Представьте, что вы на пути в патче темного леса. Путь четко обозначен, но в нем есть провалы и корни, и на него упали конечности. Лес наполнен нежными цветами и папоротниками и другими интересными достопримечательностями, которые приносят вам большое удовольствие. Есть также хищные животные, такие как тигры, которые могут нанести вам вред. Но у вас есть прочный и мощный фонарик.
Удерживая маяк на пути у ваших ног, вы можете преодолевать препятствия на пути. Хищники испугались света и убежали. Вы можете наслаждаться цветами, папоротниками и другими замечательными вещами вдоль пути. Чем больше вы держите свой мощный свет рядом с вашими ногами, тем более безопасным и более легко вы продвигаетесь по лесу.
Иногда вы сияете своим светом позади вас, возвращаетесь по тропинке или к пути впереди. Но вы делаете это только ненадолго, чтобы дать себе представление о том, где вы были и куда идете; большую часть времени вы держите свой свет неуклонно сияющим на пути у ваших ног. Вы в безопасности, и вы можете наслаждаться пейзажем.
Иногда вы берете свой компас и проверяете его, чтобы быть уверенным, что идете по своему выбору. Вы на правильном пути, вы делаете очень хорошо. Иногда другие на дорогах рядом с вами гуляют с вами, но вы не зависеть от их огней. Вы наслаждаетесь своей компанией, пока они там.
Жизнь здесь и сейчас
Путь в лесу иллюстрирует, живущие в здесь и сейчас, единственный способ сделать это безопасно по жизни с такой же стресс без удовольствия и производительность по пути, насколько возможно. Некоторые из нас идти по пути (жизни), блестящий наши фонари (фокус внимания) слишком далеко и слишком часто за нами (прошлое), и впереди нас (в будущем).
Мы спотыкаемся (не нуждаемся в стрессах и проблемах) и пропускаем большую часть пейзажа (удовольствия жизни) на этом пути. Мы выключаем наши огни (берем на себя меньше ответственности за себя), ожидая, что другие будут искать нас и освещать свои огни у наших ног, а не заботиться о себе. Мы расстраиваемся, когда они этого не делают, и мы падаем. Обычно мы обвиняем их в том, что они не справедливы для нас.
Это в наших интересах, чтобы провести сравнительно мало времени, думая о прошлом или будущем. Когда мы находимся в настоящее время, мы понимаем, что лес есть способ искажения света. Что мы видим всего лишь приближение, что будет или было. Мы можем попасть в серьезные неприятности, когда мы считаем, что наши воспоминания о прошлом точны, или когда мы думаем, что может видеть будущее. Гадание - даже хорошее гадание - не зная, что ждет в будущем.
Там нет ничего плохого делать некоторые случайные смотреть вперед планировать и ставить цели. Опасность заключается в том, если делать это слишком часто. Это важно, и не так сложно, в отличие от планирования светить своим светом в будущее в неподобающим образом. Когда вы чувствуете себя хорошо-нейтраль, то вы планируете. Если вы думаете, вперед и не чувствовать себя лучше от этого она, вы не планируете или постановки целей. Жизнь гораздо больше, чем подготовка к "реальные вещи". Сейчас это реальная вещь.
Стресс - иллюзия
Многие люди, вероятно (и, скорее всего, делают), скрывают стресс, что представляет для вас опасность. Это не то, что происходит с вами или вокруг вас, что подчеркивает вас или дает вам плохое настроение, это то, что вы думаете - мысли, которые происходят так быстро или глубоко, что вы их даже не узнаете.
Стресс от трафика и подобных источников - иллюзия. Вы можете принять то, что я говорю вам, как абсолютно верно. В конце концов, многие другие изучали стресс в течение многих лет, и большинство из нас этого не делает, - но вам нужно верить тому, что я вам говорю, чтобы оно принесло вам пользу. Я хочу эту выгоду для вас.
Я говорил с людьми, которые взяли пытаются заглянуть в будущее до крайности. Они провели годы в работу, которую они ненавидят, мечтая о времени они пользуются их выхода на пенсию. Когда они выходят на пенсию, они понимают, что большую часть своей жизни уже прошло с небольшим радость или удовлетворение - они обнаруживают, что они даже не знают, как быть радостным и довольным в их выходе на пенсию. При мысли о будущем или прошлом вмешиваться в вашу значительное понимание того, что происходит в настоящем, наносится огромный ущерб.
Жизнь без страха
Говоря о мысли о будущем - как бы вы хотели быть свободными от страха, как это по-человечески можно? Как бы вы хотели иметь немного, если таковые имеются, страх публичных выступлений или почти ничего?
Женщина сказала мне, что вскоре после того, как она начала практиковать то, что я делюсь с вами, у нее был интересный опыт. Она жила на ферме, и в одну темную ночь ей нужно было пройти некоторое расстояние от дома, чтобы добраться до грузовика. С ее фонариком в руке она шла по грубой грунтовой дороге, заставляя себя держать свет у ее ног. Сначала она боялась, что, не освещая свет, она не могла убедиться, что там не было призраков.
Она рассмеялась и сказала: «Я не знаю, что я думал, что бы сделал, если там были призраки. Я добрался до грузовика, не спотыкаясь и не выходя из дороги. Это был хороший урок для меня».
Вы можете быть свободным от страха, сколько вы можете светить своим светом у ваших ног (жить здесь и сейчас). В любое время вы напряжены, опасаются, боятся, или страшно вам, скорее всего, не живут в реальности здесь и сейчас. На каком-то уровне вашего ума, вы направляете ваш свет вниз по пути куда-то.
Держите свет на ноги и взять свою жизнь один верный шаг за шагом. Вы можете сделать это.
Вышеупомянутое выдается с разрешения
от Стресс Master, доктор Ричард Терри Лавлейс,
и опубликовано John Wiley & Sons. © 1990.
Книги этого автора
Освоение скрытого стресса: первое научное и клиническое практическое решение для вашего подсознания и так самое опасное психическое напряжение
доктор Ричард Терри Лавлейс.
Об авторе
Доктор Лавлейс «в основном ушел на пенсию», но имеет частную практику, предлагающую психотерапию и стресс-менеджмент в Уинстоне-Салеме, Северная Каролина. Посетите его веб-сайт по адресу http://www.truthforhealthyliving.org
