Около половины населения мира составляют женщины или люди, у которых менструация, но то, как работает их тело, может быть загадкой даже для них.
У большинства женщин менструация будет происходить примерно каждый месяц, многие будут рожать, а у тех, кто доживает до среднего возраста, наступает менопауза.
Хотя менопауза — это время значительных перемен, о ней мало говорят, кроме как в качестве изюминки. Это может способствовать сохранению табуированная тема.
Итак, что происходит во время менопаузы? Как узнать, когда это происходит с вами? И — что большинство женщин хотят знать — как долго это продлится?
Что такое менопауза?
Менопауза определенный как постоянное прекращение менструации, которое с медицинской точки зрения определяется через год после последней менструации. После этого времени женщины считаются постменопаузальными.
Ассоциация средний возраст Считается, что «естественная менопауза» (не вызванная заболеванием, лечением или операцией) наступает примерно в 51 год.
Однако естественная менопауза не наступает внезапно. Изменения могут начаться за несколько лет до прекращения менструации и чаще всего у женщин в возрасте 40 лет, но может быть и раньше. Изменения можно продолжить течение 10 и более лет после прекращения менструации.
Использование гормонов, таких как оральные противозачаточные таблетки или гормональные внутриматочные спирали, может сделать это более частым. трудно определить когда начнутся изменения.
Менопауза, наступившая до 45 называется «ранней менопаузой», а менопауза до 40 лет — «преждевременной менопаузой».
Как насчет перименопаузы?
Различный terms используются для описания этого периода изменений, включая «менопаузу» или «менопаузу», «менопаузальный переход», «перименопаузу» или «менопаузу».климактерический».
Эти термины, как правило, относятся к периоду до и после последней менструации, когда изменения считаются связанными с менопаузой.
Трудность с определением менопаузы заключается в том, что ее можно решить только ретроспективно. Тем не менее, женщины могут испытать изменения за много лет до прекращения менструации (подготовка, обычно называемая «перименопаузой»). Кроме того, любой изменения замечены могут не быть связаны с менопаузой (потому что люди могут не знать, чего ожидать), или изменения могут быть связаны с комбинацией факторов, таких как стресс, занятость или другие проблемы со здоровьем.
Так, что происходит?
С феминистской точки зрения менопаузу можно рассматривать как сложный и разнообразный опыт, под влиянием биологических, психологических, социальных и культурных аспектов жизни женщин.
Однако обычно его рассматривают с биомедицинской точки зрения. Это рассматривает его как биологическое событие, отмеченное снижение гормонов яичников, что приводит к снижению репродуктивной функции.
Женская репродуктивная система работает благодаря точно настроенному балансу гормонов, который регулируется гипоталамо-гипофизарно-яичниковая ось, Международный эксперты разработали систему стадирования женского репродуктивного старения, включающую семь стадий от «ранних репродуктивных» лет до «поздней постменопаузы».
Однако женские половые гормоны влияют не только на репродуктивную систему, но и другие аспекты функции организма. К ним относятся неврологическая система, который связан с приливами и ночными потами и нарушенным сном. Гормоны также могут влиять на кровообращение сердца и тела, здоровье костей и, возможно, иммунная система.
Менопаузальные гормональные изменения могут вызывать приливы, ночной/холодный пот, перепады настроения, нарушение сна и усталость, сухость влагалища.
Медицинское подтверждение менопаузальных изменений у женщин старше 45 лет основано на двух биологических показателях: вазомоторных симптомах (те же приливы и снова ночная потливость) и нерегулярный менструальный цикл.
В ранней перименопаузе изменения менструального цикла могут быть незначительными. Женщины могут не распознать ранние признаки, если они не ведут записи и не знают, на что обращать внимание.
Как долго это длится?
Тело демонстрирует удивительную способность меняться на протяжении всей жизни. Как и в подростковом возрасте, когда происходят длительные изменения, результатом менопаузы также являются изменения.
Исследования показывают, что трудно указать точные временные рамки того, как долго происходят менопаузальные изменения. в среднем составляет от четырех до восьми лет.
Ассоциация Пенсильванское исследование старения яичников обнаружили, что 79% из 259 участников испытали приливы, начавшиеся в возрасте до 50 лет, чаще всего в возрасте от 45 до 49 лет.
В более позднем отчете о том же исследовании было обнаружено, что треть исследованных женщин испытывали приливы от умеренных до тяжелых более чем через десять лет после прекращения менструации. А исследование, проведенное в 2017 г. обнаружили, что небольшое количество женщин продолжали испытывать приливы жара и другие симптомы до 70 лет.
Таким образом, в целом исследование не может предложить конкретное окно для перименопаузы, и менопауза, по-видимому, не означает конец изменений для всех.
5 советов на случай нестабильности
Сдвиги и изменения можно распознать на ранней стадии, развивая знания, обращая внимание на изменения в нашем теле и более открыто говоря о менопаузе и перименопаузе.
Вот пять советов, как перейти от неопределенности к уверенности:
1. поговорите с людьми и узнайте как можно больше информации. Может помочь опыт матерей и сестер, у некоторых женщин есть семейное сходство
2. замечайте любые изменения в своем теле и записывайте их, это поможет вам распознать изменения раньше. Есть приложения для отслеживания менопаузы доступен
3. записывайте свой менструальный цикл: дату начала, продолжительность, течение и отмечайте любые изменения. Опять же, приложение может помочь
4. если вы беспокоитесь, обратитесь за советом к врачу общей практики или медсестре, специализирующейся на женском здоровье. Они могут предложить способы помочь с симптомами или направить к специалисту.
5. помните, что индикатором, на который следует обратить внимание, являются изменения, а не время или возраст.
Менопауза — это естественный процесс, и хотя мы сосредоточились здесь на временных рамках и «симптомах», она также может быть временем свободы (особенно от месячных!), размышлений и времени, чтобы сосредоточиться на себе.
Об авторе
Ивонн Миддлвик, медсестра и преподаватель, Университет Эдит Коуэн
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
