Изображение на silviarita 

Большинство людей приходят на медитации мышления, или даже опасаясь, что это трудно. Независимо от того, сколько некоторые люди бредят о пользе медитации, много думаю, было бы легче расслабиться, просто занятия спортом, чтение книг, захватывая напитка, смотреть телевизор или делать любое количество вещей, которые не требуют много усилий.

Медитация требует определенных усилий или личной дисциплины, и она отнимает самое ценное в нашей жизни - время. Тем не менее, чтобы получить все преимущества, нужна практика. Так зачем же тратить силы на обучение медитации? Разве это не слишком сложно?

Короткий ответ заключается в том, что обучение медитации неизменно способствует вашему благополучию. Один из лучших ответов заключается в том, что вы почувствуете преимущества почти сразу, что, безусловно, является одним из величайших аспектов медитации. Мне нравится думать о медитации как о страховом полисе для защиты вашего самого ценного актива - своего ума.

Основное преимущество медитации

Основное преимущество в том, что медитация это проверенный способ по-настоящему отдохнуть и очистить свой разум. Мы знаем, как важно, чтобы отдохнуть нашему телу. Мы не можем продолжать идти в течение нескольких дней подряд без отдыха. Мы не работаем на большинстве машин непрерывно, не давая им покоя, из-за страха они могут перегреться и взорваться. Но почему-то, когда дело доходит до отдыха наших умах, мы представим те же законы не применяются.

Большинство людей считают сон лучшим способом отдохнуть и восстановить силы своего ума. Но серьезной проблемой в современном мире является то, что сон не равна отдыха многих людей. И отсутствие психического покоя не только вызваны недостатком сна, потому что, когда мы спим, мы продолжаем обработку информации от дня и другие вопросы, которые необходимы, но не привлечь наше внимание. По сути, мы все еще используем наш ум во время сна. Это не просто дать виду настоящий отдых он жаждет.

У нас также есть мнение, что мы можем быть наш ум, когда мы идем в отпуск или просто отвлекаться от нашей обычной жизни. Сколько раз вы были в отпуске, сидя на красивом пляже или ходить в зеленых холмов куда-то, и вдруг - поп! - До приходит некоторое беспокойство и озабоченность? Как часто напряжение изо дня в день жизни вновь появился у вас в голове минуты спокойного отдыха закончилось?

То, что происходит, что - несмотря на все попытки, чтобы расслабиться, отвлечься, и замедлить - ум все еще обрабатывает проблемы в вашей сознательной и бессознательной сферы. Чтобы по-настоящему прекратить беспорядок и "движение", мы должны управлять нашими поток мыслей и наши мозговые волны. Медитация это способ сделать это. Посредством медитации мы развиваем навыки и сила, чтобы расслабиться и очистить наше сознание, и через это приходит покой и много других преимуществ.

Тренировка ума с медитацией

Многие из нас платят, чтобы использовать наши умы, чтобы добавить ценность для организации и общины мы работаем дюйма Для этого мы должны иметь ясность принимать более обоснованные решения и возможность сосредоточить наши умы к задаче, так что мы использовать больше наших умственных способностей. Активное обучение в этих двух областях, медитируя, мы можем улучшить свою карьеру и предложить большую ценность.

Именно в моменты принятия решений, когда мы добавляем или уничтожить ценность для себя и окружающих нас людей. Решение может быть большой или маленькой, но теоретически, для каждого из них, мы собираем столько информации, сколько мы можем анализировать эту информацию, взвесить наши возможности, и принять решение. Некоторые решения могут быть связаны тратят огромные суммы денег, которые несут огромные последствия для жизни и жизни многих людей. Другие решения могут касаться как лучше удовлетворять потребности клиентов.

Если вы работаете в медицине или в правоохранительных органах, ваши решения иногда связаны с жизнью и смертью. И, как ни удивительно, эти решения часто должны быть сделаны быстро, иногда в течение нескольких минут или секунд.

Очищение ума с помощью медитации

Наиболее важным фактором в эффективном и принятия обоснованных решений является ясность ума. Если ваш ум полон психического шума и отвлекающих мыслей, то ему придется работать больше, и дольше, обрабатывать информацию и принимать решения. Кроме того, если у нас есть неконструктивные эмоции бьет ключом внутри нас, наши умы, скорее всего, чувствуют усталость, и наши решения не обязательно совпадают с нашими внутренними ценностями. Вместо этого, наши решения будут основываться на психическое беспорядок жужжание вокруг в наших умах.

После установления устойчивой практики медитации, вам станет известно о психической болтовни и более искусны в очищая ее. У вас есть инструменты для разработки некоторых космических воспринимать ситуацию с большей ясности, прежде чем делать какие-либо важные решения. Время, необходимое для создания этого ментального пространства не часов или дней, это, буквально, через несколько минут.

Печатается с разрешения издателя,
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. © 2008.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Психическая стойкость: сила ясности - как развить концентрацию воина и умиротворение монаха
по Камаль Шарма.

Мы все сталкиваемся с проблемами - сложными решениями, сложными личностями, постоянными требованиями к нашему времени, - но мы не должны быть во власти их. Развивая навыки, изложенные в этой книге, которые создают то, что автор Камал Сарма называет психической устойчивости, мы можем четко решать эти проблемы. Воины и монахи на протяжении веков делали тренировку своего ума, развитие умственной устойчивости своим ключевым приоритетом. Благодаря этому обучению они могут заглушить непрекращающуюся мысленную болтовню и жить осознанной, мирной и сосредоточенной жизнью. Камаль опирается на свою роль бывшего исследователя восточных духовных практик и успешного западного корпоративного консультанта, чтобы представить пошаговое руководство по развитию психической устойчивости. Посредством прогрессивной программы Камаль предлагает модели и метафоры, которые помогут вам очистить свой разум от повторяющихся, бесполезных мыслей и улучшить вашу способность принимать решения. Узнайте, как уменьшить стресс, сохранять ясность в любой ситуации и открыть для себя постоянное спокойствие. В книге есть ссылки на аудиофайлы, которые четко знакомят читателей с методами обучения психологической устойчивости.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Камал Сарма написал 3 книги, Психические устойчивости: Сила ясности, Скачок лидерства и Искусство беспроигрышных разговоров. Более десяти лет он руководил корпоративными руководителями по поддержанию ясности и спокойствия, одновременно находя баланс между интенсивными рабочими требованиями, работой и отношениями. Он сочетает мудрость востока с прагматизмом запада, чтобы дать понимание в легко усваиваемой форме. 

Камаль - один из ведущих мировых экспертов в области лидерства и устойчивости. Он консультирует такие компании, как Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank и многие другие. Для получения дополнительной информации посетите www.rezilium.com