Что происходит в наших телах, когда мы спим?

Что происходит в наших телах, когда мы спим?
Наше тело «выключается», когда мы спим? Мами Кемпе / Беседа, CC BY-ND 

Большинство из нас может подумать, что сон подобен выключателю света. То есть мы ложимся спать, закрываем глаза, и наше тело «выключается». Затем, когда мы открываем глаза и просыпаемся утром, мы «включаемся» на день.

Но это неправда. Есть изменения, которые происходят в нашем организме ночью, когда мы спим.

Самая интересная часть нашего тела, которая изменяется во время сна, это наш мозг. Мы знаем это, потому что люди измеряли, насколько активен наш мозг во время сна с 1950. Они сделали это, приклеив маленькие круглые кусочки металла, прикрепленные к проводам (известные как электроды) к нашей голове и около наших глаз. Эти электроды показали, что когда мы спим, наши тела не «выключаются». На самом деле, есть много вещей, которые делают наш мозг и глаза.

Электроды измеряют волны, производимые нашим мозгом. Когда мы бодрствуем, этих волн много, но они действительно маленькие. Так много маленьких волн означает, что в нашем мозгу много активности. Кроме того, когда мы бодрствуем, наши глаза вращаются и смотрят на вещи - влево и вправо, вверх и вниз и повсюду.

Когда мы закрываем глаза, чтобы заснуть, мы начинаем расслабляться и впадаем в очень легкий сон, который называют сном «первой стадии». Наши глаза начинают двигаться влево и вправо, назад и вперед, очень медленно, много раз и очень плавно. Это называется «медленные подвижные движения глаз» - и это то, что мы не можем сделать, когда не спим. Во время первой стадии сна наш мозг начинает производить волны чуть большего размера, и их становится меньше.

Следующим является «второй этап сна», который представляет собой более глубокий сон, чем первый этап сна. Не так много особенного в том, что делают наши глаза, но есть особая волна, которую наш мозг создает как «веретено сна». Это немного похоже на мозговые волны, наблюдаемые на первой стадии сна, но короткие, острые и блестящие.

Следующие стадии сна - глубокие, и они называются третьей и четвертой стадиями сна. Эти этапы очень глубокие, и от них очень трудно проснуться. Мозговые волны становятся действительно большими - как те, которые вы, возможно, видели на пляже.

Наконец, один из самых интересных этапов сна называется «быстрый сон». REM означает быстрое движение глаз - это означает, что наши глаза двигаются повсюду во время сна - как когда мы бодрствуем. И наши мозговые волны очень похожи на то, когда мы не спим. Но во время быстрого сна мы мечтаем.

Наш мозг движется через различные стадии сна - от одного, двух, трех, четырех, а затем снова до быстрого сна. Мы проходим все эти этапы всю ночь, пока не проснемся утром.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Об авторе

Майкл ГрадисарПрофессор детской клинической психологии, Университет Флиндерс

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
силуэт человека, сидящего перед такими словами, как сострадательный, внимательный, принимающий и т. д.
Ежедневное вдохновение: 6 мая 2022 г.
by Мари Т., Рассел, InnerSelf.com
Что за учитель живет в твоей голове?
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
В Америке не только кризис с оружием, но и культурный кризис
Марианна Уильямсон: в Америке не только кризис с оружием, но и культурный кризис
by Марианна Уильямсон
Еще один день, еще один массовый расстрел. Мы скорбим по Одессе, Техас, и мы скорбим по Америке. …
Давайте сокращать BS! Некоторые прямо говорят о здравоохранении в США
Откровенный разговор о состоянии здравоохранения в США
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Не заблуждайтесь, то, как мы платим за здравоохранение в США, не работает для многих людей и для многих ...
Собаки учат нас слушать даже после смерти
Собаки учат нас слушать даже после смерти
by Елена Маннес
Однажды, вскоре после того, как скончался Брио, я ехал по шоссе, один в машине. Я был ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
ИМТ не измеряет здоровье 5 2
Почему использование ИМТ для измерения вашего здоровья — ерунда
by Николас Фуллер, Сиднейский университет
Мы — общество, помешанное на цифрах, и не больше, чем на управлении своим здоровьем. Мы используем…
улучшить свою работу 5 2
Как повысить внимание и способность функционировать
by Колин Маккормик, Университет Далхаузи
Едете ли вы в машине с детьми, кричащими на заднем сиденье, или пытаетесь читать книгу в…
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
глаза предсказывают здоровье 4 9
Что ваши глаза говорят о вашем здоровье
by Барбара Пьерсьонек, Университет Англии Раскин
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали приложение для смартфона, которое…
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.