Изображение на Сильвиу Костин Янку
Потратьте три-пять минут, чтобы сосредоточиться. Это хорошая идея, чтобы выключить телефон и установить таймер. Таким образом, вы можете действительно отпустить.
Это короткая медитация, чтобы расслабиться и дышать. Разве это не звучит хорошо в ваш напряженный день? Центрируясь, мы приносим наше сознание в наше дыхание и пытаемся успокоить занятый ум.
Когда вы потратите время на это, ваш разум более естественно найдет свой центр. После этого вы будете готовы использовать свой маятник, проводить исследования и быть готовыми к получению правильных ответов.
Центрирование медитации
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Возможно, вы захотите издать несколько вздохов или шумов («ах, ах») и позволить себе расслабиться. Затем, либо вслух, либо про себя, попросите свое Высшее Я, своего духовного наставника или Духа слиться и стать присутствующими в вашем разуме, сердце и духе.
Продолжая дышать, сознательно опустите плечи и попросите тело расслабиться. Переместите свое сознание к пальцам ног и покачивайте их. Почувствуй свои ноги на земле. Дышите медленно и ритмично и почувствуйте, как ваша грудь движется вверх и вниз, когда воздух входит и покидает ваши легкие.
Внутренне произнесите короткую, успокаивающую, утвердительную фразу, например: «Я в мире и исцелении». Или «я расслаблен». Повторите фразу, говоря это медленно в течение трех-пяти минут.
Когда ваш ум погружается в мысли или тревоги, просто верните его в дыхание и утверждение. Когда ваш таймер зазвонит, дайте себе несколько секунд, покачивайте пальцами ног, вытянитесь и откройте глаза.
Основание медитации
В течение многих лет на моих занятиях и консультациях я использовал заземляющую медитацию. Я обнаружил, что многие из нас в современной жизни - в том числе и я - теряют обоснованность. Мы настолько заняты своими обязанностями и обязанностями, что как будто все мы действуем на высоте нескольких дюймов или футов от земли.
Последующая медитация позволяет нам замедлиться, сконцентрироваться на передаче энергии нашим телам и ногам и соединиться с Божественной Матерью-Землей, которая дает нам дом и жизнь.
В конце концов, как мы можем излечить себя, если мы не находимся дома в теле?
Найдите минутку, чтобы освоиться в кресле. Вы можете ослабить обувь или снять ее. Поставьте ноги на землю и почувствуйте их на полу или ковре. Сделай несколько глубоких вдохов. Когда вы это сделаете, начните замечать, что ваше дыхание течет в нос и из носа. Найдите минутку, чтобы ослабить плечи, возможно, двигая их вверх и вниз. Вы можете даже вздохнуть и сделать небольшой шум, чтобы высвободить чувство разочарования.
Опять же, когда вы вдыхаете и выдыхаете, замечаете, что дыхание движется. Вы можете заметить, как вы себя чувствуете. Счастливый? Немного грустный? Или злой? В то время как вы дышите, просто попытайтесь быть с эмоцией в течение нескольких секунд, а затем позвольте эмоции разрядиться с дыханием.
Теперь переместите свое сознание вниз, на ноги. Представьте, что у вас маленькие зеленые корни, растущие у ваших ног, растущие все дольше и дольше Затем, путешествуя со скоростью света в одно мгновение, они соединяются с центром Земли. Попросите подключиться к вашей Матери Божественной Земли.
(Каждый раз, когда я делаю это, я вижу, что у Божественной Земли-Матери есть другой костюм, и она любит праздновать с нами. Иногда у нее тоже есть послание для меня или для класса, который я преподаю. Сначала в ваших глазах Вы можете не видеть или не чувствовать связь с Божественной Землей-Матерью, но со временем, когда вы будете практиковать, это станет легче.)
Теперь принесите в ноги зеленую и золотую энергию Божественной Земли Матери. Почувствуйте связь и внесите ее в свои пальцы ног, ступни ног и лодыжки, затем в свои ноги и икры и в колени. Визуализируйте зеленую и золотую энергию, касаясь каждой клетки, каждой связки, сухожилия и кости.
Если вы помните, что дышите медленно, поднимите энергию вверх по ногам в область таза. Отправьте гигантский стержневой корень из вашей первой (корневой) и второй (сакральной) чакр в центр Земли, соединяющийся с Божественной Земной Матерью, которая дает нам ее жизненную силу. Затем внесите эту зеленую и золотую энергию в область таза, в ядро вашего тела, вверх по позвоночнику и спине, в грудь. Сделайте глубокий вдох и посмотрите, как зелено-золотая энергия касается и исцеляет каждую клетку и каждый орган.
Посмотрите, как оно движется в ваши плечи, вниз по рукам, в локти, предплечья, запястья, кисти и пальцы, зеленая и золотая энергия исцеляет каждый аспект вашего существа. Теперь снова поднимите свои руки, в свои плечи, спину, шею и в каждый орган чувств - рот, нос, уши и глаза; и в ваш мозг, омывая каждый аспект вашего физического я исцеляющей любовью и благодатью Божественной Земли Матери.
Когда энергия поднимается через вашу голову, она перетекает в вашу ауру - зеленая и золотая энергия очищает и очищает вашу ауру. Сфокусируйтесь на макушке головы, представляя сильный шнур, соединяющий вас с Высшим Я и Высшей Силой. Сверху вас осыпает белый свет Духа, который создает яйцевидный свет, окружающий и защищающий вас, простирающийся ниже ваших пальцев ног, простирающийся от кончиков ваших пальцев и до макушки головы.
Потратьте несколько минут, чтобы вернуться в настоящее. Возможно, вы захотите написать в своем журнале о любых ваших переживаниях.
Как вы себя чувствуете в этот момент?
Как вы себя чувствуете в этот момент? Мне нравится задавать этот вопрос своим клиентам после совместной медитации, поскольку они обычно кажутся окруженными светом, а иногда и блестками. Обычно они говорят мне, что чувствуют себя лучше эмоционально и духовно и больше присутствуют в уме и теле.
© 2019 Джоан Роуз Стаффен. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Книги Weiser, Отпечаток Red Wheel / Weiser LLC.
Статья Источник
Книга Маятникового исцеления: составление схемы курса для ума, тела и духа
Джоан Роуз Стаффен
Книга Маятникового ИсцеленияПодходит как для начинающих, так и для адептов, предлагает четкие и краткие инструкции по использованию древних техник лова, современного маятника и взаимосвязанных интуитивных диаграмм исцеления 30 в качестве системы духовного руководства. Предоставленные уроки практичны - процесс дачи дает конкретные, наглядные ответы и решения - и другие простые в освоении техники исцеления, такие как общение с ангельским царством, утвердительная молитва, медитация и очищение ауры также включены. Эта глубокая система открывает разум внутренней интуиции и мудрости и решает многие ключевые интеллектуальные, эмоциональные, физические и духовные проблемы. (Также доступно как издание Kindle.)
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь..
Об авторе
Джоан Роуз Стаффен писатель, художник и экстрасенс. На духовном пути с ранних двадцати лет она исследовала множество методов исцеления, в том числе психическое исцеление, йогу, медитацию, курс чудес, молитвы и церковные принципы Единства, а также терапию духовным откликом, систему лова для глубокого исцеления. В настоящее время она работает и играет в преднамеренном сообществе художников в Санта-Крус, штат Калифорния, под названием Tannery Arts Lofts, где она проводит мастер-классы и психические исцеления. Посетите ее в www.joanrosestaffen.com.
