Любой, кто регулярно пользуется социальными сетями, будет испытывать чувство зависти от веселья, которое у всех их друзей есть. Особенно это может быть в случае, если вы сидите дома в холодный влажный вечер, чувствуя себя скучающим, а все остальные вечеринки или гламурные праздники на солнце.
Но возможно ли, что эти чувства могут стать началом чего-то худшего? Может ли использование социальных сетей вызвать у вас депрессию? Недавний Исследование в СШАСпонсируемый Национальным институтом психического здоровья, определил «сильную и значительную связь между использованием социальных сетей и депрессией в… выборке молодых людей США». Исследование показало, что уровень депрессии увеличился с общим количеством времени, проведенного с использованием социальных сетей и количества посещений сайтов социальных сетей в неделю.
Предыдущие исследования нарисовали более смешанную картину. Казалось бы, отношения между социальными сетями, депрессией и благополучием сложны и, вероятно, будут зависеть от ряда факторов.
В лучшем случае, социальные сети позволяют нам общаться и поддерживать связь с друзьями и людьми, которых мы не часто видим. Это позволяет нам иметь короткие контакты с ними, которые поддерживают отношения, когда у нас мало свободного времени. В худшем случае, социальные медиа могут, кажется, питать чувство неадекватности.
Вероятно, существует много сложных причин, по которым использование социальных сетей может быть связано с депрессией. Например, возможно, что люди, которые уже находятся в депрессии, могут быть более склонны полагаться на социальные сети, а не на общение лицом к лицу, поэтому более широкое использование социальных сетей может быть скорее симптомом, чем причиной депрессии.
Неудовлетворительное исправление
У всех нас есть базовая потребность быть любимой и принятой другими, и социальные сети могут сыграть в эту уязвимость. «Любит» - это валюта социальных сетей, и люди с низкой самооценкой могут придавать большое значение поискам подтверждения в своих социальных сетях, пытаясь привлечь лайки к своим комментариям, чтобы повысить свою самооценку. Таким образом, социальные сети могут быть чем-то вроде конкурса популярности. Конечно, «выиграть» в конкурсе популярности, набрав наибольшее количество лайков, - это лишь кратковременное повышение морального духа. Это ненадежный способ повысить самооценку.
Это человеческая природа - сравнивать себя с другими. Иногда сравнение может быть способом вдохновить себя на улучшение, но чаще всего - особенно когда кто-то чувствует себя подавленным или склонен к депрессии - сравнение становится отрицательным и подрывает самооценку. Одна проблема с социальными сетями состоит в том, что образ, который люди изображают о себе, имеет тенденцию быть позитивным, интересным и захватывающим. Посмотрим правде в глаза, большинство из нас предпочли бы опубликовать фотографию себя, выглядящего великолепно на ночь, чем та, где мы находимся в пижамах, мыть посуду. Если кто-то чувствует себя подавленным или неудовлетворенным своей жизнью, тогда использование социальных сетей может создать впечатление, что всем остальным гораздо веселее, чем нам.
Не все так плохо
Многие родители опасаются, что их дети пользуются социальными сетями, и нескольким родителям приходилось утешать плачущего подростка, расстроенного из-за споров в Интернете. Нравится нам это или нет, но социальные медиа всегда здесь, и для многих молодых людей отказ от социальных сетей будет означать потерю доступа к сети друзей. Для них это не жизнеспособный вариант.
В настоящее время мы недостаточно знаем о том, как используются социальные сети и как они влияют на настроение и психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Пока мы этого не сделаем, возможно, лучшим вариантом будет признать, что социальные сети могут быть ценным инструментом для поддержания связи с друзьями и что наше общение в социальных сетях не должно чрезмерно влиять на нашу самооценку. Возможно, стоит также помнить, что, хотя все остальные, кажется, прекрасно проводят время, новостные ленты более склонны к тому, чтобы показывать все забавные, интересные вещи, которые делают люди. Таким образом, они просто лечат лучшие моменты своей жизни - не обязательно проводят лучшее время, чем вы.
Об авторе
Марк Виддоусон, лектор по консультированию и психотерапии, Университет Солфорда.
Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
