Почему дефицит времени - это скользкий склон к бездействию

Хотя большинство австралийцев знают, что нам нужно упражняйтесь больше, многие из нас этого не делают. Наши недавние показало предполагает, что это часто связано с уменьшением доступности времени.

Мы обнаружили, что среди здоровых людей, становящихся бедным временем, стремление или чувство времени увеличивают новые случаи крайней бездеятельности - упражнение менее 30 минут в неделю - один-два года спустя. Это произошло примерно за 5% нашей популяции.

Снижение доходов усугубляло бездействие из-за повышения давления времени. В людях, которые стали бедными и временем и бедными, каждый пятый из них стал крайне неактивным.

Недостаток времени также изменил то, что здоровые люди ели. Они увеличили количество раз, когда они ели, ели меньше свежих фруктов и овощей и больше продуктов с высоким содержанием жиров, соли или сахара.

Нашими участниками исследования были 6,000 австралийцы в возрасте 25-54, которых мы следили в течение трех лет. Мы включали в себя только людей, которые были здоровы - как с точки зрения их физического и психического здоровья, так и с благополучием - и людей, которые не были бедными в течение первого года обучения или были бедными.

Мы определили «время бедного», когда, по крайней мере, 70 часов в неделю были потрачены на то или иное из следующего: работа, забота, работа в домашнем хозяйстве и коммутация. Термин «нажатие времени» означал чувство спешки (часто или всегда), чтобы справиться.


графика подписки внутри себя


Барьеры для здорового образа жизни

Сейчас 9 миллионов австралийцев не делайте достаточно упражнений, Эта бездеятельность будет стоить налогоплательщика $ 1.5 млрд. В здравоохранении через пожизненные последствия, включая повышенный риск ожирение, диабет типа 2 и болезнь сердца, так же как депрессия, беспокойство и некоторые рака, Это проблема, которая стоит всех.

Хотя исследования и инициативы в области общественного здравоохранения серьезно рассматривают отсутствие знаний и отсутствие дохода влияют на здоровье людей, большинство из них еще предстоит решить сложность доступности времени. Вместо этого нехватка времени все еще просматривается как предлог: проблема лени, плохого выбора и низкой мотивации.

Наши результаты показывают, что вместо того, чтобы быть оправданием, нехватка времени и другие факторы создают барьеры для здорового образа жизни.

Работа, уход и инвалидность создают временное давление

Недостаток времени иногда воспринимается как проблема богатых - неудобство для тех, кто в остальном хорошо обеспечен ресурсами. Этот миф является одной из причин, по которым часто не хватает времени серьезно для средних австралийцев.

Но нехватка времени - это не просто работа. Такие мероприятия, как уход за детьми, уход за хрупким родителем, управление домашним хозяйством и организация поездок на работу (от пяти до шести часов в неделю, если вы живете в крупном городе) средняя нехватка времени становится проблемой для многих людей.

Наши исследование, проведенное в 2015 г. отсутствие времени было проблемой для большинства родителей (матерей и отцов) и особенно для одиноких матерей и людей, у которых была работа, а также справлялась с инвалидностью.

Остановка ползучести нехватки времени

Итак, что можно сделать, чтобы уменьшить медленный рост дефицита времени? Наш первый совет будет для всех австралийцев - включая правительства и бизнес - рассматривать время как конечный и ценный ресурс, который имеет ограничения.

Это особенно проблема для семей. Четыре десятилетия назад в большинстве семей работали один человек, а остальные - остальные. По семейным соображениям это означало, что 45 часов в неделю было потрачено на оплачиваемую работу.

Сейчас в большинстве семей работают два взрослых, и их совместные часы ближе к 80 (Данные США). Но остальные семейные работы - забота, покупки, уборка, приготовление пищи и многое другое - не исчезают. Это одна из причин, почему так много австралийцев говорят, что чувствуют бросился или нажал на время.

Технология означает, что все происходит намного быстрее. Но вместо экономии времени это означает, что мы сделать больше, Увеличенное умственное усилие, которое приходит с этим, делает люди устали.

Мы также рекомендуем провести повторный анализ значения времени в разных настройках. Бизнес, безусловно, знает, насколько ценным является время, с составлением счетов юристами за несколько минут, потраченных на задание. Даже те из нас, кто менее хорошо оплачивается, часто имеют время работы и синхронизируются. И все же время за пределами рабочей среды, похоже, рассматривается по-разному.

Последствия для здоровья работает слишком много должны быть признаны. Хотя Закон о справедливой работе устанавливает максимальную рабочую неделю 38 часов, она редко применяется: средняя продолжительность рабочего дня для австралийских мужчин составляет 41 часов, еще три часа.

Некоторые работодатели экспериментирование с более короткими рабочими днями, Другие компании позволяют работникам выполнять некоторые обязанности из дома, увеличивая гибкость и сокращая время коммутации. Возможно, рабочие места могут также вознаграждать людей, которые оставляют работу вовремя. Семь из десяти австралийцев живут в крупных городах, поэтому улучшение транспортной инфраструктуры также может оказать влияние.

Наконец, мы поддерживаем развитие кампаний общественного здравоохранения, которые поощряют и расширяют возможности людей. Мы хотели бы, чтобы сообщения, напоминающие работодателям и сотрудникам, нуждались во времени для здоровья.

Наши правительства могут продолжать рассматривать последствия для здоровья из-за нехватки времени - низкие физические нагрузки, плохое питание - но это дорогостоящий вариант и стоимость, которую должен нести налогоплательщик. Лучший ответ заключается в предотвращении и сосредоточении внимания на улучшении доступа ко времени для всех австралийцев.

Беседа

Об авторе

Линдолл Страздиньш,, Австралийский национальный университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon