Успешное выполнение вашего личного стратегического плана изменений требует, чтобы при разработке вашего плана вы эффективно включали эти семь шагов для достижения каждой цели.

Шаг № 1: Выразите свою цель с точки зрения конкретных событий или поведения.

В отличие от снов, которые имеют тенденцию затмевать важные детали или вообще их опускать, цели не оставляют места для путаницы в отношении того, что желательно. Для того чтобы цель была достижима, она должна быть определена с операционной точки зрения. Другими словами, это должно быть выражено в терминах событий или поведения, которые составляют цель.

Например, на языке мечты, желание путешествовать может быть выражено просто: "Я хочу видеть мир". С другой стороны, на языке целей и реальности, было бы необходимо, чтобы выразить это желание, описывая деятельность или поведение, которые определяют, что подразумевается под "увидеть мир". Цель заявления может быть таким: "Я намерен поехать в трех различных состояниях и одного иностранного государства каждый год в течение пяти лет". Теперь о том, что желание было разбить на шаги, им можно управлять и преследовали гораздо более непосредственно, чем может неоднозначно, "голубое небо" сон.

Итог: Для мечта стать целью, она должна быть конкретно определены с точки зрения операций, а это означает, что будет сделано. Таким образом, решить, что именно вы хотите. Выявление и определить свои цели с большой спецификой. Знать ответы на следующие вопросы:

1. Какие конкретные поведения или деятельности, которые составляют цель?
2. Что вы будете делать или не делать, когда вы "живой цели"?
3. Как вы узнали цель, когда вы его?
4. Как вы себя чувствуете, когда вы его?

Ваши ответы на эти вопросы, выражается в конкретных деталях, станет существенным указатели, говорю вам, или вы не эффективно движется к своей цели, или же вам нужно сделать маршевом участке коррекции. Помните, что "быть счастливым" не будет сокращать это, это ни события, ни поведением. Когда вы устанавливаете для выявления цели, вы должны держаться подальше от такой неопределенности. Если вы хотите быть счастливым, необходимо определить счастливы.

Шаг № 2: Выразите вашу цель в терминах, которые можно измерить.

В отличие от снов, цели должны выражаться в терминах результатов, которые измеримы, наблюдаемы и поддаются количественной оценке. Чтобы что-то могло подняться до уровня управляемой цели, вы должны быть в состоянии определить свой уровень прогресса. Вы должны знать, какой цели вы достигли. У вас должен быть какой-то способ узнать, действительно ли вы успешно достигли того, чего хотели. В мире грез вы можете заявить: «Я хочу прекрасной и полезной жизни». В мире целей и реалий вы определяете прекрасное и полезное с той же спецификой, которую мы указали на шаге 1, но также с точки зрения измеримых. То есть вы бы выразили их таким образом, чтобы вы могли определить, сколько у вас «чудесного» и насколько это «полезно». Соответствующие вопросы могут быть:

1. Для того, чтобы ваша жизнь была прекрасна, где вы живете?
2. Для того, чтобы это было прекрасным, которые Вы тратите свою жизнь?
3. Сколько денег у вас есть?
4. В какую работу или деятельность, будете ли вы участвовать?
5. Как бы вы себя?
6. Сколько времени вы тратите выполнении определенных действий?

Любое количество других деталей могут служить примеры измеряемых результатов, но я надеюсь, что вы получите точку.

Итог: Выразите свою цель в терминах измеримых результатов, которые позволят вам знать, вы приближаетесь к ней, как далеко вам все равно придется идти, и если вы получили вашу цель или нет. Проверьте свои цели, задавая такие же вопросы о нем, как показано выше.

Шаг № 3: Назначьте график вашей цели.

В отличие от сновидений, которые являются расплывчатыми как по определению, так и по времени, для достижения цели необходимы определенный график или календарь. Заявление о мире снов может быть таким: «Я хочу когда-нибудь стать богатым». Заявление в мире целей и реалий звучит так: «Я хочу достичь дохода в 100,000 31 долларов в год к 2000 декабря XNUMX года». Составляя график или график, вы налагаете статус проекта на цель: срок, который вы создали, стимулирует чувство срочности или цели, что, в свою очередь, послужит важным мотиватором. Цели включают чувствительные ко времени требования, которые не учитывают инерцию или промедление.

Каким бы ни был срок, создать дату, к которой вы придете на своей цели. Если вашей целью является потеря шестидесяти фунтов в двадцать недель, даты будет двадцать недель со дня запуска. Рабочие назад от этой даты, можно увидеть, где вы должны быть в середине десяти недель. Кроме того, вы можете видеть, где вы должны быть на пять недель марки и пятнадцать недель отметки. Мышление в терминах календаря позволяет оценить реалистичность вашего плана, а также определить интенсивность, что вы должны сделать, чтобы достичь своей цели.

Итог: Вы получите вашу цель, только если вы находитесь на временной шкале и обязуются на определенную дату. Как только Вы определили точно, что именно вы хотите, вы должны принять решение о сроках имея ее.

Шаг № 4: Выберите цель, которой вы можете управлять.

В отличие от снов, которые позволяют вам фантазировать о событиях, которые вы не можете контролировать, цели связаны с теми аспектами вашего существования, которые вы контролируете и поэтому можете ими манипулировать. Заявление о мире снов могло бы звучать так: «Моя мечта - провести красивое« белое »Рождество». Более реалистичное утверждение может быть таким: «Я собираюсь создать ностальгическую и традиционную атмосферу для нашей семьи на Рождество». Очевидно, что, поскольку вы не можете контролировать погоду, снегопад не является подходящей целью. С другой стороны, вы можете управлять такими вещами, как украшения, музыка и еда, которую вы предлагаете в праздничные дни. Уместно сделать эти обстоятельства частью вашей цели, потому что вы можете контролировать их.

Итог: При определении своей цели, стремиться к тому, что вы можете создавать, а не за то, что вы не можете.

Шаг № 5: Запланируйте и запрограммируйте стратегию, которая поможет вам достичь цели.

В отличие от снов, где цель просто жаждет, цели включают в себя стратегический план для достижения этой цели. Выяснение стратегии перехода из пункта А в пункт Б может быть определяющим для результата. Для серьезного достижения цели требуется, чтобы вы реально оценивали связанные с этим препятствия и ресурсы и создавали стратегию для навигации по этой реальности.

Одним из главных преимуществ наличия хорошо продуманной, хорошо запрограммированной стратегии является то, что освобождает вас от бессмысленных и ошибочной опорой на силу воли. Помните, о том, что у вас есть сила воли, чтобы это миф. Сила воли ненадежно эмоционального топлива: опыт в апогея, он может временно активизировать свои усилия, как только эмоции ушли, однако, поезд останавливается. У вас было достаточно фальстартов в жизни знать, что бывают случаи, когда вы не чувствуете себя мотивированным, когда вы не чувствуете напряжение. Единственный способ гарантировать движение вперед во время этих простоев является создание твердой стратегический план, который поддерживает вашу приверженность в отсутствии эмоциональной энергии. В частности, среда должна быть запрограммирована, ваш график должен быть запрограммирован, и ваша ответственность должна быть запрограммирована таким образом, что все три поддержку, которую вы, после того, эмоциональный подъем ушло.

Предположим, например, что вашей целью является сделать физические упражнения неотъемлемой частью вашей жизни. Легко получить там и тренироваться, когда вы все уволены около новую программу. Но если это эмоции (воли), которая питает ваши усилия, что происходит на холодное утро, что в феврале, когда вы обнаружите, что вы действительно не волнует и осуществлении бы скорее спать? Сила воли нет, но потребность остается. Только программирование в среде таким образом, что трудно или невозможно не то, что вы взяли на себя обязательство сделать проведет вас через.

