Shutterstock al

Садиться на свой велосипед может дать вам огромное чувство свободы и удовольствия. Это может повысить вашу независимость и знания о местности, а также улучшить доступ к природной (или городской) среде. Это также может вызывать сильную ностальгию - напоминать о ваших детских поездках на велосипеде и радости быть молодым.

Но помимо фактора хорошего самочувствия, может ли езда на велосипеде иметь какое-либо значение для умственных способностей и благополучия? Это было что-то наше новое исследование нацелен на расследование - особенно на велосипеде среди пожилых людей.

В то время как большинство исследований включают в себя упражнения в тренажерном зале, наше исследование было направлено на изучение влияния езды на велосипеде в реальном мире - вне контролируемой среды. Таким образом, пожилых людей, в возрасте 50 и выше, просили ездить на велосипеде по меньшей мере полтора часа каждую неделю в течение восьминедельного периода.

Участники либо ездили на велосипеде на обычном велосипеде с педалями, либо на «электронном велосипеде» с электроприводом, либо им давали указание сохранять свои обычные упражнения без велосипедного движения в качестве группы сравнения. Умственные способности, психическое здоровье и благополучие измеряли до и после восьминедельного велосипедного периода.

Умственное повышение

Считается, что физические упражнения улучшают умственную деятельность за счет увеличения притока крови к мозгу, а также способствуют отрастанию клеток, конкретно в гиппокампе, Это, как известно, область, связанная с памятью. Таким образом, ожидалось, что более высокие физические нагрузки, требуемые для езды на педали, по сравнению с ездой на велосипеде с мотором, приведут к большей пользе для умственного функционирования.

Одной из задач, которые мы использовали для измерения умственных способностей, является «Тест Stroop». Задание предполагает, что участникам будет показано название цвета, напечатанного на карточке другим шрифтом цвета - представьте слово «синий», напечатанное красными чернилами. Участников просят сказать цвет чернил, на которых напечатано слово, а не читать название цвета. Тест Stroop измеряет, насколько точно кто-то может свести к минимуму отвлечение от написанного слова при сообщении цвета чернил.

Мы обнаружили, что после восьми недель езды на велосипеде группы, работающие на педалях и на велосипедах, лучше игнорировали написанное слово, что свидетельствует об улучшении их умственной функции. Это был не тот случай, когда участники не ездили на велосипеде.

Мощность педали

Помимо преимуществ, обнаруженных для некоторых умственных способностей, мы также наблюдали тенденцию улучшения психического здоровья для велосипедистов с электронным велосипедом, но велосипедисты с педалями не изменились по этому показателю. Это может быть связано с тем, что электронные велосипеды могут быть более приятными и более легкими в управлении, чем обычные велосипеды с педалями, что помогает улучшить психическое самочувствие.

Мы также обнаружили, что велосипедисты на электронных велосипедах проводят в среднем больше времени каждую неделю, чем велосипеды на педалях. Многие участники отметили, что они может пойти дальше на электронном велосипеде поскольку они могли полагаться на двигатель, чтобы доставить их домой, если они не могли управлять им самостоятельно.

Это исследование, в некоторой степени, поддерживает многие мотивационные цитаты, связанные с велосипедом, в том числе следующие от сэра Артура Конан Дойля:

Когда настроение утомлено, когда день кажется темным, когда работа становится однообразной, когда надежда вряд ли стоит иметь, просто садитесь на велосипед и катитесь по дороге, не думая ни о чем, кроме поездки, которую вы совершаете.

Похоже, что электронные велосипеды способны вновь задействовать велосипеды для пожилых людей и дают прекрасную возможность повысить физическую активность и улучшить взаимодействие с окружающей средой. Итак, учитывая, что более три миллиона пожилых людей в Великобритании живут одни, из которых более двух миллионов старше 75, возможно, просто использование электрического велосипеда может помочь улучшить жизнь пожилых людей за счет повышения независимости и мобильности - и все это может оказать существенное влияние на их благополучие.

Об авторе

Луиза-Энн Лейланд, научный сотрудник факультета мозговых наук, UCL; Бен Спенсер, научный сотрудник, Университет Оксфорда Брукса; Кариен ван Рикум, профессор психологии и нейробиологии, Университет Редингаи Тим Джонс, читатель в городской мобильности, Университет Оксфорда Брукса

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon