МЕДИТАЦИЯ

Медитация может лечить детей, страдающих от травм, сложных диагнозов или стресса

дети и медитация 9 9Техники медитации и осознанности становятся все более распространенными в школьной среде. Александр Егизаров/EyeEm

Дети, активно медитирующие, испытывают меньшую активность в частях мозга, связанных с размышлениями, блужданием ума и депрессией. наша команда обнаружены в первом исследовании томографии мозга молодых людей до 18 лет. Считается, что чрезмерная активность в этом наборе областей мозга, известных как сеть режима по умолчанию, участвует в генерации негативных мыслей, направленных на себя, таких как «я такой неудачник», которые заметны при психических расстройствах, таких как депрессия. .

В нашем исследовании мы сравнили простую форму отвлечения — обратный счет от 10 — с двумя относительно простыми формами медитации: сосредоточенным вниманием на дыхании и осознанным принятием. Дети в МРТ-сканере должны были использовать эти методы во время просмотра вызывающих дистресс видеоклипов, таких как ребенок, которому делают инъекцию.

Мы обнаружили, что техники медитации более эффективны, чем отвлечение, для подавления активности в этой сети мозга. Это подтверждает исследования нашей и других лабораторий, показывающие, что техники медитации и программы медитации, основанные на боевых искусствах, эффективны для уменьшения боли и стресса в организме. дети с раком или другими хроническими заболеваниями – и в своих братьях и сестрах – а также в школьников во время пандемии COVID-19.

Это исследование под руководством студент-медик Аниш Хер, важно, потому что такие техники медитации, как сосредоточение внимания на дыхании или осознанное принятие популярны в школьной среде и все чаще используются, чтобы помочь детям справиться со стрессовыми ситуациями. К ним могут относиться травмы, лечение или даже стресс, связанный с COVID-19.

Вот что произошло в одной начальной школе, включившей медитацию в учебную программу.

 

Почему это важно

Исследователи многое знают о том, что происходит в мозге и теле в взрослые во время медитации, но сопоставимые данные по детям отсутствуют. Понимание того, что происходит в мозгу детей, когда они медитируют, важно, потому что развивающийся мозг устроен иначе, чем мозг взрослого.

Эти результаты также важны, потому что лица, осуществляющие уход, и поставщики медицинских услуг часто используют такие методы отвлечения внимания, как iPad или игрушки, чтобы помочь детям справиться с трудностями. боль и бедствиенапример, медицинские процедуры. Однако эти методы могут в значительной степени полагаться на префронтальную кору. который недоразвит в молодости.

Это означает, что методы регулирования стресса и эмоций, которые полагаются на префронтальную кору, могут хорошо работать для взрослых, но, вероятно, менее доступны для детей. Техники медитации могут не зависеть от префронтальной коры и, следовательно, могут быть более доступными и эффективными, помогая детям справляться со стрессом.

Что дальше

Нам еще многое предстоит узнать о том, как медитация влияет на развитие мозга у детей. Это включает в себя, какие типы техник медитации наиболее эффективны, идеальную частоту и продолжительность, а также то, как они по-разному влияют на детей.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Наше исследование было сосредоточено на относительно небольшой выборке из 12 детей с активным раком, а также на выживших, которые, возможно, испытали значительный стресс в связи с диагнозом, лечением и неуверенностью в будущем. Будущие исследования с более крупными выборками, включая детей с более широким разнообразием диагнозов и подверженных ранним невзгодам или травмам, помогут таким исследователям, как мы, лучше понять, как медитация влияет на мозг и тело у детей.

Наши результаты подчеркивают необходимость точного понимания того, как работают техники медитации. Захватывающие недавние исследования приступили к осмотру как участие в программах осознанности и медитации может изменить работу мозга у детей.

Понимание того, как работают эти методы, также важно для оптимизации того, как их можно применять в медицинских учреждениях, например, при проведении процедур, связанных с иглами, или для помощи детям в преодолении негативных последствий стресса и травм.Беседа

Об авторе

Хилари А. Марусак, доцент кафедры психиатрии и поведенческих нейронаук, Wayne State University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

книги_медитация

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома стали горячими точками COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
объяснение рождественских традиций 11 30
Как Рождество стало американской праздничной традицией
by Томас Адам
Каждый сезон празднование Рождества публично проводится религиозными лидерами и консерваторами ...
тоскую по питомцу 11 26
Как помочь оплакать потерю любимого домашнего питомца
by Мелисса Старлинг
Прошло три недели с тех пор, как мы с напарником потеряли нашу любимую 14.5-летнюю собаку Киви Тарро. Его…
седовласая женщина в причудливых розовых очках поет с микрофоном
Надеваем Ритц и улучшаем самочувствие
by Джулия Брук и Коллин Ренихан
Цифровое программирование и виртуальные взаимодействия, которые изначально считались временными мерами во время…
как сказать, если что-то правда 11 30
3 вопроса, которые нужно задать, если что-то правда
by Боб Бриттен
Истину бывает сложно определить. Каждое сообщение, которое вы читаете, видите или слышите, исходит откуда-то и было…
железная дорога уходит в облака
Некоторые приемы успокоения ума
by Бертольд Кейнар
Западная цивилизация не дает покоя уму; нам всегда «нужно» быть на связи, потреблять больше…
две руки тянутся друг к другу перед ярко сияющим сердцем
Кто-то украл наше внимание. О, они действительно?
by Пьер Pradervand
Мы живем в мире, где вся наша жизнь, почти везде, полностью захвачена рекламой.
Важность вентиляции для профилактики ковидных инфекций 12 2
Вентиляция снижает риск заражения COVID. Так почему же мы до сих пор его игнорируем?
by Лидия Моравска и Гай Б. Маркс
Власти рекомендуют меры контроля, но они «добровольны». Они включают в себя ношение маски,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.