люди едут на работу в вагоне метро (или автобусе)
Поездка на работу более пяти часов в неделю имела ряд негативных последствий.
Таня Волосянко/ Shutterstock

В прошлом году все больше компаний просили сотрудников вернуться в офис на полный или неполный рабочий день после многих лет удаленной работы, вызванной пандемией. Хотя это хорошо, когда речь идет о возможности общаться с коллегами, это может иметь некоторые негативные последствия для вашего здоровья — в зависимости от того, как долго вы добираетесь до работы.

Наш исследовательский проект, завершенный в конце 2022 года, показал, что длительные поездки Работа связана с меньшей физической активностью, избыточным весом и проблемами со сном. И, в зависимости от где находится ваш офис, вы также можете быть более склонны к чрезмерному употреблению алкоголя.

Для проведения нашего исследования мы получили данные из Шведское продольное обследование здоровья, используя волны, проведенные в период с 2012 по 2018 год. Мы изучили ответы примерно 13,000 16 участников в возрасте от 64 до XNUMX лет по целому ряду тем, включая их образ жизни (например, как часто они занимаются спортом, пьют ли они или курят, и их вес), их профессия, насколько они были напряжены на работе и были ли у них какие-либо ранее существовавшие заболевания.

Мы также изучили расстояние между домом участников и их рабочим местом, а также социально-экономический статус этих районов, чтобы понять, как эти факторы повлияли на образ жизни. Мы использовали повторные опросы, которые позволили нам сравнить ответы каждого участника исследования в два разных момента времени.


графика подписки внутри себя


Мы обнаружили, что поездки на работу на расстояние более 3 км повышают вероятность физически неактивного состояния и избыточного веса, а также плохой сон. Люди, которые работали более 40 часов и ездили на работу более пяти часов в неделю, с большей вероятностью были физически неактивны и испытывали проблемы со сном по сравнению с теми, кто только от одного до пяти часов в неделю. Это может быть связано с тем, что у вас мало времени для занятий спортом, или из-за стресса, который мешает спать.

Наш анализ также показал, что участники с большей вероятностью имели вредные привычки употребления алкоголя — например, чувствовали, что им нужно сократить потребление алкоголя, или выпивали первым делом с утра, чтобы успокоить нервы или справиться с похмельем, — когда их рабочее место находилось в шумной обстановке. район с высоким социально-экономическим статусом. Мы также обнаружили, что, когда рабочее место человека расположен возле бара, они, скорее всего, имели вредные привычки питья.

Эти результаты были верны, даже если мы приняли во внимание различные факторы, которые могли на них повлиять, такие как возраст человека, его история хронических заболеваний, наличие у него каких-либо психических заболеваний (таких как депрессия) и его род занятий.

Где работать

Хотя из наших результатов видно, что место работы может иметь большое влияние на многие аспекты вашего здоровья, мы не смогли определить идеальное расстояние до работы или местонахождение офиса на основе наших выводов.

Но с точки зрения уровня физической активности мы смогли показать, что участники, проехавшие 3 км или менее, оказались более физически активными. Это могло быть связано с тем, что это расстояние облегчало поездку на работу на велосипеде или пешком, или потому, что более короткая дорога давала участникам время до и после работы для физических упражнений.

Но результаты были не столь однозначны, когда речь шла о весе, сне и привычках питья. Таким образом, будет важно исследовать эти факторы, а также сходство наших результатов для людей, живущих в разных регионах мира, поскольку наше исследование проводилось только на людях в Швеции.

И хотя наш исследовательский проект выявил эти связи между рабочим местом человека и определенными привычками в отношении здоровья, мы не рассмотрели все причины, которые могли бы объяснить эти отношения. Для будущих исследований будет важно дополнительно изучить, почему существуют эти связи.

Что вы можете сделать

Наши результаты показывают, насколько большое влияние местоположение вашего рабочего места может оказать на ваш образ жизни и здоровье. Это может быть важно иметь в виду, когда в следующий раз вы подумаете о смене работы или переезде.

Они также показывают, насколько важно планировать и развивать города с учетом различных аспектов жилой жизни. Например, если людям будет легче добираться до работы на общественном транспорте или на велосипеде, колесе или пешком, им будет легче быть физически активными и поддерживать здоровый вес. Ограничение доступа к алкоголю как рядом с домом, так и на работе также может снизить потребление алкоголя и проблемы со здоровьем, связанные с вредным употреблением алкоголя.

Но хотя длительные поездки на работу и обратно могут иметь негативные последствия для здоровья, это не значит, что вы не можете сделать так много вещей, чтобы гарантировать, что они не слишком сильно повлияют на ваше здоровье.

. активное путешествие там, где это возможно, — это один из способов увеличить физическую активность в течение дня. Это также может иметь косвенный эффект, помогая вам поддерживать здоровый вес наряду с экологически чистые. И, если вы тот, кто любит выпить с коллегами после работы, подумайте о том, чтобы вместо этого иногда выбирать безалкогольные коктейли.Беседа

Об авторах

Яана Халонен, научный сотрудник в области общественного здравоохранения, Университет Стокгольма и Ауриба Раза, Исследования в области эпидемиологии, Университет Стокгольма

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа