Как песня из мюзикла Несчастные случаи, основанный на романе Виктора Гюго, говорит: «Но тигры приходят ночью, и их голоса тихи, как гром». Все мы были несчастны по ночам, когда обнаруживали, что ворочаемся в постели и смотрим в потолок из-за невыносимой боли в спине; или зубная боль, или боль в ухе, или боль в коленях.
Днём он был, а теперь не даёт нам покоя и грызёт нас. Возникает вопрос: почему ночью мы чувствуем боль сильнее? Что наука говорит об этом?
Боль ни для кого не является странным явлением. Но определить его сложно. После многочисленных изменений на протяжении многих лет Международная ассоциация по изучению боли (IASP) согласилась в 2020 г. сузить как «неприятный сенсорный и эмоциональный опыт, связанный или напоминающий таковой, связанный с фактическим или потенциальным повреждением тканей».
Для чего нужна боль?
Мы склонны думать об этом чувстве как о чем-то негативном, поскольку оно по определению неприятно. Но человек — это сложная, тонко настроенная машина, у которой редко есть функции, которые есть «просто так».
Цель боли — предупредить нас о том, что что-то не так; это механизм выживания, который помогает защитить нас от опасностей, которые могут угрожать нашей физической целостности. Если использовать сравнение: это система сигнализации, которую наш мозг должен сообщать нам о том, что мы в опасности, и побуждает нас бежать в безопасное место. И неприятно настолько, что мы чувствуем необходимость избегать его.
Однако это не реакция на раздражитель, как думали во времена Декарта (например, я касаюсь чего-то горящего, и боль спасает меня от ожога, потому что заставляет отдергивать руку). Современная концепция понимает его как продукт нашего мозга: именно этот орган говорит нам, где, как сильно и каким образом он болит.
Теория управления воротами
Так почему же ощущения усиливаются ночью и как это может помочь выживанию?
Объяснение связано с системами обработки нашего мозга и наукой о восприятии. В 1960-х годах Роланд Мелзак и Патрик Уолл предложили свой Теория управления воротами. В соответствии с этим в спинном мозге есть ворота, которые позволяют или не позволяют болевым раздражителям проходить в головной мозг.
Другими словами, будут определенные вещи, которые заставят ворота закрыться, и мы почувствуем меньше боли, и другие вещи, которые заставят ворота открыться, и мы почувствуем больше боли. Примером может служить механическое действие потирая кожу, если нас ударили: ощущение трения конкурирует с ощущением боли и делает его менее ощутимым.
В ночной тишине голоса этих тигров слышны больше, часто, когда мы вспоминаем какую-то неудобную ситуацию, которую пережили днем и почти забыли. Ничто не отвлекает нас и не помогает нам закрыть дверь: ни изображения, ни звуки, ни взаимодействие с другими.
Худшее время? 4 утра
С 1960-х годов наука о боли развивалась благодаря новым теориям, новым методам и новым открытиям. Исследование, опубликованное в Мозг Сентябрь прошлого года также указывает на циркадные ритмы как на возможного ключевого игрока феномена ночной акцентуации.
Инес Даге и ее коллеги провели новое лабораторное исследование, в ходе которого они обнаружили, что наиболее интенсивно ощущается боль (в данном случае экспериментально вызванная) в 4 часа утра. Одним из возможных объяснений является лишение сна, поскольку оно также было показано, что он оказывает влияние, но в модели Даге вес циркадных ритмов был намного больше. Эти физические и психические изменения, которые мы испытываем, могут быть связаны с циклическими уровнями гормонов, которые у нас есть в течение дня, такими как кортизол, который связан с иммунной системой и воспалением, и мелатонин.
Однако не следует забывать, что это экспериментальное исследование в лабораторных условиях, где участники находятся не в своей естественной среде (спят в своей постели) и искусственно получают болевые стимулы с помощью нагревательной машины.
Предупреждения об угрозе хищника
Исследователи Хадас Нахман-Авербух и Кристофер Д. Кинг опубликовали комментарий в вышеупомянутом исследовании, где они указывают, что с эволюционной точки зрения мы наиболее уязвимы для хищников ночью, потому что именно тогда мы спим. Поэтому имеет смысл, что более низкой интенсивности стимулов было бы достаточно, чтобы пробудить нас к потенциальной опасности.
В конечном счете, необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, почему мы чувствуем больше боли ночью, но похоже, что наш мозг все еще пытается защитить нас от поедания тиграми (в данном случае настоящими), пока мы спим.
Об авторе
Росио-де-ла-Вега-де-Карранса, Investigadora Ramón y Cajal (психология), Университет Малаги
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
