МЕДИТАЦИЯ

Как медитация перенастраивает мозг для получения опыта, меняющего жизнь

силуэт дерева в виде мозга
Изображение на Гордон Джонсон (мозг/дерево). Бackground by Романгофманн

Мы гораздо больше, чем мы знаем. У нас есть доступ к богатому источнику жизненной силы, творчества, самореализации и благополучия прямо внутри нас самих. Но у нас также есть фейерверк, постоянно ослепляющий наш разум, который отвлекает наше внимание от тонкого, изменяющего жизнь опыта, который находится за пределами нашего поверхностного внимания.

Непрерывный «шум» фейерверка — это привлекающие внимание сенсорные ощущения зрения, звука, вкуса, запаха и осязания, которые бушуют в нашем мозгу, а «звездные вспышки» — это чарующие мысли, воспоминания и эмоции, взрывающиеся в нашем сознании. Однако, в отличие от настоящего фейерверка, у которого есть начало и конец, наше шоу чувств, мыслей, памяти и эмоций фактически бесконечно — оно продолжается даже во сне, когда мы видим сны.

Мы настроены на шоу

Шоу фейерверков является результатом цепной реакции взаимосвязано нейронные цепи в головном мозге. К тому времени, когда мы достигаем совершеннолетия, наш мозг уже сформировался. миллионы нейронных цепей, которые поддерживают наше личное привычное поведение, мысли, воспоминания и эмоции — более чем достаточно цепей, чтобы гарантировать, что фейерверк никогда не остановится.

Представьте, что вы заядлый кофеман и случайно проходите мимо кофейни. Поскольку вы любите кофе и пьете его часто, ваша нервная цепь, связанная с употреблением кофе, активируется электрическим импульсом и посылает сигналы по всему мозгу, которые активируют другие области мозга и центральной нервной системы, что, в свою очередь, активирует многие физиологические процессы, такие как слюноотделение, увеличение частоты сердечных сокращений, увеличение частоты дыхания, выделение глюкозы, увеличение мышечного напряжения, сокращение и расслабление мышц лица для формирования улыбки.

Фейерверк вашего кофейного круговорота также вызовет чарующие взрывы эмоционального удовольствия, ход мыслей и цепочки воспоминаний, связанных с кофе — вкус, ощущение чашки в руке, лакомства, которые вы ели во время питья, дружеские отношения. разговоры о кофеине, вопрос о том, как готовят кофе в этой кофейне, долгая история того, как готовят кофе во всем мире, и ваше заветное мнение о том, как лучше всего приготовить кофе — все это описывает декорации фейерверков от одинарной нейронная цепь.

Как только срабатывает любая установленная нейронная цепь, ее мысли, эмоции и поведение, связанные нейронными связями, начинают действовать. почти непреодолимо автоматически. Если мы не будем внимательно готовый в противном случае путь наименьшего сопротивления, создаваемый автоматическим срабатыванием нейронных цепей, затянет нас в избитые колеи поведения и осознания, автоматически поддерживаемые нашими нейронными цепями.

Мозг незрячий к тонкому осознанию?

Если ни одна из наших заезженных канавок не поддерживает тонкое осознание, то мы эффективно неврологически слепой к более глубокой реальности, которая находится внутри нас. Мы не были, однако, рожденный Нейронная слепота к тонкой реальности. На самом деле известно, что маленькие дети испытывают многие вещи, которые их родители уже не могут воспринимать. Есть много историй о том, как дети видели ангелов.

Моя младшая дочь каждую ночь разговаривала с ангелами. Однажды ночью, когда ей было всего два с половиной года, она попросила меня сказать им, чтобы в ее комнате не было так много, потому что она устала и хотела еще немного поспать. Я сказал ей попросить ангелов не оставаться на ночь, и мы сделали это вместе. На следующее утро, когда я спросил ее, как она спит, она сказала мне, что только «Майкл» остался у изножья ее кровати, чтобы помочь ей спать более спокойно. У меня мурашки… Я никогда не называл ей имен ангелов — я всегда позволял ей называть меня. — от Уэйна Дайера Воспоминания о небесах

Мы рождены экстрасенсами, и дети особенно открыты для того, чтобы видеть и слышать тонкие сигналы и энергетические узоры, исходящие из других измерений. К сожалению, нас приучили, со страхом приучили игнорировать духов и экстрасенсорные послания, так что по мере того, как дети все больше социализируются, они незаметно отключают свои врожденные экстрасенсорные чувства. — с веб-сайта The Psychic Well


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Нас также удерживает от восприятия тонких реальностей необходимость создания нейронных цепей, поддерживающих функционирование в физическом мире. В детстве мы создаем сотни тысяч нейронных цепей, поддерживающих ходьбу, разговор, понимание речи и т. д. Теперь, взрослые, мы добавили еще миллионы нейронных цепей, которые поддерживают поведение, ход мыслей, цепочки воспоминаний и эмоциональные реакции — все которые объединяются, чтобы создать постоянно захватывающее шоу фейерверков, которое является нашей повседневной жизнью.

Нейропластичность и медитация

Хорошая новость для нас, если мы потеряли связь с тонким осознанием, заключается в том, что мозг постоянно пластичен. Нам не нужно вечно переживать шоу фейерверков, которое мы неосознанно создали. Мы подключили наш мозг так, как он есть сейчас; мы можем перенастроить его, чтобы снова поддерживать тонкое осознавание.

Медитация — это ключ. Мозг формирует нейронные цепи, чтобы поддерживать все, что мы делаем. Регулярная медитация, рутинное успокаивание «фейерверка», который постоянно отвлекает нас, быстро формирует нейронные цепи в мозгу, поддерживающие не только процесс подготовки медитации, но и внутренние переживания мы имеем во время медитации — такие как спокойствие, душевный покой, творческое воображение, ясность ума, всепоглощающие чувства любви и радости.

Меняющий и улучшающий жизнь опыт тонкого осознания, который порождает медитация, может постепенно стать таким же автоматическим, как и любые другие наши мысли, воспоминания или эмоции, поддерживаемые нейронами. Реактивное, часто вызывающее стресс шоу фейерверков может стать менее убедительным. Отрицательные эмоции чувства опасности, страха или раздражения могут вызываться реже. Положительные эмоции, первоначально переживаемые только в медитации, могут стать частью повседневной жизни.

Познание тонких внутренних сокровищ меняет нас

Постоянное осознание наших тонких внутренних сокровищ в медитации постепенно и естественным образом перестраивает мозг, так что достижение этого осознания становится все легче. Когда мы проводим время во время медитации, наслаждаясь положительными эмоциями и мыслями, которые расслабляют и наполняют нас, наша весь мозг постепенно перестраивается для улучшения и поддержки физического здоровья, умственной концентрации, эмоционального благополучия и более ясного тонкого осознания.

Доказано, что медитация вызывает длительные структурные изменения в мозге, которые усиливают тета-волны, чтобы углубить наше внимание; включить положительные эмоции и сочувствие, вызывая изменения в миндалевидном теле; уменьшить или подавить страх, тревогу и другие негативные эмоции; улучшить обучение и память; помочь преодолеть детскую травму; и положительно изменить поведение и настроение.

Изменения, которые происходят в вашем мозгу, когда вы медитируете, со временем накапливаются, вызывая заметные сдвиги в познании и структуре мозга. Медитирующий мозг — очень крутая штука. — Ричард Дэвидсон, основатель Университета Висконсина — Мэдисонский центр здорового разума

Снижая стресс, медитация также стимулирует здоровые физиологические процессы, такие как детоксикация, выведение шлаков, пищеварение, способствует заживлению и даже активирует гены которые влияют на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Медитация со временем становится самым значительным положительным фактором, влияющим на наше здоровье и благополучие.

Удивительно видеть пластичность мозга и то, что, практикуя медитацию, мы можем играть активную роль в изменении мозга и улучшать свое самочувствие и качество жизни. –Доктор Бритта Хёльцель, первый автор новаторского гарвардского исследования медитации и изменения мозга..

Чем глубже, тем лучше

Чем глубже мы медитируем, тем больше у нас шансов получить священный опыт; чувствовать себя частью реальности, намного большей, чем мы сами; почувствовать безошибочное присутствие Духа. И чем больше у нас таких переживаний, тем быстрее перестраивается наш мозг.

Например, люди, пережившие околосмертный опыт, испытавшие глубокие, открывающие сердце чувства любви и единства, часто, даже спустя годы после своего переживания, рассказывают, что их жизнь была мгновенной и мгновенной. постоянно изменены их опытом.

При опросе тысяч людей, сообщивших о личных встречах с Богом, исследователи Университета Джона Хопкинса сообщают, что… большинство респондентов приписывали длительные положительные изменения в своем психологическом здоровье — например, удовлетворенность жизнью, цель и смысл — даже спустя десятилетия после их первоначального опыта. .