Даже самые простые программы могут быть существенно эффективным. Например, я всегда голодный, когда я прихожу домой в конце дня. Долгое время, я хотел бы войти в дом через дверь, которая привела меня через кухню. Я говорил себе, неоднократно, что я не собирался перекусить перед обедом. Иногда эмоции будут нести меня, а иногда нет. Когда я шел через кухню, охраны окружающей среды был полон искушений. Может быть, это печенье на блюде в один прекрасный день, шоколадный торт (или другие легко расходных закуски) следующий. Таким образом, чтобы запрограммировать себя на успех, я только начал войти в дом через другую дверь, что не взял меня через кухню. Маршрут я взял не было возможностей для отказа, и я получил прошлого, реактивные питания, которая мучила меня так. Поверьте, этот метод намного более приятным и эффективным, чем полагаться на непостоянной эмоции воли.

Аналогично, если я могу влиять на чужую среду и программу так, как я хочу, я могу значительно повлиять и / или контролировать свое поведение. Например, я могу вылечить курить, я могу заставить людей бросить курить с эффективностью процентов 100, при условии, что я полностью контролировать окружающую их среду. Подумайте об этом. Все, что нужно сделать, это положить их в условиях, когда нет табака. Проблема решена. К сожалению, вероятно, не что иное как парашютный их в Антарктике будет обеспечить такой нетронутой природы. Но каждый шаг в этом направлении будет повысить свои шансы на успех.

Предположим, вы хотите читать и изучать пятьсот-страничная книга в тридцатидневный срок. Обратите внимание, прежде всего, что делает это реальные цели: это конкретные, измеримые, что это, и он имеет временную шкалу. Определение, сколько страниц нужно читать в день будет простой задачей арифметики. Реальная проблема в том, чтобы сделать план, программу, которую вы и ваш мир буквально на получение этих страниц читать. Для этого потребуется:

1. Определение того, сколько времени в день вам потребуется, чтобы прочитать определенное количество страниц.
2. Определение определенное время, каждый день, когда показание будет иметь место. (Планирование является важным здесь. Подойдя его с точки зрения силы воли не сделать это. Если оставить в стороне определенное время суток, и защита этого времени будет сделать это.)
3. Определение физического места, где Вы можете читать без перерыва или отвлечение внимания, и где вы можете быть уверены, будет присутствовать в назначенное время в своем плотном день.

Значение программы в том, что она признает, что ваша жизнь полна соблазнов и возможностей, чтобы потерпеть неудачу. Эти искушения и возможности конкурировать с более конструктивной и целенаправленной поведения. Без программирования, вы найдете его гораздо труднее придерживаться выбранного курса. Рассмотрим здесь борьбы, алкоголиков и курильщиков предпринять для того, чтобы победить свои пристрастия. Вы никогда не рекомендовал бы, чтобы алкоголик, который работает, чтобы оставаться трезвым устроиться на работу в качестве бармена, или что он продолжает посещать бар или другое место, где он большую часть своей питьевой воды. Если вы программирования, что алкоголик для достижения успеха, вы должны поместить его в совершенно новой среде. Вы бы настоятельно рекомендуем, чтобы он не тусоваться со своими старыми собутыльниками. В те времена, когда он, скорее всего, поддаваться импульсу, чтобы пить, вы бы рекомендовали, что он выбрал несовместимо поведение, а не выполнять. Трудно пить с друзьями, когда ты бег вокруг озера, получить свежий воздух. Таким же образом, вы тоже можете запрограммировать среды настраиваете себя вести себя таким образом, чтобы помешать негативные последствия.

Не думаю, что есть любые экологические манипуляции, что незначительно. Если вы курильщик, кто действительно хочет бросить курить, программирования среды всячески избегать курения. Вы можете провести любое количество поведенческих изменений, которые позволяют избегать мест, где вы курите, раз вы курите, а ваш метод получения табака. Это не так уж просто сделать любое число из следующих действий:

1. Избавить свой дом от всех табачных материалов;
2. Остановить проведение изменений или одного долларовых банкнот, которые позволяют купить сигарет;
3. Попросите всех сотрудников и друзей, чтобы помочь вам, не давая вам сигарету, как бы страстно вы можете просить;
4. Расписание мероприятий в раз, что ваше искушение курить является сильнейшим, например, сразу после пробуждения утром, сразу после еды или во время употребления алкоголя.

Итог: Составьте план, план работы, и вы достигнете своей цели. Положитесь на свою стратегию, планирование и программирование, а не на силе воли. Упорядочить среды таким образом, что он "тянет за", что результат, который вы желаете. Определить те места, времени, ситуации и обстоятельства, которые вы установите на неудачу. Перепрограммирование те вещи, так что они не могут конкурировать с тем, что вы действительно хотите.

Шаг № 6: Определите вашу цель с точки зрения шагов.

В отличие от снов, результаты которых мы притворяемся, однажды «осуществятся», цели тщательно разбиты на измеримые шаги, которые в конечном итоге приводят к желаемому результату. Заявление в мире снов может быть таким: «Я собираюсь упасть до размера восемь с размера восемнадцать к лету». Вместо этого основанное на реальности утверждение было бы таким: «Я предприму определенные шаги, чтобы потерять три фунта в неделю в течение следующих двадцати недель. В конце этого времени я буду носить размер восемь». Серьезные жизненные изменения не просто случаются; они происходят по одному шагу за раз. Когда кто-то рассматривает это целиком, мечта потерять шестьдесят фунтов и десять размеров платья может быть настолько подавляющей, что парализует. Но это начинает выглядеть как решительно управляемая цель, если разбить ее на этапы потери нескольких фунтов в неделю.

Итог: устойчивый прогресс, с помощью хорошо подобранного, реалистичные, интервальные шаги, дает результаты, в конце концов. Знайте, что те шаги, прежде чем вы отправитесь.

Шаг № 7: Создайте ответственность за ваш прогресс в достижении вашей цели.

В отличие от снов, которые можно развлекать по желанию, цели структурированы таким образом, что у вас есть некоторая мера ответственности на каждом шаге интервала. В мире грез вы можете решить, что ваш ребенок должен иметь все В в своем табеле успеваемости к концу шестинедельного оценочного периода. В мире целей и реалий тот же самый ребенок будет иметь пошаговую ответственность, возможно, докладывая вам или учителю каждую пятницу днем, чтобы просмотреть свои результаты по всем домашним заданиям, викторинам и тестам. Столкнувшись с такой промежуточной ответственностью, у ребенка появилась мотивация выполнять и приспосабливаться, поскольку теперь он ожидает, что его будут проверять еженедельно.

Без ответственности, люди склонны Кон себя, не в состоянии признать неудовлетворительными результатами работы в время, чтобы привыкнуть и не упасть коротким. Итак, рассмотрим, кто в вашем кругу семьи или друзей может служить в качестве "партнера", человек, которому вы себя обязательство представлять периодические доклады о прогрессе. Мы все лучше реагировать, если мы знаем, что кто-то проверяет на нас, и что существуют последствия для нашей неисполнение.

Итог: создание значимых ответственность за свои действия или бездействие. Через несколько дней вы можете чувствовать себя, как работать на вашей цели. Через несколько дней вы не могли бы. Но если вы точно знаете, что вы хотите, когда вы хотите его, а также место и время планируется и защитой, и есть реальные последствия этого не делать порученное дело, то гораздо более вероятно, продолжится в достижении своей цели . Настройка системы отчетности для себя, что сделает невозможным для вас не достичь своей цели.

Печатается с разрешения издателя,
Гиперион, подразделение диснеевской книжной изд.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Статья Источник

Жизненные стратегии: делать то, что работает, делать то, что важно
Филлип С. МакГроу.

Некоторые люди проводят свою жизнь, реагируя на то, что им вручает жизнь, в то время как другие создают жизнь, чтобы соответствовать своим целям. Автор Филипп Макгроу, психолог, но называет себя стратегом, полон решимости сделать так, чтобы его читатели были создателями своей жизни, а не созданными их жизнями.

Информация / Заказ книги

Об авторе

Филлип С. МакГроу, доктор наук, работал в области функционирования человеческого организма и стратегическое планирование жизни на протяжении более двадцати лет. Он является соучредителем и президентом зале суда Sciences, Inc, и был связан с некоторыми из самых громких судебных дел в стране, в том числе широкую огласку Опры "коровье бешенство" костюм. Профессиональный психолог, он регулярно появляется на шоу Опры Уинфри, как ее постоянным экспертом на функционирование человека.