Вина выжившего становится все более серьезной проблемой, поскольку реальность утраты оседает
Вина выжившего может привести к глубокой депрессии. EMS-Forster Productions / DigitalVisio через Getty Images

Люди хотят вернуться к нормальной жизни после года коронавируса, но США еще там? Едва. Продолжающийся психологический и духовный ущерб, нанесенный пандемией, также растет.

Вина и стыд две преобладающие эмоции вокруг COVID-19. Эта вина частично проистекает из того факта, что любой может быть потенциальным носителем вируса, поэтому любой может невольно передать его другому человеку. Вина также может возникнуть, когда человек смотрит на национальные и глобальные списки погибших и интересно, как их пощадили.

Вина также возникает, когда члены семьи не могут навещать близких, которые проходят лечение в больнице, или когда кто-то с COVID-19 выживает, но читает об умершем зараженном незнакомце. Особый тип ответа называется чувство вины может произойти, когда люди теряют близких из-за травмирующего события или когда они сами испытали угрозу, но выжили.

As психолог и врач неотложная медицинская помощь, у нас есть личный опыт с пациентами, страдающими от вины выживших, когда они наблюдали, как их близкие умирают от COVID-19. И поскольку пандемия продолжается, мы ожидаем увидеть больше.


графика подписки внутри себя


Вина выжившего становится все более серьезной проблемой, поскольку реальность утраты оседаетТочно определить, как кто-то заразился COVID-19, сложно, если не невозможно. Westend61 через Getty Images

Вина выжившего сложна

Вина выжившего может возникнуть независимо от того, вызвало ли событие какое-либо событие. Это может случиться с единственным выжившим в авиакатастрофе, который не имел к этому никакого отношения, или с водителем в состоянии алкогольного опьянения, который разбил свою машину и убил своего пассажира. В любом случае, человек чувствует, что он был избавлен от какого-то события, в то время как другие погибли, что вызывает чувство горя и беспокойства. Вина выжившего может повлиять на до 90% выживших травматических событий. COVID-19 выжившие в Бергамо, Италия, один из наиболее пострадавших городов мира, испытывал это повсеместно. Некоторые люди сообщают о некоторой вине выжившего, когда у них был вакцинирован, и многие задаются вопросом, почему им так повезло.

Противоречивые сообщения от федерального правительства и различных правительств штатов и местных властей не помогли. Потому что некоторые лидеры предположили, что COVID-19 - это не хуже гриппа, миллионы американцев не носили масок. По некоторым оценкам, без масок мог привести к 130,000 смертельным случаям.

Таким образом, человек может распространять COVID-19 не зная, что у них есть болезнь. Эта неуверенность в сочетании с одиночеством могла привести к не самым безопасным социальным сборищам. Возможно, пожилой родитель решает рискнуть болезнью вместо того, чтобы проводить отпуск в одиночестве. Многие родители, в том числе и наши, говорят, что они хотят максимально использовать время, которое у них есть прямо сейчас; они не могут рассчитывать на то, что они появятся в следующем году.

В мире паллиативной медицины нет недостатка в примерах пациентов. предпочитая качество жизни количеству, иногда отказываясь от спасающего жизнь, но инвазивного лечения, чтобы проводить время за занятиями, которые в противном случае не могли бы им понравиться. В этом нет ничего необычного в любом возрасте - люди нередко делают выбор, который потенциально может дорого обходиться, от курения до прыжков с парашютом.

Так виноват ли тот, кто непреднамеренно передал COVID-19? Например, как нам справиться с чувством вины, если мы знаем, что передали вирус члена семьи? Обычно люди не приписывают такого рода вину, когда они непреднамеренно передают грипп кому-то, кто заболевает или, возможно, даже умирает. Мы не видим бесчисленных новостей, в которых обвиняют людей, больных простудой, которые не надевают маску в продуктовом магазине. Мы считаем, что люди должны прощать себя, если они случайно передадут COVID-19. Самопрощение требует признания того, что мы не можем все контролировать и что наши мотивы были добрыми.

Вина выжившего становится все более серьезной проблемой, поскольку реальность утраты оседаетМиллионы американцев могут задаться вопросом, не передали ли они COVID-19 кому-то еще. franckreporter / E + через Getty Images

Работа с виной выжившего

Симптомы вины выжившего включают беспокойство, депрессию, головную боль, тошноту, бессонницу и усталость. Это может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Управление виной выжившего - это индивидуальный процесс, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Вмешательства включают глубокое дыхание, медитацию, расслабление, упражнения, здоровое питание, ведение дневника, занятие хобби, заведение домашнего животного, просмотр комедий и общение - волонтерство или общение с семьей, друзьями и коллегами. Для некоторых также важны духовность и вера.

Нерелигиозные люди могут найти утешение в непосредственном контакте с природой, где жизнь и смерть являются частью большого цикла, а сама природа может иметь цель, которая предопределяет, когда один человек уступает, а другой выживает.

Когда люди проходят через процесс скорби, исцеление происходит благодаря осознанию нашей взаимосвязанности друг с другом. Но когда в США был введен карантин, многие люди потеряли этот самый основной и основной механизм выживания. Вместо этого американцам, иногда в одиночку, приходилось исследовать экзистенциальные истины, которые могли быть болезненными и даже разрушительными. Тем не менее, во многих отношениях страна уже победила. Оплакивая наши потери и переживая горе, наше медицинское, психологическое и духовное благополучие остается сильной стороной.

Об авторах

Дэвид Чезир, доцент медицинского колледжа, Университет Флориды и Марк С. Макинтош, доцент кафедры неотложной медицины, Университет Флориды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

перерыв

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа