Изображение на Энрике Мезегер
Исследования показывают, что два различных типа медитативного дыхания - традиционное осознанное дыхание и виртуальная реальность, осознанное дыхание под управлением 3D - уменьшают боль, но делают это по-разному.
Давно известно, что медитативный внимательный дыхание помогает при различных состояниях здоровья, включая боль.
Новые данные показывают, что оба типа медитативного дыхания уменьшились. боли, путем модуляции соматосенсорной коры, области мозга, ответственной за обработку боли, но с использованием других механизмов, - говорит Александр ДаСильва, доцент Школы стоматологии Мичиганского университета.
По словам ДаСильвы, с традиционной группой дыхания функциональная связь с лобными областями мозга увеличилась, потому что эта область была сосредоточена на внутренних сенсорных деталях тела, называемых интероцепцией. Это конкурировало с внешними болевыми сигналами и подавляло способность соматосенсорной коры обрабатывать боль.
Это следует из распространенного предположения, что осознанное дыхание оказывает обезболивающее посредством интероцепции, что означает сознательную перефокусировку внимания ума на физическое ощущение функции внутреннего органа.
В группе виртуальной реальности испытуемые носили специальные очки и наблюдали за парой трехмерных легких виртуальной реальности, при этом осознанно дыша. Технология была разработана собственными силами, и легкие синхронизировались с дыхательными циклами испытуемых в реальном времени, обеспечивая иммерсивный визуальный и звуковой внешний стимул. Боль уменьшалась, когда сенсорные области мозга (зрительный, слуховой) взаимодействовали с иммерсивной звуковой и визуальной стимуляцией виртуальной реальности. Это называется экстероцепцией, и это ослабляет функцию обработки боли соматосенсорной корой.
«(Я был удивлен), что оба метода медитативного дыхания снижают чувствительность к боли, но в противоположном направлении в мозге, как инь и янь», - говорит ДаСильва. «Один путем вовлечения мозга в захватывающий внешний трехмерный опыт нашего собственного дыхания или экстероцепции - ян, а другой - путем сосредоточения на нашем внутреннем мире, интероцепции - инь».
Хотя оба подхода снижают болевую чувствительность, традиционное осознанное дыхание может быть сложной задачей, поскольку требует длительного внимания и сосредоточения на абстрактном опыте, говорит он. Дыхание в виртуальной реальности может быть более доступным, особенно для начинающих, потому что оно дает иммерсивное «визуальное и слуховое руководство» для опыта медитации.
Кроме того, осознанное дыхание в виртуальной реальности дает медицинским работникам еще один возможный вариант облегчения боли, снижая склонность полагаться исключительно на обезболивающие, в том числе опиаты, говорит ДаСильва.
Команда сравнила два метода дыхания, поместив один односторонний термодатчик на левую нижнечелюстную нервную ветвь тройничного черепного нерва для каждого участника - представьте себе крошечную электрическую электрическую плиту на вашем лице.
Чтобы изучить механизмы мозга, используемые во время двух типов дыхания, исследователи проанализировали связанные с ними функциональные связи - то есть, какие области мозга были совместно активированы, а когда - во время каждого типа дыхания и болевой стимуляции. Они исследовали острые (тот же сеанс) и длительные эффекты (после одной недели) дыхательных техник, и в течение недели между двумя сеансами нейровизуализации обе группы выполняли традиционное осознанное дыхание дома.
Исследовательская группа DaSilva, которая в значительной степени занимается мигренью и болью, работает над вариантами предоставления этого опыта дыхания в виртуальной реальности с помощью мобильного приложения и расширением его клинической пользы на множественные хронические болевые расстройства за пределами лаборатории.
В исследовании приводится в Журнал медицинских интернет-исследований.
Источник: Мичиганский университет ,Первоначальное исследование
книги_медитация
