Два разных взгляда на надежду - один путь вперед

луковица, растущая из яичной скорлупы в трещинах тротуара
Изображение на congerdesign 


Рассказывает Мари Т. Рассел.

Посмотреть видео версию можно здесь

Мои тренировки научили меня, что необходимо отказаться от всякой надежды, чтобы принять реальность. Это означает отказаться от всякой надежды на то, что ваш партнер когда-либо изменится, или вернется, или увидит вас, как когда-то.

Затем, когда вы действительно отказываетесь от надежды, из состояния принятия ... "Люди и вещи такие, какие есть, а не такие, как я думаю, они должны быть " - тогда вы сможете понять, что вам нужно делать, чтобы испытать больше радости, любви и мира. Это означает, что исходя из этой новой реальности, какие действия я должен предпринять? Ясно, что отказ от надежды выходит далеко за рамки наших личных отношений.

Другой взгляд на надежду

Джейн Гудолл, моя героиня и автор книги 2021 года, Книга НАДЕЖДЫ, Руководство по выживанию на время испытаний, имеет несколько иной подход к слову «надежда». Она получает надежду, видя мужество, отвагу и дальновидность, которые люди испытывают в ужасных обстоятельствах и ситуациях. Она пишет:

"... каждый раз, когда я впадаю в депрессию [обо всех злодеяниях и конфликтах в настоящее время и в прошлом], я думаю обо всех удивительных историях о мужестве, стойкости и решимости тех, кто борется с «силами зла». Да, я верю, что среди нас есть зло. Но насколько мощнее и вдохновительнее голоса тех, кто противостоит этому. И даже когда они умирают, их голоса все еще звучат еще долго после того, как они ушли, давая нам вдохновение и надежду - надежду на абсолютную доброту этого странного, противоречивого человеческого животного, которое произошло от обезьяноподобного существа около шести миллионов лет назад.."

Она считает, что вместо того, чтобы поддаваться беспомощному / безнадежному чувству по поводу определенной ситуации или темы, выясните, что вы можете сделать, и сконцентрируйтесь на этом. Она заключает, что еще не поздно, если мы все будем использовать модель, которую воплощают те, у кого есть надежда.

Джейн пишет:

"Надежду часто понимают неправильно. Люди склонны думать, что это просто пассивное принятие желаемого за действительное: я надеюсь, что что-то случится, но я не собираюсь ничего с этим делать. Это действительно противоположность настоящей надежде, которая требует действий и участия ... Совокупный эффект тысяч этических действий может помочь спасти и улучшить наш мир для будущих поколений ».

Рецепт отказа от пассивной надежды

Согласно «Реконструкции отношения», наша нереалистичная надежда превращает неприятную характеристику, ситуацию или событие в источник постоянного разочарования. Именно наши неуместные ожидания заставляют нас чувствовать себя обиженными, разочарованными, разочарованными, безнадежными или беспомощными. Вот мой рецепт отказаться от (пассивной и нереалистичной) надежды, чтобы мы могли предпринять действия, соответствующие тому, что служит нашему большему благу.

Что вы переживаете?

* Жду, всегда надеясь, что кто-то или что-то изменится

* Оставаться привязанным к чьему-то «потенциалу», а не к реальности, не признавать, что они вряд ли будут другими

* Чувство обескураженности, безнадежности, нейтрализации, брошенной на чью-то милость

* Жить в агонии

Цена, которую вы платите?

* Цепляясь за ложную надежду на то, что люди, организации или ситуации будут другими в будущем, если вы просто будете держаться

* Неспособность предпринять действия, которые вы знаете в своем сердце, обязательна, отказавшись от попыток

* Жертвовать собой и своими потребностями

* Цепляясь за крошки


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Как изменить?

* Посмотрите реальности в лицо, оставьте надежду на то, что вещи и люди изменятся ИЛИ что им нужно измениться

* Согласитесь, что будущее, скорее всего, будет таким же, как настоящее.

* Запишите все, что вы хотите, чтобы было по-другому, затем возьмите первое утверждение и поставьте перед ним: «Я отказываюсь от всякой надежды, что…», например «Я отказываюсь от всякой надежды на то, что Линда когда-либо поймет меня так, как я хочу» или «Я отказаться от всякой надежды на то, что политики проснутся и поступят правильно ».

* Продолжайте повторять утверждение, выражайте любой гнев или грусть, которые возникают, конструктивно, прервите свое прежнее мышление и сосредоточьтесь на том, что вы говорите. Когда вы "получите это", повторите эту процедуру со следующим элементом, а затем со следующим

* После того, как вы закончите, загляните внутрь, чтобы увидеть, что верно для вас и что сейчас находится под вашим контролем по каждому пункту. Будьте конкретны, делайте явные запросы, устанавливайте конкретные разумные сроки и границы и объявляйте хорошо продуманные и выполнимые последствия

* Говорите и действуйте с любовью и убежденностью по мере необходимости

* Выполняйте то, что вы говорите, или ваши слова будут пустыми

Повторите и повторите еще немного!

