Непринятие - это выбор, который мы узнали

Счастье может существовать только в принятии.
                                  - Джордж Оруэлл

"Ты мне нравишься, а я тебе?" Разве не так дети подходят друг к другу с полной открытостью и принятием? У них есть этот чистый, невинный способ самовыражения, и у них совершенно обезоруживающее отношение, например: «Эй, я хочу, чтобы ты был моим другом».

Дети даже не заставляют друг друга зарабатывать. Они довольно быстро решают, что вы им нравитесь, и, прежде чем вы это узнаете, они обняли вас и объявили вас своим лучшим другом. Неважно, какого цвета у вас кожа, ваша религия или вы не идентифицируете себя с каким-либо конкретным полом.

Дети не выбирают тебя своим другом, основываясь на этом. Ты им нравишься, потому что это естественно для них, пока им не промыли мозги, чтобы ненавидеть, и после этого все меняется.

Непринятие - это выбор, который мы узнали

Я помню, когда мне было двенадцать лет, и в доме моей лучшей подруги обедал со своей семьей. Я сидел там и удивлялся, почему они казались холодными и недружелюбными. Я чувствовал, что что-то было не так, но я не был уверен, что это было. Несколько дней спустя я разговаривал по телефону с ее планами снова собраться вместе, и ее брат позвонил по телефону. Он спросил меня, знаю ли я, что такое "wej", и я ответил нет. Он засмеялся и сказал: «Это еврей, записанный задом наперед». Это то, чем я был, "wej". Он снова засмеялся и начал высмеивать меня, повторяя снова и снова: «Ора - вейдж, Ора - вейдж».

Я почувствовал, как мое сердце забилось, как будто кто-то выбил из меня ветер. Это был мой первый опыт антисемитизма, и это было самое болезненное, что я когда-либо чувствовал. С этого момента я знал, что я не такой, как моя лучшая подруга и ее семья, католики, и что они меня не приняли, хотя она и я любили друг друга, потому что это все, что мы знали, и вот что чувствовал себя самым верным для нас - мы были подлинными к тому, что было правдой в наших сердцах. Знание того, что ее семья не приняла меня, было разрушительным, но оно научило меня самому большому уроку в моей жизни: предубеждение существует, и оно ближе к дому, чем мы можем себе представить.

графика подписки внутри себя

Мы не рождены ненавидеть. У нас нет такой жесткой связи. Мы учимся ненавидеть и не принимать кого-либо по признаку религии, пола, пола, цвета кожи или чего-либо, что отличает нас от других.

Как только ребенок решит полюбить кого-то, мы, взрослые, так же быстро не примем никого, кто отличается от нас, и нам потребуется меньше минуты, чтобы уволить или отвергнуть того, кого мы считаем неполноценным, потому что он не не смотри, не думай и не поступай так, как мы.

Это нормально, если вы чувствуете, что кто-то не ваша чашка чая, но это не значит, что вы должны рассматривать его как угрозу или врага, как некоторые люди поступают с любым, кто отличается от них. Они просто не могут найти места, куда бы их записать, поэтому их легче отнести к категории неприязни или ненависти.

Если нам угрожают различия, то принятие может рассеять силу несходства.

То, что нам незнакомо, может показаться угрожающим, но если мы сможем приблизиться друг к другу с открытостью, чтобы узнать, кто мы, несмотря на наши разногласия, и проявить искренний интерес к открытию того, что делает нас уникальными, тогда принятие становится подлинная сила, и те, кто может практиковать ее, становятся уполномоченными.

Тот, кто принимает любовь в своем сердце, действительно силен

Есть такие люди, как Мартин Лютер Кинг-младший, которые отказались поверить в то, что ненависть сильнее любви, и посвятили свою жизнь ее устранению. «Я отказываюсь принимать точку зрения, - сказал он, - что человечество так трагически связано с беззвездной полночью расизма и войны, что яркий рассвет мира и братства никогда не может стать реальностью ... Я верю, что безоружная правда и последнее слово будет за безусловной любовью ".

Отказ принять точку зрения о том, что «человечество так трагически связано с беззвездной полночью расизма и войны» - значит противостоять нетерпимости, потому что она не позволяет ограничениям тех, кто не связан с их целостностью, говорить от имени всего человечества и конечно, не то человечность, которую мы храним в наших сердцах, которая не связана ненавистью и действительно чувствует принятие по отношению к другим.

Мы должны быть в состоянии сказать «достаточно», когда дело доходит до ненависти, и единственный способ сделать это - не позволить ей стать нашей реальностью, а вместо этого всегда направлять ненависть к «безусловной любви» и знать, как Мартин Лютер Кинг сказал: «У него будет последнее слово».

Возвращаясь на нашу сознательную родину

Как я сказал в главе 16 (Поведение): «Подумайте о других способах, которыми вы можете изменить свое поведение или поведение по отношению к другим. Установите свои намерения утром выходить на улицу и быть по-настоящему заботливыми и внимательными, и даже если кто-то не относиться к вам так же, не принимать их тон или подражать их бездумности, но вместо этого идти больше из вашего пути, чтобы быть добрым. поднять вызов своему сознанию ".

Принятие поднимает планку сознания высоко, и когда мы приносим других в наши сердца, даже если они кажутся нам незнакомыми или чуждыми, мы функционируем от нашего высшего я; наше духовное существо, и мы знаем, что единство является высшей «безоружной истиной»:

Мы едины, но мы разделились на миллиарды людей по всему миру, и каждый из нас держит любовь в своих сердцах и живет с принятием всех людей, которые ходят с нами по этой земле, независимо от их кожи цвет, религия, пол или любые различия, которые у нас могут быть, мы найдем путь обратно к земля единства о котором я говорил, и понимаю, что именно здесь, где мы находимся.

Но мы отошли от этого далеко. Мы забыли эту истину в нашем бессознательном состоянии и должны пробудиться к ней, чтобы вернуться на свою сознательную родину. Но мы должны понимать, что мы не видели ясно в течение очень долгого времени; что наше восприятие было искажено, и теперь мы должны видеть сквозь призму принятия друг друга.

Видеть сквозь призму любви и принятия

Внимательность поможет нам вернуться на нашу сознательную родину. Это напоминает нам, что мы здесь, в этот момент «сейчас» и что нет другого момента, кроме этого, и все, что этот момент просит нас сделать, - это почувствовать любовь и принятие в наших сердцах; по отношению к себе и другим.

Это то, что все моменты нашей жизни просят у нас. Это так тяжело? Разве это не возможно для нас сделать? Спросите себя, как вы населяете свои моменты. Вы бодры и осознанны и способны видеть красоту в своих собратьях, или вы воспринимаете их с осуждением и ненавистью? Снимите эти искаженные очки и посмотрите глазами «безоружной правды».

У вас не будет более ясного видения, чем видеть сквозь призму любви и принятия, и то, что вы увидите, раскроет ваше сердце так широко, что вы поймете, что это истинное видение для всех, и никогда не захотите закрывать глаза, или снова отвернитесь от любви.

Медитация для принятия

1. Сиди где-нибудь тихо
2. Закрой глаза.
3. Помните о любых звуках, мыслях, чувствах или ощущениях, которые вы можете испытывать в своем теле. Просто соблюдайте их.
4. Сосредоточьте внимание и внимание на своем дыхании.
5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
6. Если в какой-то момент ваш разум начинает блуждать, просто верните свое сознание в свое дыхание.
7. Скажите молча: «Я принимаю себя».
8. Скажите молча: «Я принимаю всех существ».
9. Скажите молча: «Пусть любовь и принятие всегда направляют меня».
10. Когда вы будете готовы, верните свое внимание и осознанность обратно своему телу, сидящему в медитации.
11. Медленно открой глаза.
12. В своем собственном темпе, выйдите из медитации.

Примечание для себя:

Я принимаю себя

Я принимаю других

Принятие это моя правда

© 2019 Ора Надрич. Все права защищены.

Статья Источник

Живи Истиной: Руководство Внимательности к Подлинности
Ора Надрич.

Живи Истиной: Руководство Внимательности к Подлинности Ora Nadrich.Поддельные новости и «альтернативные факты» пронизывают нашу современную культуру, вызывая еще большее замешательство в отношении того, что является реальным и истинным. Подлинность как никогда важна как рецепт мира, счастья и удовлетворения. Жить верно заполняет этот рецепт. Написано простым и благожелательным голосом Оры Жить верно предлагает современный подход к буддийским учениям осознания и сострадания; делая их мгновенно доступными и адаптируемыми к повседневной жизни и обычным людям. Книга умело разделена на четыре раздела - «Время», «Понимание», «Жизнь» и, в конечном счете, «Реализация», чтобы провести читателя через необходимые этапы понимания того, как соединиться с нашим подлинным «я» и испытать радость и мир - вездесущую целостность - это происходит от осознанной жизни.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Ora NadrichОра Надрич - учитель осознанности, медитации и трансформации. Она является основателем и президентом Института трансформационного мышления, а также автором книги. Говорит кто? Как один простой вопрос может измениться как ты думаешь навсегда. Два десятилетия обучения и практики Оры как инструктора по жизни и сертифицированного инструктора по медитации Mindfulness помогли тысячам людей преодолеть препятствия и препятствия, вызванные ограниченным и негативным мышлением, позволяя им жить в качестве самого настоящего, подлинного себя. Узнайте больше на www.OraNadrich.com

Книги по этой теме

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.