Почему упражнение получает белок маркер смерти для обновления мышц

Согласно небольшому исследованию, даже небольшая интенсивная физическая активность приводит к «очистке мышц», поскольку белок убиквитин метит изношенные белки и вызывает их деградацию.

Это предотвращает накопление поврежденных белков и помогает сохранить мышцы здоровыми.

Физическая активность полезна для здоровья во многих отношениях, включая наращивание и поддержание здоровых мышц, которые важны для нашей способности нормально двигаться, а также для выполнения жизненно важной роли регуляции обмена веществ. По словам исследователей, поскольку мышцы накапливают большую часть углеводов, которые мы едим, наши мышцы чрезвычайно важны для регуляции обмена веществ.

«По сути, это объясняет одну из причин, почему физическая активность полезна».

Часть нашей способности поддерживать мышечную функцию зависит от устранения изношенных белков - строительных блоков мышц - в своего рода процессе очистки, который позволяет недавно синтезированным белкам занять их место.


графика подписки внутри себя


Теперь исследователи продемонстрировали, что одна интенсивная, примерно 10-минутная поездка на велосипеде приводит к значительному увеличению активности убиквитина, «белка-маркера смерти», и последующей интенсификации нацеливания и удаления изношенных белков в мышцы, ключ к нашей способности поддерживать мышечную функцию.

«Мышцы устраняют изношенные белки несколькими способами», - объясняет Эрик Рихтер, руководитель отдела молекулярной физиологии в отделе питания, физических упражнений и спорта в Университете Копенгагена.

«Одним из таких методов является то, что убиквитин,« маркер смерти », маркирует рассматриваемый белок. Убиквитин сам по себе является небольшим белком. Он присоединяется к аминокислоте лизин на изношенных белках, после чего белок транспортируется в протеасому, которая является структурой, которая поглощает белки и выделяет их в виде аминокислот », - говорит Рихтер.

«Эти аминокислоты затем могут быть использованы для синтеза новых белков. Таким образом, убиквитин способствует очень устойчивой циркуляции белков организма ».

Хотя исследователи накопили обширные знания о том, как мышцы регулируют накопление новых белков во время физической подготовки, гораздо меньше известно о том, как сокращения мышц и осуществлять служат для значительной очистки изношенных белков.

«Важная роль убиквитина для« очистки »изношенных белков в связи с мышечной активностью не была полностью оценена. Теперь мы знаем, что физическая активность увеличивает мечение убиквитина на изношенных белках », - говорит Бенте Киенс, профессор молекулярной физиологии.

Для исследования шесть здоровых, нетренированных мужчин в возрасте 26-28 лет прошли 8-11 минутную тренировку на осуществлять велосипед. Исследователи сдали анализы крови и мышечные биопсии до и после завершения тренировки.

После этого они изучили биопсию мышц с помощью масс-спектрометрии, которая продемонстрировала, как убиквитин широко использовался для очистки поврежденных белков.

Йорген Войташевский, также профессор молекулярной физиологии, объясняет, что результаты служат укреплению всей основы для эффекта физической активности, «По сути, это объясняет одну из причин, почему физическая активность полезна», - говорит он. «Прелесть в том, что использование мышц само по себе является тем, что инициирует процессы, которые поддерживают мышцы в актуальном состоянии, здоровыми и функциональными».

Остается большой объем знаний, в которые было бы интересно углубиться, поскольку очень мало известно о том, как различные режимы тренировок, пол, диета и генетический фон влияют на процесс и, таким образом, возможность влиять на оптимальную функцию мышц.

В исследовании приводится в Журнал FASEB, Дополнительные исследователи из университета Сиднея, Австралия, внесли свой вклад в эту работу.

Финансирование исследования поступило от Независимого исследовательского фонда Дании и Фонда Ново Нордиск.

Первоначальное исследование

Книги по фитнесу и упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа