Отвечает ли норвежский город на зимний блюз?

Отвечает ли норвежский город на зимний блюз? Снежный центр города Тромсё. Автор предоставил

Заправленный Заголовки маячит "snowpocalypses" большинство из них жалуется на зимние месяцы, измельчаясь сквозь мрачные депрессии в январе и феврале и рассчитывая дни до весны. Некоторые даже поддаются сезонным аффективным расстройствам, форме депрессии, которая имеет тенденцию развиваться более высокими темпами в более холодных регионах и, как предполагается, связана с отсутствием дневного света в этих регионах.

Но как насчет людей, которые живут в самых холодных уголках мира, где зимы самые длинные, а лето - мимолетное? Они так же боятся зимы? Или они могут предложить подсказки о том, как избежать зимнего блюза?

В августе 2014 я переехал в Тромсё, Норвегия, остров людей 70,000, расположенных над 200 милями к северу от Полярного круга. Расположение Тромсё настолько экстремально, что каждый месяц они испытывают «полярную ночь» - когда солнце не поднимается над горизонтом.

Однако, несмотря на экстремальные зимние условия, исследования показали, что жители Тромсё не испытывают столько сезонной депрессии и зима психическое расстройство как и следовало ожидать.

Для того, чтобы попытаться выяснить, почему, я потратил 10 месяцев, изучая, как люди в Тромсё справиться с - и даже процветать во - длинные, темные зимы.

Мои исследования привели меня к неожиданному выводу: возможно, психологическая концепция мышления является причиной их зимнего благополучия.

Прибыв в Тромсё, я был в ужасе от мысли о предстоящей зиме. Месяцы друзей и семьи рассказывали мне, как они «никогда не могли бы переместиться в какое-то место, такое холодное и темное», потому что зима делает их «такими подавленными» или «такими уставшими», что я готовился к худшему сценарию.

Но мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что большинство жителей Тромсё не смотрят на предстоящую зиму с чувством обреченности. На самом деле, для многих местных жителей, первоначальный вопрос, который я планировал спросить: «Почему в Тромсе больше не бывает людей в зимний период?» - не имело смысла. Большинство людей, с которыми я беседовал в Тромсё, действительно с нетерпением ждали зимы. Они с энтузиазмом говорили о лыжном сезоне. Им нравились возможности для ужина, обеспечиваемые зимними месяцами.

Поскольку я испытал уникальные отношения жителей острова Тромсё с зимой, последовательный разговор с Алиа Крумом, доцентом психологии Стэнфордского университета, вдохновил меня на то, чтобы рассматривать мышление как фактор, который может повлиять на солнечную перспективу жителей Тромсё в солнечную зиму. клоп определяет мышления как «линзы, посредством которых информация воспринимается, организуется и интерпретируется». Разумные приемы служат в качестве всеобъемлющей основы для нашего повседневного опыта - и они могут глубоко влиять на то, как мы реагируем в самых разных ситуациях.

работа Crum показала, что умонастроения существенно влияют как на наше физическое и психическое здоровье в таких областях, как осуществлять, стресс и диета, Например, согласно исследованию Крума, люди могут придерживаться менталитета, что стресс является либо изнурительным (плохо для вашего здоровья и производительности), либо усиливается (мотивирует и повышает производительность). Истина заключается в том, что стресс одновременно; это может привести к тому, что спортсмены рухнут под давлением и приведут руководителей к сердечным приступам, но это также может усилить фокус и критическое мышление, давая спортсменам, руководителям и остальным нам внимание и адреналин, чтобы преуспеть в ситуациях высокого давления. Согласно работе Крама, вместо простого стресса, это наш мышление о стрессе - воспринимаем ли мы его как помощь или препятствие, - что в наибольшей степени способствует здоровью, результативности и психологическим результатам.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Поговорив с профессором Крумом, я начал задаваться вопросом: может ли быть, что жители Тромсё обладают позитивным настроением зимы, что позволяет им не только упорствовать, но и процветать в полярную ночь?

Вместе с моим консультантом в Университете Тромсё Джоаром Виттерсё я разработал предварительную «шкалу мышления зимнего времени», чтобы измерить, как жители Тромсё смотрят на зиму. Шкала мышления Wintertime попросила участников нашего опроса согласиться или не согласиться с такими вопросами, как «Есть много вещей, которыми можно наслаждаться зимой» и «Я считаю, что зимние месяцы темные и удручающие».

Результаты нашего исследования в Норвегии обнаружили, что наличие позитивного мышления зимнее было связано с большей удовлетворенности жизнью, готовность к достижению тех проблем, которые приводят к личному росту, и положительных эмоций.

Это предварительное исследование вызвало много новых вопросов о роли мышления могли бы играть в сезонном здоровья. Исследования показывают, что 6% населения США страдает от сезонного аффективного расстройства, формы большой депрессии с повторяющимся сезонным рисунком, который чаще всего встречается в зимние месяцы. Другой 14% страдают от более низкой картины сезонных изменений настроения, известных как «зимний блюз».

Эти статистические данные, безусловно, тревожат и поднимают вопросы о предотвращении и лечении зимней депрессии. Но как насчет другого 80% населения США? Даже исключая жителей солнечных регионов, таких как Флорида и Калифорния, подавляющее большинство американцев, которые живут зимой каждый год, не получают сезонной депрессии.

Наши экспериментальные данные свидетельствуют о том, что концепция зимнего мышления может добавить положительный компонент для обсуждения сезонного благополучия, и этот менталитет может стать важным дополнением к теоретическому и практическому обсуждению сезонного состояния здоровья. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования как для уточнения шкалы разума в зимнем времени, так и для дальнейшего подтверждения этих первоначальных результатов.

Вернувшись на Восточное побережье США на каникулы, холод в воздухе и ранний ночной дождь уже были некоторые из моих друзей и ропот. Но мне удалось убедить хотя бы некоторых из них найти то, что они любят зимой, и наклониться к нему; глядя на зиму как возможность, а не бремя, может помочь людям наслаждаться всем, что может предложить сезон.

Я отметил, что норвежцы принимают идею koselig, или «уютом», - что сознательные усилия, чтобы зажечь свечи и огонь, выпить теплые напитки и прижаться под одеялами, могут быть приятными и расслабляющими.

И нашли время, чтобы укутаться и получить снаружи даже в плохую погоду может помочь вам чувствовать себя как зимой не ограничивает ваши возможности для отдыха. Норвежцы поговорка, что "нет такого понятия, как плохая погода, только плохая одежда," которая прообразом их укоренившаяся вера, что, будучи активным является частью счастливой жизни - и, особенно, счастливую зиму.

Об автореБеседа

Лейбович кариКари Лейбовиц, кандидат психологических наук, Стэнфордский университет. Она заинтересована в понимании того, как лучше всего продвигать мысли, которые повышают психосоциальное благополучие, с особым упором на понимание сострадательных мышлений в разных группах.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.


Похожие книги:

at

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
силуэт человека, сидящего перед такими словами, как сострадательный, внимательный, принимающий и т. д.
Ежедневное вдохновение: 6 мая 2022 г.
by Мари Т., Рассел, InnerSelf.com
Что за учитель живет в твоей голове?
Вы достойны, и вы заслуживаете лучшего! В самом деле!
Вы достойны, и вы заслуживаете лучшего! В самом деле!!!
by Алан Коэн
Мы должны иметь четкое представление о том, кто мы есть, о целях, которые мы считаем самыми священными, и о том, чего мы заслуживаем ...
Учимся жить в трехмерном мире: границы, отношения и преодоление влияния детства
Учимся жить в трехмерном мире: границы, отношения и преодоление влияния детства
by Стефани Красное Перо
Один из величайших даров, который эволюционные эмпаты дают миру, - это открытое любящее сердце. Мы…
отпечатки лап на песке
Скорбя нашим друзьям-животным в праздничные дни
by Нэнси Уиндхарт
Многие из нас пережили смерть наших друзей-животных, и ситуация с Covid-19 сделала ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
глаза предсказывают здоровье 4 9
Что ваши глаза говорят о вашем здоровье
by Барбара Пьерсьонек, Университет Англии Раскин
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали приложение для смартфона, которое…
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
изображение босой ноги человека, стоящего на траве
Практики для заземления и восстановления вашей связи с природой
by Йованка Сиарес
У всех нас есть эта связь с природой и со всем миром: с землей, с водой, с воздухом и с…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.