Вот лучшие способы охладиться

лучшие способы охладиться 7 9 Волны тепла могут заставить вас отчаянно пытаться остыть. Shutterstock

Мы проводим большую часть года, жалуясь на то, что в Британии слишком холодно и сыро, но с таким же энтузиазмом жалуемся на жару.

Хотя стонать о погоде приятно, лучше принять меры и остыть.

Вам нужно проявлять особую осторожность в Великобритании когда температура достигает 24℃ так как именно тогда тепловые болезни и смертность начинают расти.

Быть слишком горячим делает вас нездоровым и может даже убить вас. Некоторые люди более уязвим к жаре. Людям старше 65 лет, младше пяти лет, беременным женщинам, людям с заболеваниями (такими как болезни сердца и психические расстройства) и тем, кто работает на улице, нужна дополнительная защита в жаркую погоду. Вы можете увеличить свой устойчивость к жаре если вы постепенно акклиматизируетесь.

Не горячись

Исследования показывают, что положить ноги в холодную воду это хороший способ снизить внутреннюю температуру тела и поддерживать работу органов. Это также поможет уменьшить отек в вашем лодыжки и ступни.

Однако теплый душ или ванна охладит ты спускайся быстрее и является наиболее эффективным способом охлаждения. Не поддавайтесь искушению замочить в ледяной воде, так как холодовой шок может быть опасным. В условия засухи, экономьте воду и сосредоточьтесь на охлаждении ног, рук или шеи и лица.

Освежающий ветерок от вентилятора на вашей коже может быть приятным, но он не всегда тебя охлаждает. Вентиляторы на самом деле могут ухудшить ваше самочувствие, особенно в условиях сухой жары, ускоряя обезвоживание и тепловые заболевания. Руководство Всемирной организации здравоохранения заключается в том, что использование вентилятора выше при температуре выше 35°C не уменьшит ваши шансы на получение тепловое истощение и тепловой удар.

лучшие способы охладиться2 7 9 Вентиляторы не спасут от теплового удара. Shutterstock

Важно избегать обезвоживания и пополнять запасы минералов. мы проигрываем, когда потеем. В среднем в очень жарких условиях (высокие 30) мы потеем. 3-4 литра в час и до 10 литров в сутки, то же, что 40 чашек чая. На короткое время горячие напитки поднять внутреннюю температуру тела. Но это вызывает потоотделение, которое затем снижает вашу температуру. Холодные напитки и напитки со льдом делают прохладно ты тоже вниз. Считается, что горячие напитки могут быть немного более эффективными, чем холодные. При любой температуре пейте много жидкости.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Еще один способ победить жару дикое плавание. Но помните о холодовом шоке. Медленно погружайте свое тело в воду, осознайте пределы своих плавательных способностей и правила о том, где безопасно плавать, потому что многие люди тонут в жаркую погоду.

Городской дизайн

Эти липкие, бессонные ночи в период сильной жары могут заставить вас задуматься, не пора ли накопить сбережения и установить кондиционер. Жара может быть особенно плохой в городах, которые создают городские острова тепла (городской район намного теплее, чем окружающие сельские районы). Но есть решение, которое бережнее относится к вашим счетам за электроэнергию.

Зеленые стены и крыши не только красиво выглядеть, но и охлаждать здания под ними на целых 12 ℃, в то время как зеленые стены могут быть на 32 ℃ холоднее, чем обычные стены, и экономить 59% затрат на энергию, а также обеспечивать звукоизоляцию.

Они расцвели в районах Лондона, где с 2008 года они стали частью местной политики планирования. Они охлаждают здания с плоскими крышами летом и изолируют их зимой, снижают риск затопления, впитывая дождевую воду, фильтр загрязнения воздуха и предоставить убежище для редкая и исчезающая дикая природа - которые могут бороться с жарой тоже.

Животные и тепло

уход посуда с пресной водой в вашем саду или на балконе может иметь большое значение для диких животных. Птицы и ежи оценят еду, которую вы для них готовите в любое время года, но только летом. земля может затвердеть, что затрудняет добычу корма. Растения также страдают от жары. Вы можете помочь, научившись когда их лучше поливать.

И следите за домашними животными. Не покидай их (или людей) в автомобилях. Лучше всего выгуливать домашних животных утром или вечером, когда тротуар и поверхность земли кулер.

Изменение климата движет рост волн тепла, Одно исследование показал что человек, родившийся в 1960 году, в среднем может испытать около четырех волн тепла, тогда как человек, родившийся в 2020 году, вероятно, испытает 30 волн тепла с потеплением на 1.5°C. У нас есть вероятность 50% достижения этого уровня в ближайшие десять лет.

Поэтому защита себя от жары может показаться здравым смыслом, но это может быть разницей между жизнью и смертью.Беседа

Об авторе

Хлоя Бримикомб, кандидат наук в области изменения климата и здоровья, Университет Рединга

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ребенок улыбается
Переименование и восстановление священного
by Филлида Анам-Айре
Прогулки на природе, вкусная еда, стихи, игры с нашими детьми, танцы и пение,…
Алтарь равноденствия
Создание алтаря равноденствия и другие проекты осеннего равноденствия
by Эллен Эверт Хопман
Осеннее равноденствие — это время, когда море становится бурным из-за зимних ветров. Это также…
любопытные дети 9 17
5 способов заинтересовать детей
by Перри Цурн
Дети от природы любопытны. Но различные силы в окружающей среде могут ослабить их любопытство по поводу…
цифровые деньги 9 15
Как цифровые деньги изменили нашу жизнь
by Даромир Рудницкий
Проще говоря, цифровые деньги можно определить как форму валюты, которая использует компьютерные сети для…
Как и гены, ваши кишечные микробы передаются от одного поколения к другому
Как и гены, ваши кишечные микробы переходят от одного поколения к другому
by Тайчи А. Судзуки и Рут Лей
Когда первые люди покинули Африку, они принесли с собой кишечные микробы. Оказывается,…
возобновляемая энергия 9 15
Почему не вредно для окружающей среды выступать за экономический рост
by Эоин Маклафлин и др.
В разгар сегодняшнего кризиса стоимости жизни многие люди, которые критически относятся к идее экономического…
тихий уход 9 16
Почему вы должны поговорить со своим боссом, прежде чем «тихо уйти»
by Кэри Купер
«Тихий отказ от курения» — это броское название, популяризированное в социальных сетях, для чего-то, что мы все, вероятно,…
сокрытие инфляции 9 14
3 способа, которыми компании меняют свою продукцию, чтобы скрыть инфляцию
by Адриан Палмер
Есть определенные изменения в продукте, которые компании могут внести и делают, чтобы попытаться незаметно свернуть…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.