Нарезка огромные куски стресс из своей жизни действительно может быть довольно легко. Но давайте посмотрим правде в глаза: иногда никакое количество планировании и организации могут держать стресс прочь. "Down дней" являются частью жизни, и бывают моменты, когда мы чувствуем себя по-настоящему синим.

Что делать, когда это произойдет? Много! Вот некоторые мягкие и солнечно-предложения, чтобы помочь вам отплыть от стресса.

Выпейте воды

Следующий раз, когда вы чувствуете усталость, выпейте большой стакан воды. Я не знаю более простой способ чувствовать себя лучше в одно мгновение. Эти восемь унций воды просачиваются в вашей системе:

• Пополнить влагу в вашем теле,

• смыть накопившийся мусор и отходы из клеток,

• Оказание помощи вашего пищеварительного процесса,

• омоложения органов и помочь им работать лучше,

• Установите свечения обратно в кожу, и

• Помочь вам устоять перед желанием поесть, мы часто принимают жажду за голод.

Выпивка на здоровой, удовлетворяющей закуски

Когда мы подчеркнули, мы хотели, чтобы поесть. Позвольте мне изменить, что: у нас есть, чтобы поесть. Но со временем я обнаружил некоторые вкусные альтернативы чипсы и пончики. Вот мой список продуктов, которые телу комфорт и ум без добавления пустых калорий:

Свежие фрукты и овощи: морковь, кукуруза, фасоль, зелень, бананы, яблоки, персики, виноград, апельсины, дыни и ягоды. Добавить специи и аромат к вашим обильные блюда из свежих продуктов, опрыскивая его с специя называется Chaat Masala (закуска специи). Вы можете найти его в магазинах, которые продают продукты питания из Индии. Изготовлен из порошкового сырья манго, черный перец, каменной соли, и семена кориандра, эта специя является абсолютно восхитительно натирают на гриле кукуруза-на-початки, тоже.

Орехи: миндаль, кешью, пекан, арахис - все сырые или жареные, но несоленого, и предпочтительно целом. Это все хорошие источники белка, что повышает энергию и дает чувство удовлетворенности, даже если вы не едите большие суммы. Для дополнительного вкуса и энергии, вы можете перемешать некоторые из этих орехов в бутылочку с медом (все, кроме арахиса, которые не имеют прекрасный вкус с медом).

Pappadums: Индийский магазин снова! Pappadums являются хрустящие закуски подаются перед едой в Индии. Изготовлен из чечевицы и специй, они могут быть весьма захватывающим. Вы можете купить пакет сырых pappadurns во многих разновидностях, то либо жарить во фритюре или жарить их. Я рекомендую обжига, для улучшения вкуса и меньше жира. Это займет не более пяти минут жарить несколько pappadums на вашей плите: держите их с щипцами и жарить их непосредственно над пламенем, превращая их быстро, они занимают всего несколько секунд, чтобы пух и становятся хрустящими. Если у вас есть электрическая плита, вам нужно быть немного быстрее в поворотах их, так как отдыхал pappadums непосредственно на катушке может привести к их стало обугленные течение нескольких секунд. Хотя вкусные сами по себе, эти жареные pappadums может быть pepped с щедрым во главе проросших зернах маша, мелко нарезанные помидоры, лук, огурцы и на них.

Хлеб из цельного зерна: Протрите это с сочными чеснок, затем окуните его в теплое оливковое масло, которое было приправленные молотым черным перцем. Не ограничивайте себя в обычный оливковое масло, хотя, вы найдете щедрость трав придают масла в хороших магазинах, так что попробовать разные сорта.

Стакан освежающего холодного чая с миской свежих нарезанных фруктов: В летние месяцы, охлаждение слякоть арбуз специального лечения. Просто кусочек арбуза, добавить несколько кубиков льда, и смесь в миксере. Движение в некоторых корицей и сахарной пыли на нем, если хотите.

Пять из цельного зерна крекеры, каждый увенчан капельку сливочного сыра: Свежий сельдерей с сыром или морковь, смоченным в сметане с сорняками укропа является здоровой и вкусной удовольствие.

Небольшая коробка изюма. Отличный источник природной энергии, изюм содержат профилактике болезней растений химическими веществами и способствуют к выполнению ежедневных квот потребления фруктов.