Опыт Просвещения радикально перестраивает многие нейронные связи за относительно короткое время. В результате мы получаем огромную пользу для нашего мозга и тела, поскольку мы открываем для себя новые позитивные способы мышления, чувствования и переживания окружающего мира. –Доктор Эндрю Ньюберг, автор Как Бог меняет ваш мозг

Мы гораздо больше, чем знаем

Какой бы ни была ваша приверженность медитации, если она будет регулярной, вы начнете ощущать, что вы намного больше, чем вы знали, и этот опыт изменит вашу жизнь к лучшему. Погружаетесь ли вы в первый раз или уже регулярно, медитация перепрограммирует ваш мозг, чтобы дать вам все более широкий доступ к жизненной силе, творчеству, удовлетворению и благополучию прямо внутри вас.

Медитируйте и узнайте сами. Это одна из прелестей медитации. Вам не нужно ни во что верить. Просто попробуйте. Вы можете узнать больше о том, как медитировать и как установить длительную практику на моем сайте: www.josephselbie.com.

Copyright 2022. Все права защищены.

Книга этого автора:

КНИГА: Преодолейте пределы мозга

Преодолейте ограничения мозга: неврология, вдохновение и практики, которые изменят вашу жизнь
Джозеф Селби

обложка книги Джозефа Селби «Прорваться за пределы мозга»Преодолейте пределы мозга соединяет точки между открытиями нейронауки и духовным опытом, рожденным медитацией. Он развенчивает основанное на научном материализме объяснение сознания и интеллекта, включая модели мозга как суперкомпьютера и искусственного интеллекта, и объясняет точку зрения многих выдающихся и непредубежденных ученых о том, что всепроникающее разумное сознание является основой реальности. вековая вера, разделяемая святыми, мудрецами, мистиками и теми, кто пережил клиническую смерть.
 
Медитация — центральная тема книги — что это такое; как это сделать; почему это работает; его физические, умственные и эмоциональные преимущества, измеренные нейробиологами; и как он перенастраивает мозг для сверхсознательного осознания, чтобы вы могли достичь всего, к чему стремитесь. Книга предлагает проверенные практики для привлечения сверхсознания в вашу жизнь для успеха, энергии, здоровья, душевного спокойствия и длительного счастья.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно в виде аудиокниги и издания для Kindle.

Об авторе

фото Джозефа СелбиДжозеф Селби делает сложное и непонятное простым и ясным. Член-основатель сообщества медитации Ананда и посвященный медитации более сорока лет, он преподавал йогу и медитацию в Соединенных Штатах и ​​​​Европе. Он автор популярной Физика Бога и Юги. Он живет со своей женой в деревне Ананда недалеко от Невада-Сити, Калифорния.

Посетите сайт автора по адресу ДжозефСелби.com

Другие книги этого автора.
    

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома стали горячими точками COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
объяснение рождественских традиций 11 30
Как Рождество стало американской праздничной традицией
by Томас Адам
Каждый сезон празднование Рождества публично проводится религиозными лидерами и консерваторами ...
тоскую по питомцу 11 26
Как помочь оплакать потерю любимого домашнего питомца
by Мелисса Старлинг
Прошло три недели с тех пор, как мы с напарником потеряли нашу любимую 14.5-летнюю собаку Киви Тарро. Его…
мужчина и женщина в каяке
Быть в потоке своей миссии души и жизненной цели
by Кэтрин Хадсон
Когда наш выбор отдаляет нас от миссии нашей души, что-то внутри нас страдает. Логики нет…
седовласая женщина в причудливых розовых очках поет с микрофоном
Надеваем Ритц и улучшаем самочувствие
by Джулия Брук и Коллин Ренихан
Цифровое программирование и виртуальные взаимодействия, которые изначально считались временными мерами во время…
как сказать, если что-то правда 11 30
3 вопроса, которые нужно задать, если что-то правда
by Боб Бриттен
Истину бывает сложно определить. Каждое сообщение, которое вы читаете, видите или слышите, исходит откуда-то и было…
эфирное масло и цветы
Использование эфирных масел и оптимизация нашего тела, разума и духа
by Хизер Доун Годфри, PGCE, BSc
Эфирные масла имеют множество применений, от эфирных и косметических до психоэмоциональных и…
железная дорога уходит в облака
Некоторые приемы успокоения ума
by Бертольд Кейнар
Западная цивилизация не дает покоя уму; нам всегда «нужно» быть на связи, потреблять больше…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.