Какой смысл в горе? Pexels

Скорбя это опыт почти все пройдут в какой-то момент в их жизни. И это то, что мы часто не можем контролировать.

Это не только люди, Есть много доказательств, хотя и по неподтвержденным данным, что другие млекопитающие, особенно приматыДержитесь рядом со своими мертвыми родственниками или детьми - даже носите их некоторое время, прежде чем погрузиться в период депрессии.

С точки зрения эволюции, если бы горе не помоглодавным-давно выведен из нашего вида. Тогда реальный вопрос не в том, почему мы скорбим, а в какой цели?

Стадии горя

Люди часто говорят оэтапы горя». Модель «пять этапов» является самой известной, с этапы быть отрицанием, гневом, торгом, депрессией и принятием - хотя на самом деле они были написаны, чтобы описать достижение соглашения с смертью, а не с тяжелой утратой.

Для многих, работающих в области скорби, стадии скорби немного больше, чем исторический интерес теперь, когда стадии кажутся слишком жесткими и недостаточно индивидуализированными, горе не приходит в фиксированные стадии, и все чувствуют вещи по-разному.


графика подписки внутри себя


Фактически, большинство того, что мы понимаем о горе сегодня, принадлежит психологу Джону Боулби. теория привязанности, По сути, теория привязанности фокусируется на «психологической взаимосвязи между людьми».

Теория рассматривает качество интимных связей, которые мы устанавливаем в течение нашей жизни, с особым акцентом на отношениях родителей и детей. И кажется, что горе - это оборотная сторона этих очень близких привязанностей, которые мы, как люди, способны сформировать.

Каждый родитель знает о том, как расстаться с ушами, когда их ребенка оставляют одного. Если они вернутся быстро, мир будет восстановлен. Боулби пришел к выводу, что это поведение развивалось, чтобы держать младенца рядом с родителями и защищать от хищников.

Если по какой-либо причине родитель не может вернуться, Боулби заметил, что после продолжительного протеста ребенок стал замкнутым и отчаявшимся. Колин Мюррей ПарксГуру теории и исследований скорби и коллега Боулби заметили сходство между этим поведением и горем.

Наука о горе

советник по утратам и исследователь это то, что я вижу в своих клиентах. Вначале они кричат ​​в знак протеста, но со временем они начинают отчаиваться, понимая, что их любимый ушел навсегда.

Горе это не просто умственный опыт. Он также обладает физиологическим эффектом, так как может повышать уровень гормон стресса кортизол, Это может объяснить, почему многие из моих клиентов испытывают стрессовые реакции в виде приступов паники, особенно если они пытаются сдержать свои эмоции.

Какой смысл в горе? Горе - это естественный ответ на потерю. Shutterstock / 1000 слов

Современные методы в нейробиологии позволяют нам видеть горе в реальном времени. В МРТ, область мозга называется прилежащего ядра, который загорается, когда мы с любовью говорим о наших любимых, также пылает от нашего горя, теряя их.

Эти центры вознаграждения в нашем мозгу, которые делают нас счастливыми вместе, держат нас связанными, заставляя нас грустить, когда мы разлучены. В этом смысле, эволюционные биологи Я полагаю, что протестная фаза горя длится достаточно долго, чтобы мы могли искать любимого человека, и в то же время достаточно коротка, чтобы отделиться, когда надежда потеряна.

Затем следует фаза отчаяния, форма депрессии, которая может отделить нас от того, что мы потеряли. Это спасает нас от бесполезного и бесполезного поиска их. А со временем эмоциональная отрешенность позволяет нам искать нового племенного партнера. Также было высказано предположение, что как протест, так и отчаяние могут способствовать укреплению семейной и племенной сплоченности и ощущению общей идентичности через акт разделял горе.

Измененный мир

У большинства людей горе ассоциируется с потерей того, кого они любят, но на самом деле люди могут скорбеть по разным причинам, По сути, знание того, чего ожидать и чувство безопасности и стабильности важно для нашего выживания - поэтому, когда в нашей жизни происходят потери, наш мир меняется и переворачивается с ног на голову.

В работе горя и травмы, это знает это кактеория предположительного мира». Перед лицом смерти и травм эти убеждения разбиты и дезориентированы, и даже паника может проникнуть в жизнь пострадавших.

Жизнь делится на две половины - до потери и после потери. Мы скорбим по поводу потери безопасного и знакомого, и создается впечатление, что вещи никогда не будут прежними. Потеря любимого человека вызывает как горе разлуки, так и потерю нашего предположительного мира, частью которого они были.

Но со временем мы адаптируемся к нашему новому миру. Мы заново изучать мир, измененный нашей потерей, Действительно, одна из привилегий работать с горем - наблюдать за тем, как много клиентов учатся и растут на основе опыта и выходят из своего горя, лучше подготовленного к будущим потерям.Беседа

Об авторе

Джон Фредерик Уилсон, почетный научный сотрудник, директор клиники психологической помощи и психологического здоровья, York St John University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

перерыв

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

s