В Австралии примерно каждый шестой взрослый практикует медитацию, а каждый десятый практикует йогу. Люди часто обращаются к йоге или медитации как к тому, чтобы взять тайм-аут и управлять стрессом их повседневной жизни. Стресс распространен, и постоянный стресс может способствовать возникновению целого ряда психологических проблем, таких как депрессия и тревога. Было показано, что медитация и йога снижают уровень стресса у людей, сообщающих себя. Вероятно, это связано, по крайней мере частично, с эффектами, которые медитация и йога оказывают на систему стрессового ответа мозга.
Старый нижний мозг рептилия предназначен для того, чтобы вы не съели тигра. Высший мозг делает обратное, он включает способность вашего тела омолодить и почувствовать чувство внутреннего спокойствия и смысла. Это чувство благополучия означает ваше естественное состояние.
Несмотря на кажущийся взрыв медитации в современной культуре, кажется, есть много путаницы в том, что это такое, будучи взаимозаменяемым для мышления, мечтания или размышления по определенной проблеме. Из-за отсутствия сплоченного понимания того, что такое медитация, это, естественно, может привести к путанице в том, как практиковать ее и что она действительно должна делать.
Предварительные результаты исследования, проведенного с бизнес-студентами Университета Саймона Фрейзера, показывают, что даже 10 минут медитации в классе могут постепенно увеличивать уровни физического, умственного и эмоционального сознания учащихся.
Слово дух, от латинского дух, означает «дыхание» и также связано с «светом».«Все, что прерывает дыхание, ослабляет жизненную силу, уменьшая наш свет. Когда мы задерживаем дыхание, мы препятствуем нашей способности видеть, быть и реагировать на жизнь. Наш дух, наше дыхание и наш свет неотделимы.
Когда вы медитируете на сострадание, размышляйте о том, как живые существа испытывают страдания. Во-первых, чтобы иметь очень сильную силу сострадания, визуализируйте существо, подвергающееся активным страданиям. Например, вы можете ярко и четко визуализировать ...
Мы обычно думаем, что медитация проводится сидеть, но также может быть полезно практиковать ходячую медитацию. В этом случае, гуляя с открытыми глазами, человек более внимателен к внешнему миру. Цель ходячей медитации состоит в том, чтобы культивировать осознание и использовать сам ход ходьбы в качестве фокуса вашей концентрации, тем самым позволяя вам иметь бодрствующее присутствие.
Медитация была воспринята как способ повысить психическое здоровье, помочь хронической боли, уменьшить стресс и возвести новую оценку окружающему миру.
- By Марья Норрис
Стресс является частью жизни, особенно когда у вас есть карьера, семья и другие обязанности. Но мы не можем позволить ему контролировать нашу жизнь. Мы должны сохранить себя, если хотим добиться всего и поддерживать равновесие.
- By Линн Лорен
Визуализация, то есть создание изображений или изображений в вашем уме, эффективно работает над тремя аспектами нашего бытия: нашими физическими телами, нашими эмоциями и нашим духовным или душевным уровнем. Ваше тело будет верить изображениям, на которые сосредоточен ваш ум, и вот почему ...
- By Эми Тейлор
Глубоко внутри вас - место бесконечного спокойствия, оазис мира, любви, мудрости, силы, исцеления. Все, что вам нужно, лежит внутри вас, окружает вас и обнимает вас. Выполнение далеко за пределами вашего человеческого желания есть, ожидая вашего признания и принятия. Там, в пределах досягаемости - в нескольких шагах - свобода и рай ...
Когда мы впервые пойти в спортзал, чтобы развивать физическую форму, мы начинаем с легких весов и постепенно увеличивать эти веса в течение долгого времени, как наши мышцы развиваются. То же самое и с медитацией ...
- By Пьер Боннас
«Необходимо просыпаться весь день, чтобы хорошо спать», - писал Ницше в Таким образом, Spare Zarathustra, В контексте йога-нидры это утверждение приобретает новый смысл и является учением, имеющим большое значение. И мы также можем добавить, что мы должны хорошо спать по ночам, чтобы быть действительно бодрствующими.
Если вы хотите чувствовать меньше боли, медитируйте чаще. Согласно этому новому исследованию, он может действительно стереть эмоциональную реакцию на боль.
Танец как ритуал или литургия всегда была способом почтить священный, тайна, превращается в спираль жизни и универсальный, вездесущий поток Божественной силы. Это имеет далеко идущие последствия для лечения, психотерапии, духовного роста, а также полного раскрытия человеческого потенциала.
У многих людей есть неправильные представления о медитации, и они могут саботировать вашу способность пользоваться благами этого. Самое большое заблуждение в том, что вы «должны» быть в состоянии очистить свой разум. Вы не должны очищать свой разум. То, что вы сделаете, это найти, что вы улучшаете игнорирование мыслей ...
События будут происходить с нами из-за действий, совершенных в прошлом. Но хорошая новость заключается в том, что благодаря нашим нынешним ответам мы формируем наше будущее - постоянно, мгновенно и мгновенно. Выбор ...
Я настоятельно рекомендую развивать внутреннюю восприимчивость, внутреннее слушание и настройку на сигналы Сущностного Я. Эти интуиции - способ, которым более глубокое «я» информирует нас и направляет нас. Если вы попросите свое Сущностное Я войти в ваше сознание, оно ...
Когда вы видите травмы сцену, или когда вы слышите машины скорой помощи, скажем, "Я желаю вам хорошо" или "Благослови вас Бог, каждому." Имейте в виду, эти люди нуждаются люди, которые начали обычный день ...
- By Барбара Берк
Для десяти проблем жизни - семейные проблемы, проблемы с работой и проблемы с деньгами, поиск вашего пути в мире - у меня нет решения. Но у вас есть одиннадцатая проблема. Для этого у меня есть помощь ...
Над мягким вином с другом я направил разговор на одну из моих любимых тем, на духовность. После моего второго красноречивого предложения она разразилась: «О, у меня нет времени быть духовным!» Я начал разъяснять, но она сменила тему на ее невозможную офисную работу.
- By Линн Лорен
Жизнь должна жить, переживать, наслаждаться. Веселье, счастье и новый опыт должны быть последовательными на протяжении всей вашей жизни, и вам решать, чтобы они были!
- By Айя Хема
Медитация - единственный способ успокоить ум. Весь день мы думаем, эмотируем и реагируем. Всю ночь мы мечтаем. Этот самый красивый и ценный из всех инструментов, наш собственный разум, никогда не успокаивается. Единственный способ отдохнуть - это когда мы садимся и концентрируемся на предмете медитации.