Исследователи говорят, что связь между упражнениями и мозгом может быть продуктом нашей эволюционной истории и прошлого как охотников-собирателей.

Антрополог Дэвид Райхлен и психолог Джин Александр, которые вместе проводят исследовательскую программу по упражнениям и мозгу, предлагают «модель адаптивной емкости» для понимания с точки зрения эволюционной неврологии того, как физическая активность влияет на структуру и функцию мозга.

Их аргумент: поскольку люди перешли от относительно сидячего, похожего на существование, к более физически сложному образу жизни охотника-собирателя, начиная с 2 миллионов лет назад, мы начали заниматься сложными задачами, которые были одновременно физически и психически сложными, и это может объяснить, как физическая активность и мозг стали настолько связанными.

«Эволюционная перспектива»

«Мы думаем, что наша физиология эволюционировала, чтобы реагировать на увеличение уровней физической активности, и эти физиологические адаптации идут от ваших костей и ваших мышц, по-видимому, вплоть до вашего мозга», - говорит Райхлен, адъюнкт-профессор в Школе Университета Аризоны Антропология в колледже социальных и поведенческих наук.

«Очень странно думать, что перемещение вашего тела должно влиять на ваш мозг таким образом - это упражнение должно оказать какое-то положительное влияние на структуру и функцию мозга, но если вы начнете думать об этом с эволюционной точки зрения, вы можете начать собирать вместе, почему эта система будет адаптивно реагировать на вызовы и стрессовые ситуации », - говорит он.

Наличие этого базового понимания связи между упражнениями и мозгом может помочь исследователям придумать способы повышения эффективности упражнений еще больше и разработать эффективные меры для снижения когнитивного возраста или даже таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Примечательно, что части мозга, наиболее подверженные налогообложению во время сложной деятельности, такие как области кормления, которые играют ключевую роль в памяти и исполнительных функциях, таких как решение проблем и планирование, - это те области, которые, по-видимому, извлекают пользу из упражнений в исследованиях.

«Формирование - это невероятно сложное познавательное поведение, - говорит Райхлен. «Вы движетесь по ландшафту, вы используете память не только для того, чтобы знать, куда идти, но и для того, чтобы двигаться назад, вы обращаете внимание на свое окружение. Вы многозадачны на все время, потому что принимаете решения, уделяя внимание окружающей среде, в то время как вы также контролируете свои двигательные системы по сложной местности. Включение всего этого создает очень сложное многозадачное усилие ».

Старение головного мозга

Модель адаптивной емкости может помочь объяснить результаты исследований, такие как опубликованные Райхленом и Александром в прошлом году, в котором показано, что мозги бегунов, похоже, более связаны чем мозги бегунов.

Модель также может помочь информировать о вмешательстве в отношении когнитивного спада, который часто сопровождает старение, - в период жизни, когда уровни физической активности также снижаются.

«То, что мы предлагаем, заключается в том, что если вы недостаточно вовлечены в такую ​​когнитивно сложную аэробную деятельность, тогда это может быть причиной того, что мы часто видим как здоровое старение мозга, когда люди начинают проявлять некоторые ослабленные познавательные способности», говорит Александр, профессор психологии, психиатрии, нейронауки и физиологических наук.

«Таким образом, естественный процесс старения действительно может быть частью ограниченной способности в ответ на недостаточное участие», - говорит он.

Уменьшенная способность относится к тому, что может случиться в органных системах по всему телу, когда они лишены физических упражнений.

«Наши системы органов приспосабливаются к стрессам, которые они испытывают, - говорит Райхлен, энергичный бегун и специалист по бегу. «Например, если вы занимаетесь физическими упражнениями, ваша сердечно-сосудистая система должна адаптироваться к увеличению емкости, будь то увеличение вашего сердца или увеличение вашей сосудистой сети, и это требует энергии.

«Поэтому, если вы не оспариваете это таким образом - если вы не занимаетесь аэробными упражнениями - чтобы экономить энергию, ваше тело просто уменьшает эту способность», объясняет он.

В случае с мозгом, если он недостаточно напряжен, он может начать атрофироваться. Это может быть особенно актуально, учитывая, насколько стали более сидячие образы людей.

«Наша эволюционная история говорит о том, что мы, в корне, когнитивно задействуем спортсменов на выносливость, и что, если мы не останемся активными, у нас будет такая потеря мощности в ответ на это», - говорит Александр, также член университета Институт эволюции мозга Эвелин Ф. Макнайт. «Таким образом, действительно может быть несоответствие между нашим относительно сидячим образом жизни сегодня и тем, как мы эволюционировали».

Жду с нетерпением

Александр и Райхлен говорят, что будущие исследования должны смотреть на то, как различные уровни интенсивности упражнений, а также различные виды упражнений или упражнения, связанные с когнитивными задачами, влияют на мозг.

Например, использование в новой среде, которая создает новый умственный вызов, может оказаться особенно полезным, говорит Райхлен.

«Большинство исследований в этой области ставит людей в когнитивно обедневшую среду. Они кладут людей в лабораторию и заставляют их бегать по беговой дорожке или велотренажеру, и вам действительно не нужно делать столько, поэтому возможно, что мы чего-то упускаем, не увеличивая новизну », - говорит он.

Александр и Райхлен говорят, что они надеются, что модель адаптивной мощности поможет продвинуть исследования в области физических упражнений и мозга.

«Эта эволюционная перспектива нейробиологии - это то, чего обычно не хватает в этой области», - говорит Александр. «И мы считаем, что это может быть полезно для продвижения исследований и помощи в разработке некоторых новых конкретных гипотез и способов выявления более универсально эффективных вмешательств, которые могут быть полезны для всех».

Бумага появляется в журнале Тенденции в области нейронауки.

Источник: Университет штата Аризона

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon