Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием

Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием

Для большинства людей ходьба - это деятельность, не требующая мыслей или намерений - поскольку мы занимаемся ею почти всю жизнь, это редко бывает даже осознанным действием. Более того, поскольку ходьба является таким естественным занятием, мы можем одновременно заниматься множеством других занятий. Поскольку мы чаще всего идем пешком, чтобы добраться из одного места в другое, мы довольно часто разговариваем, едим, думаем или даже читаем во время прогулки. Из-за этого мы редко обращаем внимание на то, как мы ходим, или на то, как ходят люди вокруг нас. Но наблюдение за тем, как другие люди ходят, - один из лучших способов узнать, кто они, а также может дать вам подсказки о том, как вы ходите сами.

Это наблюдение других людей начинается как упражнение, но может превратиться в важный инструмент. Понимание того, как ходьба, отражает внутреннее существо из ходунков является ценным навыком для взаимодействия в мире. Чтобы начать наблюдения, поставить себя в позицию, где вы можете наблюдать много людей ходить. Обратите внимание на различные физические стили ходьбы и обращать внимание на любые модели, которые возникают.

Кто-то сердито хмуриться обычно идти быстро или медленно? Как ходьбы ребенка отличается от взрослого? У женщины ходят в отличие от мужчин? Как положение тела и баланс влияют ходьбы человека - в голове человека наклоняясь вперед или это прямо, это орган, опираясь на направление движения или от него, это шаг короткий и быстрый или долгий и медленный?

Хотя люди ходят в различных формах, есть некоторые универсальные аспекты для большинства людей, идущих в которые вытекают из нашей жизни в современном мире и отражает внутреннее отношение, которые так часто производятся промышленно культуры. Например, многие люди испытывают скитания внимание, когда они ходят, в результате время, проведенное в мире, который требует от нас задуматься о многих вещах одновременно. Большинство людей ходят с их тел, движущихся волей-неволей, их центры тяжести и смещение баланса бесконтрольно.

Прогулки с намерением является ценной техники, пользоваться и использовать в течение всей жизни, что отражает активную состояние бытия и отношения к будущему. Это может помочь построить силу и уверенность, чтобы соответствовать мировым таким образом, что это как жидкость, как вода в реке течет, а не как стоп-энд-начать, как автомобиль застрял в пробке. Это состояние бытия может быть применена ко всем аспектам жизни и может распространяться от вас все вокруг вас.

Создание священного пространства

Выполнение Earthwalks естественно приводит к периодам времени, в котором вы принимаете себя из обычной среды и состояния бытия. Хотя эти времена могут быть специальные и волшебный отсрочки от требований современной жизни, они должны рассматриваться как больше, чем просто мини-отпуск или перерывы на отдых. Эти прогулки лучше всего проводить, когда вы начнете их с целью узнать что-то о себе и мире вокруг вас. Выполнение их можно рассматривать как идет путем познания, как ходьба или священную землю, что свидетельствует о важности вашей практики.

Это будет полезно прийти к месту старта на прогулку в состояние бытия, то есть преднамеренное и запланированное. Вы должны начинать каждую прогулку в состоянии, которое позволит вам выполнить с минимальными отвлекающих мыслей о вашем дне. В большинстве случаев, лучше всего сделать сознательное усилие, чтобы позаботиться о все, что вам нужно сделать, прежде чем отправиться на прогулку - получение дела свой день, чтобы, убедившись, что у вас есть время, отведенное для выполнения, так что вы не беспокоиться о еде, ходить в туалет, получить что-то в почте, и так далее.

Создание такого времени для себя много преимуществ с точки зрения выполнения прогулки и повышения качества вашей жизни. Прогулки на улице, в зависимости, и осуществление являются мероприятия, которые, как правило, грабили от нас стремительно сегодняшнего времени голодных мира.

Прогулки безопасно

Вы должны нести ответственность за свою безопасность во время ходьбы. Если вы гуляете по незнакомой местности, заранее убедитесь, что это безопасное место для уединения и поймите, что вам нужно будет еще больше осознавать свое окружение, чтобы не заблудиться, не упасть на неровную землю, или, например, отправиться на территорию, где люди могут охотиться.

Главное правило - просто руководствоваться здравым смыслом. Одевайтесь по сезону, носите удобную обувь и не ходите рядом с опасными местами, такими как карьеры и свалки, или в местах, которые известны как магниты для незаконной деятельности. Будьте особенно внимательны, путешествуете ли вы в одиночестве вдали от других людей или приближается темнота, особенно если вы женщина. Печальный факт в нашем современном обществе, что женщины, в частности, не всегда защищены от вреда в тихих и удаленных местах Природы.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Если вы новичок в ходьбе на длинные дистанции, делайте прогулки короткими, пока не приобретете выносливость. Если вы принимаете лекарства от какого-либо серьезного заболевания, не ходите без них. Слушайте свое тело - оно может сообщать как о положительных, так и о отрицательных состояниях, и помните, что не все из них вызваны очевидным.

Усталость может быть связана не столько с вашей походкой или расстоянием, сколько с вашей диетой или тем, как вы справляетесь со стрессом. Хотя я легко взбирался на высокие горы во время длительного поста, я также совершал прогулки, во время которых я чувствовал усталость всего через несколько шагов, потому что на моей спине лежал большой груз печали или жалости к себе. Дело в том, что многие факторы влияют на физическую работоспособность; Во время прогулки по Земле важно осознавать свои отношения со своим телом и проявлять здравый смысл.

Перепечатано с разрешения издателя Bear & Co.
подразделение Внутренних Традиций Интернационала. © 2002.
www.innertraditions.com

Статья Источник:

Earthwalks для тела и духа
Джеймсом Endredy.

обложка книги: «Пути по земле для тела и духа» Джеймса Эндреди.In Землетрясения для тела и духа, учебник простых ходовых упражнений 45, автор и мастер-класс Джеймс Эндред, показывает нам, как акт ходьбы может стать катализатором личной трансформации, обучая нас развить наше внимание, успокоить ум, расширить наше сознание и вновь открыть наши священные отношения с Землей. Каждое из упражнений, многие из которых основаны на работе автора с традиционными традициями коренных индейцев Huichol в западной Мексике, предлагает пошаговые инструкции и комментарии, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из ходьбы. Кроме того, автор фокусирует каждую группу упражнений на другом аспекте трансформации

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фото Джеймса Эндреди Джеймс Эндреди - учитель, наставник и проводник для тысяч людей через свои книги и семинары. После серии жизненных трагедий и мистических переживаний в подростковом возрасте он изменил направление своего католического воспитания и отправился в духовное путешествие длиною в жизнь, чтобы познакомиться с тайнами жизни и смерти и с тем, почему мы все здесь. На протяжении более двадцати пяти лет он изучал шаманские практики со всего мира, а также обучался у кавитерос, лам, сиддхов, дорожников и лидеров в современных областях экопсихологии, биорегионализма и устойчивого образа жизни. Джеймс также десять лет работал с мексиканским исследователем шаманов Виктором Санчесом, учась делиться шаманскими практиками с современными людьми.

Джеймс проводит семинары в Соединенных Штатах, Мексике и Канаде и активно участвует в сохранении культур коренных народов мира и традиционных священных мест, таких как индейцы уичоль в западной Мексике.

Посетите его сайт www.JamesEndredy.com 
 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
спиральный
Жизнь в гармонии с благоговением перед всеми
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Идите с внутренним руководством в гармонии со своим окружением и с другими. Препятствия, стоящие перед вами…
Открыт для возможностей: течет с жизнью, движением и переменами
Открыт для возможностей: течет с жизнью, движением и переменами
by Жан Уолтерс
Это правда, что изменение - единственная константа. Вы не можете остановить это или помешать этому. Это продолжается…
Превращение яда в бриллианты: как перейти от оскорбления к эмпатии
Превращение яда в бриллианты: как перейти от оскорбления к эмпатии
by Марк Nepo
Это один из самых сложных отрывков: не отвернуться от несправедливости и не быть дегуманизированным ...
Мудрость сердца: ваше сердце всегда знает, что забывает ваш разум
Мудрость сердца: ваше сердце всегда знает, что забывает ваш разум
by Шай Тубали
Наш мозг очень часто переполнен сомнениями и недоверием. Мы начинаем чувствовать себя потерянными и сбитыми с толку ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
два мальчика, которые собирали яблоки, сидя у стога сена
Жесткость по отношению к молодежи улучшает производительность?
by Дженнифер Фрейзер
Парадигма запугивания заставляет родителей, учителей и тренеров полагать, что они должны быть жесткими до предела…
изображение босой ноги человека, стоящего на траве
Практики для заземления и восстановления вашей связи с природой
by Йованка Сиарес
У всех нас есть эта связь с природой и со всем миром: с землей, с водой, с воздухом и с…
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
объятия были хорошими 5 6
Почему объятия приятны?
by Джим Драйден, Вашингтонский университет в Сент-Луисе
Новое исследование показывает, почему объятия и другие разновидности «приятных прикосновений» приятны.
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.