Я теряю всякую надежду на то, что xxx когда-нибудь изменится.

Таков он / он / оно / есть.

Моя задача - заботиться о себе.

Плюс?

* Вы перестаете желать и надеяться, направляя свою энергию на то, что находится под вашим контролем, и на то, что вы хотите, вместо того, чтобы чувствовать, что вас расстраивают и разочаровывают

* Вы перестали ждать, что что-то вне вашего контроля изменится

* Вы искренне уважаете себя

* Вы преодолеваете свой страх и создаете жизнь, на которую имеете право

Последние мысли о надежде

На глобальном или личном уровне нам нужно отказаться от надежды, которая ведет нас в никуда, и принять видение надежды Джейн и Джуда. Пришло время выбрать смелость, чтобы проявить себя в лучшую сторону, предприняв конструктивные действия.

Мы никогда не должны сдаваться и позволять нашему разуму тащить нас вниз, а, скорее, способствовать возвышению самих себя и нашего мира.

© 2021 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены. |

Книга этого автора

Реконструкция отношения

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше
Джуд Бижу, MA, MFT

обложка книги: «Реконструкция отношения: план построения лучшей жизни» Джуд Бижу, Массачусетс, MFTС помощью практических инструментов и примеров из реальной жизни эта книга поможет вам перестать мириться с печалью, гневом и страхом и наполнить вашу жизнь радостью, любовью и миром. Комплексный план Джуда Бижу научит вас: ?? справляться с нежелательными советами членов семьи, лечить нерешительность с помощью своей интуиции, справляться со страхом, выражая его физически, создавать близость, искренне разговаривая и слушая, улучшать свою социальную жизнь, повышать моральный дух персонала всего за пять минут в день, справляться с сарказмом, визуализируя его пролетев мимо, выделите больше времени для себя, прояснив свои приоритеты, попросите прибавку и получите ее, прекратите борьбу с помощью двух простых шагов, конструктивно вылечите детские истерики. Вы можете интегрировать реконструкцию отношения в свой распорядок дня, независимо от вашего духовного пути, культурного происхождения, возраста или образования.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фотография: Джуд Бижу - лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи (MFT)

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.

В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.

Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/ 
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Лунное затмение, 12 мая 2022 г.
Астрологический обзор и гороскоп: 23–29 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 21 разбудить воображение в опасные времена 5362430 1920
Переосмысление воображения в опасные времена
by Натурза Габриэль Крам
В мире, который часто кажется намеренным разрушить себя, я ловлю себя на том, что храню красоту — такую…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
Испытание клеток на нашем пути к исцелению
Испытание наших клеток на пути к исцелению
by Барри Грундланд, доктор медицины и Патрисия Кей, Массачусетс
Жизнь по самой своей природе… живая! Потому что он живой, он не просто отвечает в наборе, ...
Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга
Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга
by Дэвид Уинстон
Адаптогены могут значительно повысить эффективность некоторых современных лекарств, в том числе антибиотиков,…
Золотой ключ к счастью
Золотой ключ к длительному счастью
by Джойс Vissell
Несколько дней назад мы посетили программу культурного просвещения в Mt. Школа Мадонны, где наша…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
польза воды с лимоном 4 14
Будет ли лимонная вода очищать или заряжать вас энергией?
by Эванджелин Манциорис, Университет Южной Австралии
Если верить анекдотам в Интернете, пить теплую воду с каплей лимонного сока — это…
про экспресс-тесты на ковид 5 16
Насколько точны экспресс-тесты на антигены?
by Натаниэль Хафер и Апурв Сони, Медицинская школа UMass Chan
Эти исследования начинают предоставлять таким исследователям, как мы, доказательства того, как эти тесты…
вера делает это возможным 4 11
Новое исследование показывает, что простая вера в то, что вы можете что-то сделать, связана с более высоким благополучием
by Зигги Иван Сантини, Университет Южной Дании и др.
Интересно, однако, что мы обнаружили, что независимо от того, действительно ли наши респонденты предприняли действия, чтобы…
учимся концентрировать внимание 4 14
Эти стратегии и лайфхаки помогут любому, у кого проблемы с вниманием
by Роб Розенталь, Университет Колорадо
Из-за постоянного потока негативных отзывов, которые люди получают о своей продуктивности,…
доверчивые общества счастливы 4 14
Почему доверчивые общества в целом счастливее
by Энджамин Рэдклифф, Университет Нотр-Дам
Люди — социальные животные. Это означает, почти по логической необходимости, что люди…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.