается возможность аэробных упражнений для улучшения познания, физического функционирования, качества жизни и содействия нейропластичности после инсульта. Она также преподает студентов физиотерапии. Реабилитация от нарушений головного мозга.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

at

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
кофе хороший или плохой 7 31
Смешанные сообщения: кофе полезен или вреден для нас?
by Томас Мерритт
Кофе полезен для вас. Или это не так. Может быть, то нет, то снова есть. Если ты пьешь…
нордическая диета 7.31
Соперничает ли скандинавская диета со своим средиземноморским аналогом по пользе для здоровья?
by Дуэйн Меллор и Экави Георгусопулу
Кажется, что каждый месяц в Интернете появляется новая диета. Одним из последних является скандинавский…
защити своего питомца в жару 7 30
Как обезопасить своих питомцев в жару
by Энн Картер, Университет Ноттингем Трент и др.
Поскольку температура достигает некомфортно высокого уровня, домашние животные, вероятно, будут бороться с жарой. Вот…
это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.