Отправить Стресс упаковки с Прикосновение любви

Когда вы устали после долгого дня и нуждаетесь в нежном любовном уходе, ваше тело жаждет тепла и прикосновений. Так что, если вы не можете позволить себе спа-массаж? Вот несколько потрясающих самостоятельных способов исцеления вашего тела:

• Смочите плоские ватным тампоном с теплой водой и поместите его под глаза, это чудесно успокаивает. Прохладный ломтики огурца на глаза сильно успокаивает, тоже.

• После того как вы сделать чай, смочите использовать чай в пакетиках в охлажденной воде в течение нескольких минут, затем поместите их на ваши усталые веки очень расслабляющим опытом. Танин в чае делает трюк. Вы также можете использовать чай в пакетиках теплая, что позволяет им остыть до комфортной температуры до размещения их на ваших глазах.

• Отдых грелку на живот, грудь или спину - Ах, так утешительно!

• Замочить большое пушистое полотенце в теплой воде. Затем хорошо отожмите и протрите лицо и руки нежно с ней. Для еще более изысканные ощущения, настоять полотенце с вашим любимым эфирным маслом. Я люблю лаванды и розы, но вы можете попробовать ромашка, бергамот, или мяты.

• Потрите теплые, трава-проникнуты масло в кожу головы. Затем обернуть теплым, влажным полотенцем вокруг головы в течение тридцати минут. Принимать душ после этого.

• Наполните ванну для ног с теплой водой, и добавить две-три капли эфирного масла мяты. Замочить ноги в эту ванну, и почувствуйте напряжение стекать.

• Залейте две чайные ложки оливкового масла в небольшую миску и добавить две капли розы, нероли, мяты или эфирное масло. Массаж ступней с этим ароматические смеси для высшей успокаивающее опыт.

Когда вы играете, СТРЕСС Убегает

Время от времени, быть ребенком снова:

• Перейти на мини-батуте! Он заряжает энергией и поднимает настроение, и это делает вас счастливым, как ребенок. Или, если вам повезло иметь один вокруг, попробуйте полноразмерный батуте. Сделайте все трюки вы сделали, как ребенок. Попросите друга, чтобы перейти с вами и падать вместе. Перейти друг напротив друга и посмотреть, как высоко вы можете идти. Вы будете попадать в кучу смеха. .!. Моя подруга Кейти Farnam Конолли говорит: "Недавно мы были в гостях у друзей, которые имели детей - и батут После того как все дети легли спать, мы, взрослые, получили на батуте, я стала снова ребенок Так же наши друзья Это был взрыв! "

• промокнуть! В Индии у нас есть фестиваль под названием Холи, который отмечается в буйство цвета. Мужчины и женщины, богатые и бедные, молодые и старые - все это на улицах бросали горстями красный, синий, желтый, зеленый и розовый порошок друг на друга, падения воды воздушные шары с террасами и гоняясь друг за другом с Super-Soakers . В воздухе яркие энергии и смеха. Это время, за то ваши волосы, забыв ваши обиды, и пролития вашей застенчивости. Выведи ребенок в вас: Играть супер-проливной дождь с детьми сегодня!

• Свяжите оба конца хорошего качества простыни на двух крепких ветвях деревьев. После того как вы проверили ее безопасности, чтобы держать вес, прижаться в гамаке с восхитительной книге. Или свернуться калачиком с хорошей журнала, таких как органический стиль, Natural Home или Real Simple. Каждый выпуск этих журналов заполняют идеи, которые будут вдохновлять вас, чтобы жить здорово, естественно, и счастливо. Вы будете чувствовать себя, как ребенок снова сидя в домашних гамак-форте.

• Не пятно веселья садоводства со своими детьми. Если у вас нет своего собственного, заручиться энергичной ребенка ваших соседей в течение часа или около того! Вместе подготовить почву слоем или контейнер с почвой смеси и воды, а затем получить ваши руки грязные рыть норы в поисках червей, потянув сорняков, посев семян и посадочного саженцев. Упиваясь Таким образом, в радости природе, детские, будет пресечь вашу напряжений в бутон!.

• Не румбу. Или придумать танец самостоятельно - и называют это "Funba".

Попробуйте витамин С

"S" для SMILE. Популярных канадских телевизионных шоу для детей под названием Специальные сегодня определяет улыбку как "просто нахмуриться с ног на голову". Простой акт расслабляя лицо в улыбке является подтверждением надежду, сообщение самому себе сказать: "вещи случаются, и я готов к отплытию через них." Попробуйте в следующий раз вы находитесь в пробке или жесткая встречи. Возьмите длинный, глубокий вдох и улыбки. Пусть улыбка начинается с ваших губ и распространение через все лицо, все ваше тело, само ваше существо. Это займет всего несколько секунд на практике, это бесплатно, и это заставляет вас чувствовать себя немедленно, бесконечно расслаблено. Кроме того, она принимает только семнадцать мышц, чтобы улыбнуться, но сорок три хмуриться, - так улыбаются гораздо легче сделать!

Получить рядом с человеком,

Подойдите к любимым человеком, обними их, и попросить их сделать то же самое для вас. Это называется объятием, и это самое теплое, самое утешительное чувство в мире.

Если что-то вас беспокоит, позвонить другу, а от сердца к сердцу. Между снять трубку и положить его вниз, ваша проблема будет сокращаться разных размеров. Экономия "приумножить свои радости и горести разделить" является основой дружбы. После разгрузить свое сердце другу, вы будете чувствовать себя беззаботным и ярким.

Чувствуя себя одиноким и одиноко? Это не проблема. Найти комфорт в толпе. Попкорн в кино, спектакли, концерты, шоу иллюзионистов - с таким количеством вариантов непреодолимым, вы действительно должны не чувствовать себя одиноким. Нажмите на www.citysearch.com Для ознакомления с перечнем местных событий, и получить себе билет улыбаться.

Получить некоторые Comic Relief

Они не называют смех "лучшее лекарство" ни за что. Чувства радости и угрюмость не могут сосуществовать, когда вы смеетесь вслух, вы просто не можете быть печальными.

Да, это не просто расхохотался, когда вы вот-вот лопнет от злости и напряжения. Но это не идея. Смех работает, когда вы использовать его для предоставления мало вспышки веселья, так что стресс никогда не получает возможность расти. Обратиться смех терапии, не тогда, когда вы огорчены, но когда вы уже счастливы. В день, когда вы чувствуете себя энергичным и творческим, потребуется время, чтобы освободить место для более Смех в вашей жизни:

• Возьмите несколько старых вопросов Mad Magazine работать. Во время вашего чай, вырезать самые хихикать вызывающие мультфильмы и положить их на доске объявлений или вашу дверь. Изменить их вокруг часто, так что вы не застряли с устаревшими шутками, которые не вызывают смеха.

• Tote вместе весело фоторамку в офис. Распечатайте смешные цитаты и уложить ее в кадр. Поместите это на вашем столе, чтобы развлечь себя и других. (Я мириться словам Роберта Бенчли автора - "внештатным автором является человек, который заплатил за штуку, или за слово, или, возможно," - держать свое чувство юмора жив, поскольку я печатаю эти запроса письма десятков). Эти дней, вы можете купить «говорящие рамки для фотографий", которая позволит вам записывать шутка или смешная поговорка. Это может быть особенно весело, если вы и друг оба говорим рамки для фотографий, вы можете проникнуть и записывать новые шутки друг друга кадры так, чтобы они не стареют.

• Поиск в Интернете хороший, чистый шутки - то отправить несколько из них своим коллегам.

• Вы можете начать юмора файл, в который вы кратко ребра щекотки остротами и шутками. Когда они начинают чувствовать несвежий, вы всегда можете дать ваш файл своему другу, который чувствует себя синим.

• Если у вас есть несколько минут для себя, вспомнить очень забавный случай из вашей жизни. Тогда развлечь своих коллег с ним на обед. Мгновенная популярность, тоже!

• Когда вы идете в библиотеку, зайти в раздел юмора и веселых брать книги или фильма.

• Не ваше посещение книжного магазина всегда следуют тому же шаблону: руководитель для «Религия и философия» или «Художественная литература», захватите латте, поселиться в течение двух часов, съехать? В следующий раз поехать в объезд: Потратьте несколько минут в отделе юмора. Вы найдете это освежает.

• Держите комиксов вашей постели.

• Создание комиксов заполненные "корзины смех" у камина. На снежные вечера, уютно в кресле-качалке с какао и дети, и смеяться вечером прочь.

• Измените сообщение на автоответчике, чтобы оптимистичной, с чувством юмора один.

• Дайте игривые подписи к фотографии семьи.

• Научитесь смеяться над собой. Если стресс вызвал вас быть менее, чем доброжелателен, организованной, или творческий последнее время, объяснить ваше поведение Ваших коллег или семьи с забавным цитату на плакате, такие, как часто цитируемый анонимного стихотворения:

Розы красные,
Фиалки синие;
Я шизофреник,
И я тоже

Расслабьтесь. Вы скрасить.

Чувствовать себя лучше с Стих

Посмотрим правде в глаза, иногда веселье и смех чувствовать себя "слишком дробилка" для комфорта, когда вы подчеркнули. Означает ли это, вы должны вникать в удручающей часть литературы? Да, и нет.

Эксперты говорят, что чтение острые, эмоциональные стихотворения, когда вы чувствуете низких на самом деле хорошая идея, потому что он "соглашается" с вашим настроением в данный момент. Тем не менее, сделать выбор стиха, который имеет нотки оптимизма и надежды - утешительный, положительный. Михай Чиксентмихайи, доктор философии, автор нескольких книг о творчестве, сказал: "Иногда, даже достаточно одного слова, чтобы открыть окно нового взгляда на мир, чтобы начать свой ум на внутреннее путешествие". В конце утомительного дня, стихотворение может качать вас в релаксации.

Чтобы найти вдохновляющие, стихи исцеления, обратиться к поэтам, таких как Роберт Блай, Риты Дав, или Элизабет Браунинг, или посмотреть последние лауреат Пулитцеровской премии поэтов в Интернете, например, Майя Анжелу. Следующие стихи Эмили Дикинсон также весьма поднимает настроение:

"Надежда" это то, с перьями - это окуни в душе -
И поет песню без слов - и никогда не останавливается - на всех -

Если стихотворение вызывает в вас что-то. попробуйте написать или нарисовать свои эмоции. Не думаю, что вы "не можете писать" или "не художник". Написать от сердца, а слова придут. Пусть ваше перо или кисть свободно двигаться по бумаге или холсте, красота ваше собственное творение может принять вас врасплох.

Удар Blues Jazz с

Мелодия плавает в воздухе невидимое, неосязаемое. И все же это вызывает определенную, конкретную реакцию в организме человека. В ритме с мелодией, мы начинаем выпускать "счастливый химических веществ", называемые эндорфинами, которые оказывают глубокое благотворное воздействие на разум. Вот почему духовные учителя, такие как доктор Дипак Чопра сотрудничают с музыкантами, чтобы создать музыку, которая лечит. Пока я пишу это, я слушаю свет, жидкость мелодии из Магия исцеления музыки, Альбом, созданный Брюсом Bečvář для Чопра.

В то время как западная музыка, как правило, предназначена для создания на крещендо, затем довести выпуск, "New Age" или духовная музыка не имеет бешеный чувство, это происходит медленно и нежно. Итак, когда вы находитесь в настроении для релаксации, слушать непринужденный заметки, они заживают.

Я помню холодный, дождливый вечер, когда я был в настроении, серым, как погода. На импульса, я вышел на диске. Какое-то время я слушал CD, но даже это не помогло, я был слишком беспокойным. Вдруг, я знал, что делать. Я свернул окна, выключить CD, и начали петь - сначала тихо, а потом смело. Что вышло не была Селин Дион, но простой акт открытия мои легкие и сердце мое и пения для собственного удовольствия было очень терапевтическим. Я вернулся домой гудение.

Для меня музыка это не просто слушать песни и петь их. Речь идет о создании гармонии в ваших жилых помещений. Возьмите будильники: Разве они не очень антитеза гармонии? Вам наслаждаться своим суровым trrrring или постоянного звукового сигнала по утрам? Для меня эти звуки, чувствовать себя отвратительно, как если бы я прыгнул прямо из постели в озере ледяную воду. Отличный способ, чтобы задать тон прекрасный день, чтобы купить будильник, который будит вас в сладкую мелодию или мягкий звук колокольчиков, или просто песня птицы. Затем растянуть, как довольный кот на ленивый день. Вкус удовольствия в постели только минуту или две, прежде чем окунуться в другой день.

Кстати, опрос на популярном сайте www.wordsmith.com показал, что "ласкает слух", что означает "сладкий звучащие", является самым любимым словом в английском языке.

Когда ничего не помогает, поблагодарите

Иногда жизнь кажется таким несправедливым, что вы не можете остановить спрашивают: "Почему я?" "Почему это?" "Почему сейчас?" Как правило, не существует никаких удовлетворительных ответов на эти вопросы, и ничто, кажется, быть в состоянии вывести вас из глубин депрессии. Когда это произойдет, обратиться внутрь и стать своим собственным источником утешения.

Дышите глубоко и благодарить за то, что жив. Почувствуйте благодарен за использование ваших конечностей и жизненно важных органов. Скажите "счастливые меня, мне повезло» - даже если вы чувствуете себя прямо противоположным счастливы и удачливы. Скажите: "Я благодарен ..."

• Для налоговых деклараций у меня в файл, так как это означает, что я работаю.

• Для беспорядок я должен убирать за партию, потому что это означает, что у меня есть дар друзьям.

• Для пола, которая должна зачистки и окна, которые нуждаются в очистке, потому что это означает, что я дома.

• Для этой трудной ситуации, потому что это возможность для меня, чтобы принять мудрое решение и стать еще сильнее.

В своей книге Раздевайтесь стресса., Лоис Леви напоминает нам о необходимости "прекратить и благодарить, когда мы чувствуем низким'' Будьте благодарны за то, - одна вещь, которую я не волнует, что это такое. Зрение, солнце, мороженое, электронная почта, дыхание.. Попробуйте, это работает.

Позвольте мне оставить вас с некоторыми исцеления мыслями о айкидо, японское боевое искусство, которое учит гармонии. Пинки, удары ... и гармонии? Звучит парадоксально, не так ли? Но объяснение красиво: мастер айкидо движется защитить не только себя, но и своего нападающего, перенаправление энергии последнего, так что он теряет желание бороться.

Принцип айкидо, я думаю, может быть больше, чем боевое искусство, оно может быть образом жизни. Без надевать форму или подъем ноги, чтобы выгнать, мы можем научиться отбивать стресс - враг, который мучает всех. Как? Главное то, что айкидо учит нежности и сострадания. Это поможет вам мобилизовать свою энергию таким образом, что вы сопереживать с врагом, ты начинаешь понимать, почему неприятная ситуация. И чтобы понять, сказал мудрец, мудрый, это простить.

Чтобы привезти домой этот момент, позвольте мне рассказать вам историю Будды и пьяных слонов. Легенда гласит, что двоюродный брат Будды, Devadatta, чувствовал себя очень завидовал росту популярности Будды и заговор с целью убить его несколько раз. Однажды он заставил слона пить алкоголь, бить его, пока он был сумасшедший гнев, то пусть она свободно по отношению к Будде. Все вокруг Будды убежала в панике, но Будда, видя это пьяные, сумасшедшие животное, чувствовал ничего, кроме жалости и любви к твари. Так сильно было такое чувство, что бушующий слон чувствовал свою силу. К удивлению всех, слон остановился зарядки и покорно лег у ног Будды.

Быстрая пересылка многих веков и по сей день, я понимаю, что она занимает гораздо меньше, чем бушующий слона сбросить нас в состояние паники. Но если мы вспомним, что мы все благословлены способностью понимать и прощать, мы сможем более эффективно бороться с ожесточенная напряжений.

Я желаю вам мира

Мысли от Линн Смит, интервенционистской для студентов, 40

Я очень счастлив, человек, который был полноценной и целеустремленный жизни. Я работаю вне дома, как интервенционистской для студентов, выполняющих форме консультирования называется мотивационного интервьюирования. Наша основная цель заключается питье из восемнадцати до двадцати четырех лет от роду, помогая им увидеть, как их привычки могут негативно повлиять на их жизнь. Моя страсть, чтобы сделать разницу в жизни человека каждый день, и эта работа позволяет мне сделать это. Поскольку у меня есть такой полезный и выполнения карьеру, я считаю, мой уровень стресса на работе сведено к минимуму.

Я тоже очень занят мать и жена. У моего мужа есть полтора часа коммутируют каждой дороге на работу. Я стараюсь брать столько, поскольку я, возможно, может семейного мудрым, поэтому он не должен. С учетом сказанного, я тот, кто беспокоится о назначении каждого человека, школа функций, внеклассных мероприятий и социальных графику, а также общий ход из дома. Может быть, я благословил в ограниченном количестве стресса в моей карьере, но стресс для семейной жизни и пытается жонглировать как карьера и любящей семейной жизни больше, чем составляет для него.

Как правило, мое время, чтобы снять стресс это после того, как семья в постели. Это единственный период времени у меня задуматься о себе, мой день, и моя жизнь. Единственное, что позволяет мне иметь самый внутренний мир, чтобы сварить кастрюлю с естественным органическим рассыпной чай, это называется комфорт чай. Это удивительно сладкий ароматный, мяты чай типа. Как только я чувствую запах мятный аромат, мои проблемы мгновенно начинают таять. Я свечу человека и имеют несколько различных типов ароматических групп путем из моего дома. Чтобы добавить в мой успокаивающий среду я люблю, чтобы осветить несколько, понюхать аромат, и наблюдать за пламенем мерцание. Я ставлю на компакт-дисках, которые являются инструментом, например Джордж Уинстон (фортепиано) или Kenny G (джаз). Эти добавить в мой успокаивающий окружающей среды. Это де-стресс время позволяет мне получить "мой дом" в порядок. Я стараюсь иметь чистый и организованный дом для моей семьи, и заметил, на протяжении многих лет, что более важно, мой личный "духовный дом" должно быть в порядке, так что я могу быть лучшим человеком, возможны для всех, кто вокруг меня.

Эти вещи вместе, позвольте мне поразмышлять о всех замечательных подарков и радости в моей жизни. Как только я начинаю понимать, как много у меня, мой напряжения просто не кажутся важными больше, и медленно исчезают. Я всегда чувствовал, что отношение к жизни очень важно и как только у меня есть полный контроль над этим, то я могу сталкиваются даже самые тяжелые ситуации, с улыбкой и верой, что проблемы на самом деле не проблемы, в конце концов.

Резюме Глава и ресурсы

Небольшой дискомфорт • Жизнь можно добавить до создания большой стресс. Не позволяйте стресс строить!

• Сократите свои обязательства.

• Не откладывайте. Чтобы помочь вам сделать это, есть популярный сайт, www.flylady.com, Житейской мудрости вы найдете там помогут вам сделать ваши дела в систематическом и организованном порядке.

• Сделать жизнь комфортной. Магазин для предметов первой необходимости, которые делают повседневную жизнь проще. Хорошо отправные точки: Home Depot, Container Store, или даже во дворе продаж в вашем районе.

• приручить монстра время. Попросите друзей поделиться своим успешным тайм-менеджмента советы. Участие в семинаре на тему управления временем. Посещать www.stresstips.com для оценки ресурсов, занимающихся различными аспектами стресса.

• Спокойствие стресс с хорошим питанием.

• Потрите стресс покончить с лечебного массажа. Хорошая книга для чтения является Мгновенный Спокойствие: За 100 Легкий в использовании методов для отдыха ума и тела, Пол Уилсон (Плюм 1999).

• Smile. Момент, когда вы улыбаетесь, вы начинаете лечить. Для вдохновения, читать Все улыбки, Под редакцией Брюса Velick - хорошее самочувствие книгу, которая показывает улыбающихся людей со всего мира (Хроника Книги, 1995).

• Получить рядом с человеком. Догнать с другом и пойти в кино. Подумайте о вступлении в группу, где вы будете встречаться с людьми. "Искусство жизни" является одним из таких классов. Вдохновленный учением духовный учитель Шри Шри Ravishankar, Искусство Жизни Фонд является некоммерческой организацией, которая направлена ​​на устранение последствий стресса в вашей системе. Шестидневного Искусство Жизни семинар обещает: «Больше энергии, больше ясности, больше любви, больше счастья, больше праздника, больше глубины, больше тишины". Предлагаю более чем в 140 странах, там обязательно будет конечно рядом, где вы живете. Для получения дополнительной информации посетите www.artofliving.com.

• смех. Это действительно лучшее лекарство! В дополнение к нежным шутки в Ридерз Дайджест, вы можете найти сокровищницу смеется на веб-сайтах, таких как www.cleanjokes.net и www.ahajokes.com.

• Лечение с искусством.

• Дайте спасибо.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. ©2001.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Radiant тела, разума Restful
по Shubhra Кришан.

Разработанный, чтобы оживить и обогатить свою жизнь, каждый раздел включает в себя советы по очистке беспорядок, выражающие творчество, подготовка лица и скрабы, наслаждаясь миром природы, воспитание отношения с друзьями и супругами, и создание личного, священное пространство в своем доме и жизни.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Shubhra Кришан была пресс-корреспондентом крупнейшей сетью Индии и редактором Cosmopolitan (Индия) до переезда в Соединенные Штаты со своей семьей. Ее статьи были опубликованы во многих национальных журналах. Shubhra работает в отделе маркетинга Махариши Аюрведы, компания в Колорадо-Спрингс, который производит и продает аюрведические продукты, в том числе популярный Кубок раджи (суррогат кофе).