Как гнев, печаль и страх проникают в наши сны во время изоляции
Блокировать нелегко.
Джулия Локхарт DreamsID com, Автор условии

Пандемия COVID-19 изменила почти все аспекты нашей жизни. Наши мечты ничем не отличаются. Вскоре после того, как начались первые блокировки, люди сообщали, что им снилось больше снов, чем раньше, с разным содержанием. Объяснялось это тем, что многие люди спали дольше, и просыпаться без будильника или немедленного расписания.

Другие люди испытывали больший стресс, что может также изменить сновидение. Теперь новое исследование, опубликовано в PLOS, проанализировал сотни отчетов о сновидениях до и во время изоляции, чтобы дать подробные результаты о влиянии пандемии на сновидения.

Во время пандемии COVID-19 изучать сны оказалось сложно. Поскольку это было неожиданно, было сложно найти исходные данные о сновидениях, с которыми можно было бы сравнить данные о пандемии. Похожая проблема возникла, когда исследователи стремились изучить как изменились мечты из-за событий 9 сентября и после 1989 Сан-Франциско землетрясение.

Один из методов - спросить участников, изменились ли их мечты во время пандемии по сравнению с предыдущими. Это было сделано в марте 2020 года, когда репрезентативная выборка в США с вами связались YouGov. Около 30% участников сообщили, что они могут вспомнить больше снов, тогда как только 7.5% сообщили о более низком уровне запоминания снов. Люди также сообщили, что их сны стали более негативными в эмоциональном плане. Однако только 8% респондентов на самом деле сообщили, что им снился сон с контентом, связанным с COVID-19.


графика подписки внутри себя


Второй метод - собрать письменные описания снов, называемые отчетами о сновидениях, и сравните их с отчеты, собранные несколькими годами ранее другими авторами. An Онлайн-опрос например, это было опубликовано исследователем Гарвардской медицинской школы Deirdre Barrett с марта по июль 2020 года. Он запросил предоставление «любых ваших снов, связанных с коронавирусом COVID-19».

Сны 2,888 человек были обработаны с помощью Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC), который представляет собой компьютеризированный метод анализа текста. Он определяет эмоции, такие как счастье или печаль, и другие категории контента. Исследование показало, что сны о пандемии вызывают больше отрицательных эмоций и меньше положительных эмоций по сравнению с сновидениями до пандемии.

Улучшение понимания

Новое исследование Наталия Мота из Федерального университета Риу-Гранди в Бразилии и его коллеги использует третий метод. Они собрали отчеты о сновидениях 67 бразильских участников, используя ту же процедуру до и во время изоляции. Одна группа участников представила отчеты о сновидениях в сентябре и ноябре 2019 года, а другая представила их во время карантина в Бразилии в марте и апреле 2020 года. Две группы участников были хорошо подобраны по уровню образования, возрасту и половому составу.

Во сне мы можем обрабатывать эмоции. (как гнев, печаль и страх закрались в наши сны во время изоляции)
Во сне мы можем обрабатывать эмоции.
Джеффри Беннетт / Flickr, CC BY-SA

В исследовании оценивались все сны, вспоминаемые участниками в течение каждого периода. Поэтому сны не выбирались участниками. Это важно, поскольку такой выбор может исказить результаты.

Исследование также использовало LIWC для автоматического определения эмоциональных слов в отчетах о сновидениях. Всего было проанализировано 239 сообщений о сновидениях. Исследователи обнаружили, что сновидения во время пандемии были длиннее, если судить по словам, чем отчеты до пандемии. Они также отметили, что сны о пандемии содержали значительно больше гнева и печали, чем сны перед пандемией. Этот эффект был обнаружен даже при учете увеличенной длины отчетов о сновидениях.

Интересно, что уровень гнева и печали во сне также был связан с тем, сколько душевных страданий испытал человек в результате социальной изоляции во время изоляции. Это согласуется с теория эмоциональной регуляции о сновидениях, которые предполагают, что мы обрабатываем и регулируем свои эмоции во время сна. В сновидениях о пандемии также было больше упоминаний о загрязнении и чистоте. Авторы связывают это с теория моделирования угроз, который утверждает, что мы практикуем преодоление угроз в виртуальной реальности нашей мечты.

В конце исследования участники оценили, насколько они наблюдали свои сны или рассказывали их другим во время исследования. Оказалось, что такое поведение чаще встречается у людей, которые были счастливы (а не грустны), энергичны (а не уставали), миролюбивы (а не агрессивны), альтруистичны (а не эгоистичны) и творчески (а не сбиты с толку).

Lockdown мечтает гулять в одиночестве, а затем танцевать с друзьями.
Lockdown мечтает гулять в одиночестве, а затем танцевать с друзьями.
Джулия Локхарт DreamsID com

Это может быть связано с тем, что позитивные эмоции заставляют вас с большей вероятностью наблюдать и делиться своими мечтами. Но также может случиться так, что рассмотрение ваших снов и обсуждение их имеют положительные преимущества. Последняя теория поддерживается работы мы провели о преимуществах совместного использования мечты. В частности, мы обнаружили, что обсуждение сна в течение 30 минут с другом или членом семьи и соотнесение его с недавними жизненными обстоятельствами бодрствования может вызвать у слушателя сочувствие к человеку, разделяющему этот сон. Это может помочь нам чувствовать себя менее одинокими.

Возможно, люди, которые разделяют сны о пандемии, с большей вероятностью будут серьезно относиться к страху, гневу и грусти, которые они испытывают - эмоциям, которые мы часто можем отбросить в часы бодрствования. Поэтому разговор о снах с другими может помочь справиться с эмоциями, а не страдать в тишине.

Авторы нового исследования приходят к выводу, что обращать внимание на свои сны и рассказывать о них - это «относительно безопасный способ самонаблюдения и управления психическим здоровьем, который можно рекомендовать в этот период неопределенности». Это свидетельство того мнения, что мечты с семьей и друзьями имеет преимущества для мечтателя и общества в целом.

Об автореБеседа

Марк Благров, профессор психологии, Университет Суонси

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги о снах из списка бестселлеров Amazon

«Толкование снов»

Зигмунд Фрейд

Этот классический труд по психологии является одним из основополагающих текстов по изучению сновидений. Фрейд исследует символизм и значение снов, утверждая, что они являются отражением наших бессознательных желаний и страхов. Книга представляет собой как теоретическую работу, так и практическое руководство по толкованию снов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Словарь снов от А до Я: Полное руководство по толкованию ваших снов»

Тереза ​​Чунг

Это всеобъемлющее руководство по толкованию снов дает представление о значении общих символов и тем сновидений. Книга организована в алфавитном порядке, что упрощает поиск определенных символов и значений. Автор также дает советы, как запоминать и записывать свои сны.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Божественный код для понимания ваших снов и видений»

Адам Ф. Томпсон и Адриан Бил

Эта книга предлагает христианский взгляд на толкование снов, исследуя роль снов в духовном росте и понимании. Авторы дают рекомендации о том, как интерпретировать общие символы и темы снов, предлагая понимание духовного значения снов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа